Backmischung — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps
Geschrieben vom Listonic-Team
Letzte Aktualisierung am 1. November 2024
Nährstoffe
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
Kalorien
🔥 null kcal
Nährwert pro: 100 g | Value | % Tageswert* |
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*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.
Fakten & Tipps
Gesundheitsvorteile
- Praktisch und zeitsparend, ermöglicht eine schnelle Zubereitung von Backwaren und sorgt für gleichbleibende Ergebnisse.
- Kann mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert werden, wodurch essentielle Nährstoffe wie Eisen, Calcium und B-Vitamine bereitgestellt werden.
- Lieferant von Energie aus Kohlenhydraten, die für die Energieversorgung des Körpers unerlässlich sind.
- Vielseitig und anpassbar, ermöglicht die Zugabe gesunder Zutaten wie Früchte, Nüsse und Samen zur Steigerung des Nährwerts.
Gesundheitsrisiken
- Hoher Natriumgehalt in vielen handelsüblichen Backmischungen, der zu Bluthochdruck und erhöhten kardiovaskulären Risiken beitragen kann.
- Zusätzliche Zucker in bestimmten Backmischungen, die zu übermäßigem Kalorienkonsum, Gewichtszunahme und möglichen Blutzuckerproblemen führen können.
- Künstliche Konservierungsstoffe und Zusatzstoffe, die bei manchen Personen unerwünschte Reaktionen oder langfristige Gesundheitsprobleme verursachen können.
- Niedrige Nährstoffdichte, insbesondere bei Mischungen aus raffiniertem Mehl, die an wichtigen Nährstoffen und Ballaststoffen mangeln.
Wie wählt man aus?
Wählen Sie eine Backmischung, indem Sie die Unversehrtheit der Verpackung und die Klarheit der Zutatenliste überprüfen. Eine gute Backmischung sollte erkennbare Zutaten mit minimalen Zusatzstoffen enthalten und idealerweise biologisch oder gentechnikfrei sein. Suchen Sie nach einer Mischung, die Vollkorn und natürliche Aromen fördert, um eine gesündere Option zu wählen.
Vermeiden Sie Mischungen, die gehärtete Öle, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt oder eine lange Liste von künstlichen Zutaten enthalten. Überprüfen Sie auch das Haltbarkeitsdatum, um sicherzustellen, dass die Treibmittel noch aktiv sind, was entscheidend für das richtige Aufgehen und die Textur ist.
Wie lagert man es?
Backmischungen sollten an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden, idealerweise in einem luftdichten Behälter. Die Aufbewahrung in der Originalverpackung oder der Transfer in einen verschlossenen Behälter kann verhindern, dass Feuchtigkeit und Schädlinge die Mischung verderben. Richtig gelagert, können Backmischungen bis zu einem Jahr haltbar sein.
Feuchtigkeit kann dazu führen, dass Backmischungen klumpen und verderben. Vermeiden Sie es, sie in der Nähe von Wärmequellen zu lagern, da dies die Qualität der Zutaten beeinträchtigen kann. Die Verwendung von sauberen, trockenen Utensilien beim Abmessen der Mischung hilft, Kontaminationen zu vermeiden und die Haltbarkeit zu verlängern.
✅ Interessante Tatsache
Wie lange hält es?
Backmischungen, wie Pfannkuchen- oder Kuchenmischungen, sind an einem kühlen, trockenen Ort 6 bis 12 Monate haltbar. Nach dem Öffnen ist es am besten, die Mischung innerhalb von 6 Monaten zu verwenden, um die optimale Qualität zu gewährleisten. Überprüfen Sie immer das Haltbarkeitsdatum auf der Verpackung für die besten Ergebnisse.
Was tun mit Essensresten?
Übrig gebliebene Backmischung kann in einer Vielzahl von Rezepten über das einfache Backen hinaus verwendet werden. Nutzen Sie sie, um Pfannkuchen oder Waffeln für ein schnelles Frühstück zuzubereiten, oder verwandeln Sie sie in Brötchen oder Scones, indem Sie ein paar zusätzliche Zutaten wie Butter und Milch hinzufügen.
Die Backmischung kann auch als Panade für frittiertes Hähnchen oder andere Proteine verwendet werden, um eine knusprige Textur zu erzielen. Wenn Sie etwas übrig haben, denken Sie daran, es für einen schnellen Cobbler oder Streuselteig für Obst zu verwenden. Die Backmischung kann auch in herzhaften Gerichten wie Knödeln für Suppen oder als Basis für Pasteten integriert werden. Für einen schnellen Snack verwenden Sie die Backmischung, um Drop-Biscuits oder Käse-Sticks herzustellen, die perfekt zum Dippen in Saucen sind.
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