Chorizo — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps
Geschrieben vom Listonic-Team
Letzte Aktualisierung am 1. November 2024
Nährstoffe
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
Kalorien
🔥 455 kcal
Nährwert pro: 100 g | Value | % Tageswert* |
---|---|---|
Kohlenhydrate | 2 | 0.73% |
Ballaststoffe | 0 | - |
Zucker | 1 | 2% |
Glykämischer Index | 0 | - |
Eiweiß | 24 | 48% |
Natrium | 1810 | 78.7% |
Gesamtfett | 38 | 48.72% |
*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.
Fakten & Tipps
Gesundheitsvorteile
- Reich an Eiweiß, das für das Muskelwachstum, die Reparatur und die allgemeine Körperfunktion unerlässlich ist.
- Vollmundig im Geschmack, verleiht Gerichten eine herzhafte und würzige Note.
- Enthält essentielle Vitamine und Mineralien wie B-Vitamine, Eisen und Zink, die den Energiestoffwechsel, die Immunfunktion und die allgemeine Gesundheit unterstützen.
- Liefer gesunde Fette, die die Energielevels und die Zellfunktion fördern.
Gesundheitsrisiken
- Hoher Gehalt an gesättigten Fetten, der zu erhöhten Cholesterinwerten beitragen und das Risiko von Herzkrankheiten bei häufigem Verzehr erhöhen kann.
- Hoher Natriumgehalt, der zu Bluthochdruck und erhöhten kardiovaskulären Risiken führen kann, insbesondere bei regelmäßigem Konsum.
- Vorhandensein von Nitraten und Nitriten, die bei der Herstellung von Chorizo verwendet werden und mit einem erhöhten Krebsrisiko, insbesondere für Darmkrebs, in Verbindung gebracht werden.
- Potenzial für Konservierungsstoffe und Zusatzstoffe in kommerzieller Chorizo, die bei empfindlichen Personen unerwünschte Reaktionen hervorrufen können.
Wie wählt man aus?
Echte Chorizo lässt sich leicht an ihrer festen Textur und der tiefroten Farbe erkennen, was auf eine gute Gewürzmischung und ordnungsgemäße Reifung hinweist. Riechen Sie an der Chorizo; sie sollte ein ausgeprägtes, pikantes Aroma von Paprika haben.
Vermeiden Sie Chorizo, die sich übermäßig fettig anfühlt oder eine blasse Farbe hat, da diese Merkmale auf mangelnde Authentizität und ein unausgewogenes Aroma hindeuten können. Gut gemachte Chorizo sollte geschmackvoll sein und beim Kochen ihr Fett abgeben, was Gerichte mit Würze und Tiefe bereichert.
Wie lagert man es?
Chorizo sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden, am besten in der Originalverpackung. Wenn sie geöffnet ist, wickeln Sie sie fest in Frischhaltefolie oder Alufolie, um den Geschmack zu erhalten. Richtig gelagerte Chorizo kann bis zu zwei Wochen haltbar sein.
Übermäßige Feuchtigkeit kann dazu führen, dass Chorizo schneller verdirbt, daher ist es wichtig, sie trocken zu halten. Vermeiden Sie es, sie in der Nähe von Lebensmitteln mit starken Gerüchen zu lagern, da sie diese absorbieren kann. Das Einfrieren ist eine Option für eine längere Lagerung, wodurch sie bis zu sechs Monate aromatisch bleibt.
✅ Interessante Tatsache
Wie lange hält es?
Chorizo kann im Kühlschrank 1-2 Wochen haltbar sein, wenn er ungeöffnet ist. Nach dem Öffnen sollte er innerhalb von 1 Woche verzehrt werden. Für eine längere Lagerung kann Chorizo bis zu 2-3 Monate eingefroren werden.
Was tun mit Essensresten?
Übrig gebliebene Chorizo kann in einer Vielzahl von herzhaften Gerichten verwendet werden. Fügen Sie sie zu Rühreiern, Omeletts oder Frittatas für ein würziges Frühstück hinzu, oder mischen Sie sie in Nudelgerichte mit einer cremigen Sauce für eine reichhaltige, geschmackvolle Mahlzeit. Chorizo ist auch hervorragend in Eintöpfen, Suppen oder Chili, wo sie Tiefe und Schärfe verleiht.
Verwenden Sie Chorizo als Füllung für Tacos oder Burritos mit Ihren Lieblingsbelägen, oder mischen Sie sie in eine Getreideschüssel mit Reis, Bohnen und Gemüse. Wenn Sie viel Chorizo haben, ziehen Sie in Betracht, eine Portion mit Chorizo gefüllte Paprika zuzubereiten oder sie in einem Auflauf mit Käse und Kartoffeln zu verwenden. Chorizo kann auch in Scheiben geschnitten und auf Pizza oder Fladenbrot für einen würzigen Kick hinzugefügt werden, oder gegrillt und als Belag für Nachos mit Käse, Jalapeños und Sauerrahm serviert werden. Für einen schnellen Snack versuchen Sie, Chorizo mit Zwiebeln und Knoblauch zu braten und dann mit knusprigem Brot oder über einem Salat zu servieren.
👨⚕️️ Medizinischer Haftungsausschluss
Entdecken Sie Produkte aus anderen Kategorien
Listonic-Team
faktengeprüft
Unser Redaktionsteam hat diesen Artikel überprüft, um sicherzustellen, dass er zum Zeitpunkt der Veröffentlichung korrekt war.
Holen Sie sich die bestbewertete Einkaufsliste-App auf Ihr Handy!