Gehackter Knoblauch — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps
Geschrieben vom Listonic-Team
Letzte Aktualisierung am 1. November 2024
Nährstoffe
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
Kalorien
🔥 149 kcal
Nährwert pro: 100 g | Value | % Tageswert* |
---|---|---|
Kohlenhydrate | 33 | 12% |
Ballaststoffe | 2 | 7.14% |
Zucker | 1 | 2% |
Glykämischer Index | 30 | - |
Eiweiß | 6 | 12% |
Natrium | 17 | 0.74% |
Gesamtfett | 1 | 1.28% |
*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.
Fakten & Tipps
Gesundheitsvorteile
- Enthält starke Antioxidantien wie Allicin, die den Körper vor freien Radikalen schützen und Entzündungen reduzieren.
- Unterstützt die Herzgesundheit, indem es hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutdruck zu reduzieren.
- Besitzt antimikrobielle Eigenschaften, die helfen können, Infektionen abzuwehren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
- Verbessert den Geschmack in Gerichten und macht gesunde Lebensmittel schmackhafter und angenehmer.
Gesundheitsrisiken
- Potenzial für Verdauungsbeschwerden wie Sodbrennen oder Magenreizungen, insbesondere bei Menschen, die empfindlich auf Knoblauch reagieren, wenn er in großen Mengen konsumiert wird.
- Risiko von allergischen Reaktionen bei einigen Personen, insbesondere bei denen, die allergisch auf Knoblauch oder verwandte Pflanzen reagieren, was Symptome wie Juckreiz, Schwellungen oder Atembeschwerden verursachen kann.
- Potenzial für Kontamination mit Pestiziden oder Schwermetallen, wenn der Knoblauch nicht von vertrauenswürdigen Lieferanten stammt.
- Niedrige Nährstoffdichte, da gehackter Knoblauch typischerweise in kleinen Mengen als Gewürz verwendet wird und nur begrenzte Vitamine oder Mineralien bietet.
Wie wählt man aus?
Gehackter Knoblauch sollte gleichmäßig und in Öl oder Wasser eingetaucht sein, um seine Frische und seinen Geschmack zu bewahren. Der Knoblauch sollte cremig-weiß erscheinen und keine Anzeichen von Verfärbung oder Fermentation zeigen.
Vermeiden Sie gehackten Knoblauch, der gelb oder braun geworden ist oder einen unangenehmen Geruch hat, da dies auf Verderb hinweist. Gläser mit gebrochenen Dichtungen oder Anzeichen von Leckagen sollten ebenfalls gemieden werden, da sie den Knoblauch der Luft aussetzen und die Zersetzung beschleunigen.
Wie lagert man es?
Gehackter Knoblauch sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden, am besten in einem luftdichten Behälter. Kühlung erhält seine Potenz und seinen Geschmack bis zu einer Woche lang.
Die Luft kann dazu führen, dass gehackter Knoblauch seinen Geschmack verliert. Vermeiden Sie es, ihn unbedeckt zu lassen, und verwenden Sie immer saubere Utensilien. Eine ordnungsgemäße Lagerung sorgt dafür, dass er frisch und geschmackvoll zum Kochen bleibt. Durch das feste Verschließen bleibt seine Potenz erhalten.
✅ Interessante Tatsache
Wie lange hält es?
Gehackter Knoblauch ist im Kühlschrank nach dem Öffnen 3-4 Monate haltbar. Für eine längere Lagerung kann gehackter Knoblauch eingefroren werden, wodurch er bis zu 6 Monate hält. Eine richtige Lagerung hilft, seinen Geschmack und seine Wirksamkeit zu bewahren, sodass er immer einsatzbereit ist.
Was tun mit Essensresten?
Übrig gebliebenes gehackter Knoblauch kann auf vielfältige Weise in der Küche und darüber hinaus verwendet werden. In der Küche verleiht gehackter Knoblauch Gerichten wie Suppen, Saucen, Pfannengerichten und Marinaden einen reichhaltigen, würzigen Geschmack. Er ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen und kann den Geschmack fast jedes herzhaften Gerichts verbessern.
Über das Kochen hinaus hat gehackter Knoblauch mehrere praktische Anwendungen. Er kann als natürlicher Schädlingsabwehrmittel im Garten eingesetzt werden; das Mischen von gehacktem Knoblauch mit Wasser und das Besprühen von Pflanzen kann helfen, Insekten und andere Schädlinge fernzuhalten. Außerdem kann gehackter Knoblauch in DIY-Schönheitsbehandlungen verwendet werden, zum Beispiel in Kombination mit Honig, um eine Gesichtsmaske herzustellen, die hilft, die Haut zu reinigen und zu entgiften. Darüber hinaus kann gehackter Knoblauch in selbstgemachten Reinigungsmitteln verwendet werden, um Oberflächen aufgrund seiner natürlichen antibakteriellen Eigenschaften zu desinfizieren. Obwohl er hauptsächlich ein kulinarisches Produkt ist, erstreckt sich die Vielseitigkeit von gehacktem Knoblauch auf verschiedene Anwendungen im Haushalt und in der Schönheitspflege.
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gehackter Knoblauch