Apfelessig — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps
Geschrieben vom Listonic-Team
Letzte Aktualisierung am 1. November 2024
Nährstoffe
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
Kalorien
🔥 21 kcal
Nährwert pro: 100 g | Value | % Tageswert* |
---|---|---|
Kohlenhydrate | 1 | 0.36% |
Ballaststoffe | 0 | - |
Zucker | 0 | - |
Glykämischer Index | 35 | - |
Eiweiß | 0 | - |
Natrium | 5 | 0.22% |
Gesamtfett | 0 | - |
*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.
Fakten & Tipps
Gesundheitsvorteile
- Unterstützt die Verdauungsgesundheit, indem es ein gesundes Mikrobiom im Darm fördert und die Verdauung unterstützt.
- Hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, was vorteilhaft für das Management von Diabetes ist und Blutzuckerspitzen reduziert.
- Hilft bei der Gewichtskontrolle, indem es das Sättigungsgefühl erhöht und die Gesamtkalorienaufnahme verringert.
- Enthält antimikrobielle Eigenschaften, die helfen können, Infektionen abzuwehren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Gesundheitsrisiken
- Zahnschmelzerosion aufgrund der hohen Säure, die im Laufe der Zeit den Zahnschmelz schwächen und erodieren kann.
- Verdauungsprobleme wie Übelkeit oder Verdauungsstörungen bei übermäßigem Konsum oder auf nüchternen Magen.
- Niedrige Kaliumwerte, die durch übermäßigen Konsum entstehen können und möglicherweise zu Muskelschwäche und Krämpfen führen.
- Wechselwirkungen mit Medikamenten wie Diuretika und Insulin, die deren Wirksamkeit beeinträchtigen oder unerwünschte Nebenwirkungen verursachen können.
Wie wählt man aus?
Eine gute Flasche Apfelessig sollte klar und von einem reichen, bernsteinfarbenen Farbton sein, was auf eine ordnungsgemäße Fermentation und Reifung hinweist. Es ist wichtig, dass der Essig ein lebhaftes, spritziges Aroma hat, ohne muffige Untertöne, die auf Verderb hindeuten können.
Stellen Sie alle Flaschen beiseite, die trüb erscheinen oder Bodensatz am Boden haben – dies sind Anzeichen dafür, dass der Essig unerwünschte Veränderungen durchgemacht haben könnte. Essige mit einer deutlich scharfen oder verdünnten Säure sollten ebenfalls vermieden werden, da sie weniger kulinarischen Wert bieten.
Wie lagert man es?
Wenn Sie Apfelessig lagern, bewahren Sie ihn an einem kühlen, dunklen Ort wie einer Speisekammer auf. Eine Kühlung ist nicht erforderlich und er kann aufgrund seiner natürlichen Konservierungseigenschaften lange haltbar sein. Stellen Sie sicher, dass die Flasche fest verschlossen ist, um die Qualität zu erhalten.
Direkte Sonneneinstrahlung sollte vermieden werden, da sie die Qualität des Essigs im Laufe der Zeit beeinträchtigen kann. Lagern Sie ihn niemals in Plastikbehältern, da die Säure mit dem Plastik reagieren und den Geschmack verändern kann. Außerdem wird empfohlen, den Deckel nicht offen zu lassen, da die Luftzufuhr den Geschmack und die Wirksamkeit beeinträchtigen kann.
✅ Interessante Tatsache
Wie lange hält es?
Apfelessig ist für seine lange Haltbarkeit bekannt. Ungeöffnet kann er an einem kühlen, dunklen Ort unbegrenzt haltbar sein. Nach dem Öffnen sollte er idealerweise innerhalb von 2-3 Jahren verbraucht werden, bleibt jedoch unbegrenzt sicher. Um die Qualität zu erhalten, sollte er fest verschlossen und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt aufbewahrt werden.
Was tun mit Essensresten?
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