Stødt Ingefær — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 335 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 72 | 26.18% |
Fiber | 14 g | 50% |
Sukker | 3 | 6% |
Glykæmisk indeks | 15 | - |
Protein | 9 g | 18% |
Natrium | 27 | 1.17% |
Total fedt | 4 | 5.13% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på antioxidanter, såsom stødt ingefær, der hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler og reducere inflammation.
- Understøtter fordøjelsessundheden ved at mindske symptomer på fordøjelsesbesvær, oppustethed og kvalme.
- Kan forbedre immunfunktionen på grund af sine antibakterielle og antivirale egenskaber.
- Støtter ledhelse ved at reducere inflammation og smerte forbundet med gigt.
- Kan hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet, hvilket understøtter den generelle metaboliske sundhed.
Sundhedsrisici
- Mulighed for fordøjelsesbesvær som halsbrand, luft i maven eller maveproblemer, især ved indtagelse af store mængder.
- Risiko for allergiske reaktioner hos nogle personer, hvilket kan medføre symptomer som kløe, hævelse eller vejrtrækningsbesvær.
- Potentielle interaktioner med medicin, især blodfortyndende midler, da stødt ingefær kan have milde antikoagulerende virkninger, hvilket kan øge risikoen for blødning.
- Stærk smag som kan forårsage aversion eller fordøjelsesproblemer hos nogle personer, især ved indtagelse af store mængder.
Hvordan vælger man?
Stødt ingefær bør have en fin konsistens og en varm, krydret duft. Den skal have en lys, tan farve, hvilket indikerer, at den ikke er blandet med andre krydderier. Tag en lille nip for at teste styrken, og vær opmærksom på et skarpt bid, der er karakteristisk for ingefær.
Undgå stødt ingefær, der klumper sammen eller lugter muggen, da dette er tegn på, at den er gammel eller har været udsat for fugt. Godt stødt ingefær bør tilføre en ren, skarp smag til opskrifterne, med et strejf af varme.
Hvordan opbevarer man stødt ingefær?
Stødt ingefær bør opbevares i en tætsluttende beholder på et køligt, mørkt sted. Et krydderiskab væk fra varme er ideelt for at bevare smagen og styrken. Hvis det opbevares korrekt, kan stødt ingefær holde sig i op til et år.
Udsættelse for varme og fugtighed kan forringe kvaliteten af stødt ingefær. Det er vigtigt at holde det væk fra direkte sollys og varmekilder. At forsegle beholderen tæt sikrer, at det bevarer sine aromatiske egenskaber, hvilket forbedrer dine retter med sin karakteristiske smag.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Stødt ingefær kan holde i 2-3 år, når det opbevares i en tætsluttende beholder på et køligt, mørkt sted. For den bedste smag bør det bruges inden for 1 år.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende stødt ingefær kan bruges på mange forskellige måder, både i madlavning og til andre formål. I køkkenet tilføjer stødt ingefær en varm, krydret smag til retter som småkager, kager, marinader og wokretter. Det er også en vigtig ingrediens i krydderiblandinger som græskarkrydderi og kan bruges til at give dybde til supper og saucer.
Udover madlavning har stødt ingefær flere andre anvendelser. Det kan bruges i hjemmelavede skønhedsbehandlinger, som at blande det med honning og yoghurt for at lave en varmende ansigtsmaske, der hjælper med at rense og forynge huden. Stødt ingefær kan også anvendes i hjemmelavede midler mod ondt i halsen og forkølelse; ved at blande det med varmt vand og honning får man en beroligende te. Derudover kan stødt ingefær tilsættes bade-salte eller hjemmelavede bodyscrubs for sine varmende og opkvikkende effekter. Ingefærens antiinflammatoriske egenskaber gør det også nyttigt i hjemmelavede salver eller cremer til ømme muskler og led.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!