Briekäse — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps
Geschrieben vom Listonic-Team
Letzte Aktualisierung am 1. November 2024
Nährstoffe
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
Kalorien
🔥 334 kcal
Nährwert pro: 100 g | Value | % Tageswert* |
---|---|---|
Kohlenhydrate | 1 | 0.36% |
Ballaststoffe | 0 | - |
Zucker | 1 | 2% |
Glykämischer Index | 0 | - |
Eiweiß | 21 | 42% |
Natrium | 629 | 27.35% |
Gesamtfett | 28 | 35.9% |
*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.
Fakten & Tipps
Gesundheitsvorteile
- Reich an Eiweiß, das für das Muskelwachstum, die Reparatur und die allgemeine Körperfunktion unerlässlich ist.
- Hoher Kalziumgehalt, der wichtig für starke Knochen und Zähne ist und das Risiko von Osteoporose verringert.
- Enthält gesunde Fette, die Energie liefern und die Zellfunktion unterstützen.
- Stellt essentielle Vitamine und Mineralien wie Vitamin A, Vitamin B12 und Phosphor bereit, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden fördern.
- Quelle von Probiotika, wenn aus unpasteurisierter Milch hergestellt, die die Darmgesundheit unterstützen können, indem sie ein gesundes Gleichgewicht der Darmbakterien fördern.
Gesundheitsrisiken
- Hoher Gehalt an gesättigten Fetten, der zu erhöhten Cholesterinwerten beitragen und das Risiko von Herzkrankheiten erhöhen kann, wenn er im Übermaß konsumiert wird.
- Hoher Kaloriengehalt, der zu Gewichtszunahme führen kann, wenn er nicht in Maßen genossen wird, insbesondere in Kombination mit anderen kalorienreichen Lebensmitteln.
- Potenzial für allergische Reaktionen, insbesondere bei Personen mit Milchallergien, die Symptome wie Juckreiz, Schwellungen oder Atembeschwerden verursachen können.
- Risiko der Kontamination mit schädlichen Bakterien wie Listerien, insbesondere wenn der Käse nicht richtig gelagert wird oder das Haltbarkeitsdatum überschritten ist.
Wie wählt man aus?
Die Auswahl an Briekäse sollte sich auf Sorten mit einer weichen, cremigen Textur und einer weißen, essbaren Rinde konzentrieren. Der Käse sollte ein mildes, erdiges Aroma haben und sich unter leichtem Druck biegsam anfühlen, jedoch nicht auslaufen oder flüssig sein. Er sollte nicht zu stark riechen oder nach Ammoniak duften.
Brie, der nach Ammoniak riecht oder eine rissige oder verfärbte Rinde hat, sollte abgelehnt werden, da dies Anzeichen für Überreife oder schlechte Lagerung sind. Vermeiden Sie auch Brie, der zu fest oder kreidig ist, da er möglicherweise nicht ausreichend gereift ist.
Wie lagert man es?
Briekäse sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden, eingewickelt in Wachspapier oder Backpapier und dann locker in Frischhaltefolie. Diese Methode ermöglicht es dem Käse zu atmen, während er vor dem Austrocknen geschützt wird. Richtig gelagert kann Briekäse bis zu zwei Wochen haltbar sein.
Übermäßige Feuchtigkeit und luftdichte Behälter können dazu führen, dass Briekäse zu weich wird und verdirbt. Lagern Sie Briekäse nicht über längere Zeit in direktem Kontakt mit Plastik, da dies seinen Geschmack verändern kann. Regelmäßige Kontrollen auf Schimmelbildung an der Oberfläche stellen sicher, dass der Käse sicher zu essen bleibt.
✅ Interessante Tatsache
Wie lange hält es?
Briekäse kann im Kühlschrank 1-2 Wochen haltbar sein. Nach dem Öffnen sollte er innerhalb von 5-7 Tagen verzehrt werden. Um die Qualität zu erhalten, sollte er fest in der Originalverpackung oder in Wachspapier eingewickelt aufbewahrt werden. Briekäse kann auch bis zu 6 Monate eingefroren werden, allerdings kann sich die Textur beim Auftauen verändern.
Was tun mit Essensresten?
Übrig gebliebener Briekäse kann in einer Vielzahl von Gourmetgerichten verwendet werden. Bestreichen Sie ihn auf Crackern oder Brot mit einem Schuss Honig oder Fruchtmarmelade für einen schnellen und eleganten Snack. Brie eignet sich auch hervorragend für gegrillte Käsesandwiches, wo er wunderbar schmilzt und einen reichen, cremigen Geschmack verleiht.
Verwenden Sie Brie als Belag für Pizzen oder Fladenbrote, kombiniert mit Zutaten wie Prosciutto, Feigen oder Rucola. Er kann auch in Blätterteig mit Marmelade oder Nüssen gebacken werden, um ein köstliches gebackenes Brie als Vorspeise zu kreieren. Wenn Sie viel Brie haben, ziehen Sie in Betracht, ihn zu einer Käseplatte hinzuzufügen oder ihn in eine Quiche oder Frittata zu integrieren, um eine cremige, genussvolle Note zu erhalten. Brie kann auch in herzhaften Tarts mit karamellisierten Zwiebeln verwendet oder einfach über geröstetem Gemüse geschmolzen werden, um ein luxuriöses Finish zu erzielen.
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