Geburtstagskuchen — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps
Geschrieben vom Listonic-Team
Letzte Aktualisierung am 1. November 2024
Nährstoffe
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
Kalorien
🔥 388 kcal
Nährwert pro: 100 g | Value | % Tageswert* |
---|---|---|
Kohlenhydrate | 58 | 21.09% |
Ballaststoffe | 1 | 3.57% |
Zucker | 37 | 74% |
Glykämischer Index | 67 | - |
Eiweiß | 4 | 8% |
Natrium | 221 | 9.61% |
Gesamtfett | 16 | 20.51% |
*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.
Fakten & Tipps
Gesundheitsvorteile
- Lieferte Energie aus Kohlenhydraten und ist somit eine schnelle Energiequelle.
- Fördert soziale Bindungen, da das Teilen eines Geburtstagskuchens oft Teil von Feiern und Zusammenkünften ist.
- Kann eine Quelle des Glücks und der Freude sein, aufgrund seiner Rolle bei Feiern und positiven Erlebnissen.
- Kann essentielle Nährstoffe enthalten, wenn er mit vollwertigen Zutaten wie Eiern, Milch und Nüssen zubereitet wird.
Gesundheitsrisiken
- Hoher Zuckergehalt, der bei übermäßigem Verzehr zu Gewichtszunahme, Karies und einem erhöhten Risiko für Diabetes führen kann.
- Hoher Fettgehalt, insbesondere bei Geburtstagskuchen mit reichhaltigen Frostings oder Füllungen, der zu hohen Cholesterinwerten und Herzkrankheiten beitragen kann.
- Kaloriendichte, die zu Überkonsum und Gewichtszunahme führen kann, insbesondere bei großen Portionen.
- Künstliche Zusatzstoffe wie Farbstoffe und Konservierungsmittel, die bei empfindlichen Personen unerwünschte Reaktionen hervorrufen können.
Wie wählt man aus?
Ein Geburtstagskuchen sollte saftig sein und schön dekoriert werden, mit gleichmäßig aufgetragenem Zuckerguss und lebendigen, ansprechenden Farben. Stellen Sie sicher, dass er frisch ist, indem Sie das Herstellungsdatum überprüfen, besonders beim Kauf in einer Bäckerei.
Verwerfen Sie Kuchen, die trockene Ränder oder einen Zuckerguss aufweisen, der brüchig oder abgelöst aussieht, da dies Anzeichen von Alterung sind. Vermeiden Sie Kuchen mit künstlichen Farben und Aromen, da diese die Qualität und den Geschmack beeinträchtigen können.
Wie lagert man es?
Ein Geburtstagskuchen sollte an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden, locker abgedeckt, um ein Austrocknen zu verhindern. Wenn der Kuchen verderbliche Füllungen enthält, wie frisches Obst oder Sahne, sollte er im Kühlschrank gelagert werden. Richtig abgedeckt kann ein Geburtstagskuchen mehrere Tage halten.
Feuchtigkeit und Wärme können dazu führen, dass der Kuchen verdirbt oder die Glasur schmilzt. Den Kuchen nicht unbedeckt lassen, da dies dazu führen kann, dass er austrocknet und unerwünschte Gerüche aufnimmt. Das Einfrieren von übrig gebliebenen Kuchenscheiben ist eine gute Möglichkeit für eine längere Lagerung, wobei darauf geachtet werden sollte, dass sie fest verpackt sind, um die Feuchtigkeit zu erhalten.
✅ Interessante Tatsache
Wie lange hält es?
Geburtstagskuchen kann bei Raumtemperatur, wenn er richtig abgedeckt ist, 1-2 Tage halten. Im Kühlschrank hält er sich 5-7 Tage. Um die Haltbarkeit zu verlängern, kann der Kuchen eingefroren werden und bis zu 2-3 Monate aufbewahrt werden, wobei darauf geachtet werden sollte, dass er gut verpackt ist, um Gefrierbrand zu vermeiden.
Was tun mit Essensresten?
Übrig gebliebener Geburtstagskuchen kann in eine Vielzahl von süßen Leckereien verwandelt werden. Zerbröseln Sie den Kuchen und mischen Sie ihn mit Frosting, um Kuchenlollis herzustellen, die in Schokolade getaucht und dekoriert werden können. Sie können auch Kuchenteile mit Schlagsahne und Obst schichten, um ein köstliches Trifle zu kreieren.
Verwenden Sie Kuchenkrümel als Topping für Eisbecher oder pürieren Sie sie in einem Milchshake für ein verwöhnendes Getränk. Wenn Sie viel übrig gebliebenen Kuchen haben, ziehen Sie in Betracht, einen Brotpudding zuzubereiten, indem Sie den Kuchen in einer Eiermilchmischung einweichen und backen, bis er goldbraun ist. Kuchen kann auch in ein Kuchenparfait verwandelt werden, geschichtet mit Joghurt oder Pudding für ein schnelles Dessert. Für eine lustige Abwandlung schneiden Sie den Kuchen in Würfel und verwenden Sie sie als Basis für ein Obsttrifle oder frieren Sie einfach Scheiben ein, um sie später zu genießen.
👨⚕️️ Medizinischer Haftungsausschluss
Entdecken Sie Produkte aus anderen Kategorien
Listonic-Team
faktengeprüft
Unser Redaktionsteam hat diesen Artikel überprüft, um sicherzustellen, dass er zum Zeitpunkt der Veröffentlichung korrekt war.
Holen Sie sich die bestbewertete Einkaufsliste-App auf Ihr Handy!
Geburtstagskuchen