Hol dir die App
ProdukteVergleicheTop-ProdukteSpeisepläneDiäten

Honigmelone — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile und Einkaufstipps

Honigmelone foto

Listonic-Team

1. November 2024

Mit ihrem hellgrünen Fruchtfleisch und dem süßen, dezenten Geschmack ist die Honigmelone eine erfrischende Wahl. Erfahren Sie, wie Sie eine reife Melone auswählen, welche ernährungsphysiologischen Vorteile sie bietet und kreative Möglichkeiten, sie in Ihren Gerichten zu genießen.

Nährstoffe

Prüfen Sie die detaillierten Nährwerte, einschließlich Informationen wie Kalorien, Fette, Kohlenhydrate und Proteine pro 100 Gramm des Produkts.

KOSTENLOS verfügbar in der Listonic-App

Nährwertangaben

Menge pro 100 g

Kalorien

🔥 36 kcal

Nährwert pro: 100 g% Tageswert*
Kohlenhydrate9 3.27%
Ballaststoffe1 3.57%
Zucker8 16%
Glykämischer Index65 -
Eiweiß1 2%
Natrium18 0.78%
Gesamtfett0 -

*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.

Fakten & Tipps

🛒
Wählen Sie Honigmelonen aus, die sich schwer für ihre Größe anfühlen, eine wachsartige Oberfläche haben und am Blütenende ein süßes, dezentes Aroma verströmen.
😋
Honeydew ist eine köstliche Melonensorte, die für ihren süßen und saftigen Geschmack bekannt ist. Diese Frucht hat eine glatte, grüne Schale und ein zartes, hellgrünes Fruchtfleisch, das sich perfekt für erfrischende Snacks oder Desserts eignet. Honeydew ist nicht nur lecker, sondern auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen, was sie zu einer gesunden Wahl macht.
📦
Lagern Sie ganze Honigmelonen bei Raumtemperatur, bis sie reif sind. Sobald sie reif oder aufgeschnitten sind, bewahren Sie sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf und verbrauchen Sie sie innerhalb von drei bis fünf Tagen.

Gesundheitsvorteile

Entdecken Sie, wie Honigmelone eine erfrischende und nahrhafte Frucht sein kann, die einen gesünderen Lebensstil unterstützt.
  • Hoher Wassergehalt, der die Hydration fördert und die allgemeinen Körperfunktionen unterstützt.
  • Reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin C und Kalium, die die Immunfunktion und die Herzgesundheit unterstützen.
  • Kalorienarm, was es zu einer nahrhaften Option für das Gewichtsmanagement und die allgemeine Gesundheit macht.
  • Enthält Antioxidantien, die den Körper vor freien Radikalen schützen und Entzündungen reduzieren.

Gesundheitsrisiken

Machen Sie sich mit den Bedenken vertraut, die mit Honigmelone verbunden sind.
  • Hoher Zuckergehalt im Vergleich zu anderen Früchten, was zu Blutzuckerspitzen führen kann, besonders besorgniserregend für Diabetiker.
  • Potenzial für Verdauungsbeschwerden wie Blähungen oder Durchfall, wenn in großen Mengen konsumiert, aufgrund des hohen Wasser- und Ballaststoffgehalts.
  • Risiko einer Kontamination mit schädlichen Bakterien, wenn die Honigmelone nicht richtig gewaschen oder behandelt wird, insbesondere bei rohem Verzehr.
  • Potenzial für allergische Reaktionen bei einigen Personen, die Symptome wie Juckreiz, Schwellungen oder Atembeschwerden verursachen können.
QR Code

Einkaufsliste mit über 1000 Produktanleitungen

Wie wählt man aus?

Die Honigmelone sollte eine blasse, glatte Schale haben und sich schwer für ihre Größe anfühlen, was auf Saftigkeit hinweist. Die Oberfläche sollte wachsartig und nicht klebrig sein, mit einer einheitlichen cremefarbenen bis hellgrünen Farbe.

Kaufen Sie keine Honigmelonen, die weiche Stellen oder einen zu starken Duft haben, da dies Anzeichen für Überreife sein können. Hochwertige Honigmelonen sollten eine subtile Süße und eine erfrischende, knackige Textur aufweisen.

Wie wählt man aus?

Wie lagert man es?

Honigmelonen sollten bei Raumtemperatur gelagert werden, bis sie reif sind. Sobald sie reif sind, kühlen Sie sie, um die Frische zu erhalten. Diese Methode hält die Honigmelonen süß und saftig.

Geschnittene Honigmelonen sollten in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden. Es ist am besten, sie nicht unbedeckt zu lassen, da sie austrocknen können. Die richtige Lagerung bewahrt ihre Textur und ihren Geschmack, wodurch sie einen köstlichen Snack oder eine Bereicherung für Salate darstellen.

✅ Interessante Tatsache

Um geschnittene Honigmelone besonders frisch zu halten, legen Sie ein Stück Frischhaltefolie direkt auf die freiliegende Oberfläche, bevor Sie den Behälter verschließen. Das hilft, die Luftzufuhr zu reduzieren und ein Austrocknen zu verhindern.

Wie lange hält es?

Honigmelone kann im Kühlschrank 1-2 Wochen haltbar sein. Nach dem Schneiden sollte sie innerhalb von 3-5 Tagen verzehrt werden. Für eine längere Lagerung kann Honigmelone bis zu 12 Monate eingefroren werden.

Was tun mit Essensresten?

KOSTENLOS verfügbar in der Listonic-App

👨‍⚕️️ Medizinischer Haftungsausschluss

Der Inhalt dieser Website dient ausschließlich Informationszwecken. Kein Material auf dieser Seite ist als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht.

Entdecken Sie Produkte aus anderen Kategorien