Camembert — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps
Geschrieben vom Listonic-Team
Letzte Aktualisierung am 1. November 2024
Nährstoffe
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
Kalorien
🔥 300 kcal
Nährwert pro: 100 g | Value | % Tageswert* |
---|---|---|
Kohlenhydrate | 1 | 0.36% |
Ballaststoffe | 0 | - |
Zucker | 1 | 2% |
Glykämischer Index | 0 | - |
Eiweiß | 20 | 40% |
Natrium | 842 | 36.61% |
Gesamtfett | 24 | 30.77% |
*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.
Fakten & Tipps
Gesundheitsvorteile
- Reich an Eiweiß, das für das Muskelwachstum, die Reparatur und die allgemeine Körperfunktion unerlässlich ist.
- Hoher Calciumgehalt, der wichtig für starke Knochen und Zähne ist und das Risiko von Osteoporose verringert.
- Enthält gesunde Fette, die Energie liefern und die Zellfunktion unterstützen.
- Quelle für essentielle Vitamine und Mineralien wie Vitamin A, Vitamin B12 und Phosphor, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden fördern.
- Enthält Probiotika, wenn er aus Rohmilch hergestellt wird, die die Darmgesundheit unterstützen können, indem sie ein gesundes Gleichgewicht der Darmbakterien fördern.
- Unterstützt die Immunfunktion aufgrund seines nährstoffreichen Profils, das hilft, die allgemeine Gesundheit und Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen aufrechtzuerhalten.
Gesundheitsrisiken
- Hoher Gehalt an gesättigten Fetten, der bei übermäßigem Verzehr zu erhöhten Cholesterinwerten führen und das Risiko von Herzkrankheiten erhöhen kann.
- Hoher Kaloriengehalt, der zu Gewichtszunahme beitragen kann, wenn er nicht in Maßen konsumiert wird, insbesondere in Kombination mit anderen kalorienreichen Lebensmitteln.
- Potenzial für allergische Reaktionen, insbesondere bei Personen mit Milchallergien oder Laktoseintoleranz, was Symptome wie Juckreiz, Schwellungen oder Verdauungsbeschwerden verursachen kann.
- Risiko einer Kontamination mit schädlichen Bakterien wie Listerien, insbesondere wenn der Käse nicht richtig gelagert wird oder das Haltbarkeitsdatum überschritten ist.
Wie wählt man aus?
Der Camembert sollte eine weiße, samtige Rinde haben und beim Reifungsgrad eine weiche, nachgiebige Textur aufweisen. Das Aroma sollte mild erdig sein und nicht überwältigend. Achten Sie darauf, dass der Käse sich leicht verstreichen lässt, ohne flüssig zu sein.
Meiden Sie Camembert mit Ammoniakgeruch oder einer Rinde, die rissig oder glitschig ist, da dies Anzeichen für Überreife oder unsachgemäße Handhabung sind. Ein guter Camembert hat eine cremige Textur und einen milden Geschmack.
Wie lagert man es?
Camembert-Käse sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden, eingewickelt in Wachspapier oder Backpapier, und dann locker in Frischhaltefolie. Diese Methode ermöglicht es dem Käse zu atmen, während er vor dem Austrocknen geschützt wird. Richtig gelagert, kann Camembert mehrere Wochen haltbar sein.
Übermäßige Feuchtigkeit und luftdichte Behälter können dazu führen, dass Camembert zu weich wird und verdirbt. Lagern Sie ihn nicht über längere Zeit in direktem Kontakt mit Plastik, da dies seinen Geschmack verändern kann. Regelmäßige Kontrollen auf Schimmelbildung an der Oberfläche stellen sicher, dass der Käse sicher zu essen bleibt.
✅ Interessante Tatsache
Wie lange hält es?
Camembert-Käse kann im Kühlschrank 1-2 Wochen haltbar sein. Nach dem Öffnen sollte er innerhalb von 5-7 Tagen verzehrt werden. Um die Qualität zu erhalten, sollte er fest in seiner Originalverpackung oder in Wachspapier eingewickelt aufbewahrt werden. Camembert kann auch bis zu 6 Monate eingefroren werden, allerdings kann sich die Textur beim Auftauen verändern.
Was tun mit Essensresten?
Übrig gebliebener Camembert kann in einer Vielzahl von Gourmetgerichten verwendet werden. Backen Sie ihn im Ofen, bis er weich und schmelzig ist, und servieren Sie ihn mit krustigem Brot oder Crackern zum Dippen. Camembert eignet sich auch hervorragend für gegrillte Käsesandwiches, bei denen seine cremige Textur wunderbar schmilzt.
Verwenden Sie Camembert als Belag für Pizza oder Fladenbrote, kombiniert mit Zutaten wie Prosciutto, Feigen oder Rucola. Er kann auch in Blätterteig mit Marmelade oder Nüssen gebacken werden, um einen köstlichen gebackenen Camembert als Vorspeise zu kreieren. Wenn Sie viel Camembert haben, ziehen Sie in Betracht, ihn auf einer Käseplatte zu verwenden oder ihn in eine Quiche oder Frittata zu integrieren, um eine cremige, genussvolle Note zu verleihen. Camembert kann auch in herzhaften Tarts mit karamellisierten Zwiebeln verwendet oder einfach über geröstetem Gemüse geschmolzen werden, um ein luxuriöses Finish zu erzielen.
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