Dosenfleisch — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps
Geschrieben vom Listonic-Team
Letzte Aktualisierung am 1. November 2024
Nährstoffe
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
Kalorien
🔥 null kcal
Nährwert pro: 100 g | Value | % Tageswert* |
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*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.
Fakten & Tipps
Gesundheitsvorteile
- Lieferte Protein, das für das Muskelwachstum, die Reparatur und die allgemeine Körperfunktion unerlässlich ist.
- Praktisch und lange haltbar, was es zu einer einfachen und schnellen Proteinquelle macht.
Gesundheitsrisiken
- Hoher Natriumgehalt, der bei häufigem Verzehr zu Bluthochdruck und erhöhten kardiovaskulären Risiken beitragen kann.
- Hoher Fettgehalt, insbesondere bei bestimmten Sorten, der den Cholesterinspiegel erhöhen und das Risiko von Herzkrankheiten steigern kann.
- Vorhandensein von Nitraten und Nitriten, die bei der Konservierung von Dosenfleisch verwendet werden und mit einem erhöhten Krebsrisiko, insbesondere für Darmkrebs, in Verbindung gebracht werden.
- Risiko einer Kontamination mit schädlichen Bakterien wie Listerien, insbesondere bei kaltem oder unzureichend gegartem Dosenfleisch.
Wie wählt man aus?
Das Dosenfleisch sollte eine gleichmäßige Textur und eine konsistente rosa Farbe aufweisen, ohne Graufärbung. Es sollte feucht, aber fest sein und sich leicht in Scheiben schneiden lassen, ohne zu bröckeln. Die Ränder sollten glatt und gut definiert sein, was auf hohe Verarbeitungsstandards hinweist.
Vermeiden Sie Dosenfleisch, das einen öligen Glanz oder einen unangenehmen Geruch hat, da dies auf Verderb oder minderwertige Zutaten hindeuten kann. Qualitatives Dosenfleisch sollte herzhaft schmecken und einen leicht salzigen Geschmack haben, der sich gut für Sandwiches oder als Teil einer ausgewogenen Mahlzeit eignet.
Wie lagert man es?
Ungeöffnetes Dosenfleisch sollte in der Speisekammer aufbewahrt werden, während geöffnete Dosen im Kühlschrank gelagert werden müssen. Bewahren Sie es nach dem Öffnen in einem luftdichten Behälter auf, um die Frische zu erhalten. Richtig gelagert, kann es mehrere Tage im Kühlschrank haltbar sein.
Die Exposition gegenüber Luft und Licht kann zu Verderb und Geschmacksveränderungen führen. Vermeiden Sie es, Dosenfleisch nach dem Öffnen in der Originaldose zu lassen, da es Gerüche und Feuchtigkeit aufnehmen kann. Übertragen Sie es in einen verschlossenen Behälter und verbrauchen Sie es innerhalb des empfohlenen Zeitrahmens.
✅ Interessante Tatsache
Wie lange hält es?
Dosenfleisch kann im Kühlschrank 1-2 Wochen haltbar sein, wenn es ungeöffnet ist. Nach dem Öffnen sollte es innerhalb von 3-5 Tagen verzehrt werden. Für eine längere Lagerung kann Dosenfleisch bis zu 1-2 Monate eingefroren werden.
Was tun mit Essensresten?
Übrig gebliebenes Dosenfleisch kann in einer Vielzahl von schnellen und einfachen Gerichten verwendet werden. Schneiden Sie es in Scheiben und fügen Sie es zu Sandwiches oder Wraps mit Käse, Salat und Saucen hinzu, oder hacken Sie es und mischen Sie es in einen Nudelsalat mit Mayonnaise und Gemüse. Dosenfleisch ist auch großartig, wenn es gewürfelt und zu einem Rührei oder Omelett mit Eiern, Käse und Zwiebeln hinzugefügt wird.
Verwenden Sie Dosenfleisch in einem Auflauf mit Kartoffeln, Käse und einer cremigen Sauce, oder mischen Sie es in Macaroni und Käse für zusätzlichen Geschmack und Protein. Wenn Sie viel Dosenfleisch haben, denken Sie darüber nach, eine Portion Dosenfleisch-Slider mit kleinen Brötchen, Käse und Gurken zuzubereiten, oder verwenden Sie es als Belag für Pizzen oder Fladenbrote. Dosenfleisch kann auch zu einem Pfannengericht mit Gemüse und Reis hinzugefügt oder als Füllung für herzhafte Teigtaschen verwendet werden. Für einen schnellen Snack braten Sie Scheiben von Dosenfleisch, bis sie knusprig sind, und servieren Sie sie mit einer Dipsauce oder auf Toast.
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