Oreos — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps
Geschrieben vom Listonic-Team
Letzte Aktualisierung am 1. November 2024
Nährstoffe
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
Kalorien
🔥 471 kcal
Nährwert pro: 100 g | Value | % Tageswert* |
---|---|---|
Kohlenhydrate | 69 | 25.09% |
Ballaststoffe | 2 | 7.14% |
Zucker | 39 | 78% |
Glykämischer Index | 60 | - |
Eiweiß | 5 | 10% |
Natrium | 421 | 18.3% |
Gesamtfett | 21 | 26.92% |
*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.
Fakten & Tipps
Gesundheitsvorteile
- Liefern schnelle Energie aus Kohlenhydraten und Zuckern, wodurch sie eine sofortige Energiequelle darstellen.
- Verbessern die Stimmung und Zufriedenheit als gelegentliche Leckerei, was zum emotionalen Wohlbefinden beiträgt.
- Fördern soziale Bindungen, wenn sie bei Zusammenkünften, Feiern und gesellschaftlichen Anlässen geteilt werden.
Gesundheitsrisiken
- Hoher Zuckergehalt, der zu Gewichtszunahme, Karies und einem erhöhten Risiko für Diabetes führen kann, wenn er häufig konsumiert wird.
- Hoher Fettgehalt, insbesondere bei Sorten, die mit Palmöl oder gehärteten Fetten hergestellt werden, was den Cholesterinspiegel erhöhen und das Risiko für Herzkrankheiten steigern kann.
- Hoher Kaloriengehalt, der zu Gewichtszunahme beitragen kann, wenn er häufig oder in großen Mengen konsumiert wird.
- Potenzial für künstliche Zusatzstoffe, wie Konservierungsstoffe, Aromen oder Farbstoffe in Oreos, die bei empfindlichen Personen unerwünschte Reaktionen hervorrufen können.
Wie wählt man aus?
Eine Packung Oreos sollte Kekse enthalten, die unversehrt sind, eine gleichmäßige schwarze Farbe haben und eine saubere, weiße Cremefüllung besitzen. Die Füllung sollte gleichmäßig zwischen den Keks-Schichten verteilt sein.
Packungen, in denen die Kekse zerbrochen sind oder die Creme verschmiert aussieht, sollten vermieden werden, da dies auf unsachgemäße Handhabung oder Alterung hinweisen kann. Oreos, die einen abgestandenen Geruch oder eine harte Textur aufweisen, sollten ebenfalls gemieden werden, da sie nicht das optimale Snackerlebnis bieten.
Wie lagert man es?
Oreos sollten in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur aufbewahrt werden, um sie frisch und knusprig zu halten. Bewahren Sie sie an einem kühlen, trockenen Ort fern von direkter Sonneneinstrahlung auf. Richtig gelagert, können Oreos mehrere Wochen frisch bleiben.
Der Kontakt mit Luft kann dazu führen, dass Oreos altbacken werden. Vermeiden Sie die Lagerung in feuchten Umgebungen, da sie Feuchtigkeit aufnehmen und ihren Crunch verlieren können. Stellen Sie immer sicher, dass der Behälter fest verschlossen ist, um ihre Qualität und ihren Geschmack zu erhalten.
✅ Interessante Tatsache
Wie lange hält es?
Oreos sind in der Regel 6 bis 9 Monate haltbar, wenn sie in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden. Für die beste Qualität sollten sie innerhalb dieses Zeitrahmens konsumiert werden.
Was tun mit Essensresten?
Übrig gebliebene Oreos können in einer Vielzahl von süßen und köstlichen Gerichten verwendet werden. Zerdrücken Sie sie und verwenden Sie sie als Boden für Käsekuchen oder Torten, wo ihr schokoladiger Geschmack für eine besondere Fülle sorgt. Oreos sind auch hervorragend, wenn sie in Eiscreme oder Milchshakes gemischt werden, da sie eine knusprige Textur und den Geschmack von Keksen und Sahne hinzufügen.
Verwenden Sie zerdrückte Oreos als Topping für Joghurt, Haferbrei oder Smoothie-Schalen, oder mischen Sie sie in Backwaren wie Brownies, Keksen oder Cupcakes für zusätzlichen Biss und Geschmack. Wenn Sie viele Oreos haben, denken Sie darüber nach, eine Charge Oreo-Trüffel herzustellen, indem Sie zerdrückte Kekse mit Frischkäse vermengen, dann zu Kugeln formen und in Schokolade tauchen. Oreos können auch geschichtet mit Schlagsahne und Pudding verwendet werden, um ein Kekse-und-Sahne-Parfait zu kreieren oder als Topping für Pfannkuchen oder Waffeln dienen. Für einen schnellen Snack tauchen Sie Oreos in Milch oder genießen Sie sie einfach pur.
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