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Pepper Jack Käse — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps

Pepper Jack Käse foto

Listonic-Team

1. November 2024

Pepper Jack Käse, bekannt für seinen würzigen Kick, kann Sandwiches und Burger mit Geschmack und Spannung bereichern. Entdecken Sie die Nährstoffzusammensetzung dieses Käses und erfahren Sie, wie Sie ihn richtig lagern, um seine Haltbarkeit zu verlängern und seine Qualität zu bewahren.

Nährstoffe

Prüfen Sie die detaillierten Nährwerte, einschließlich Informationen wie Kalorien, Fette, Kohlenhydrate und Proteine pro 100 Gramm des Produkts.

Nährwertangaben

Menge pro 100 g

Kalorien

🔥 330 kcal

Nährwert pro: 100 g% Tageswert*
Kohlenhydrate1 0.36%
Ballaststoffe0 -
Zucker0 -
Glykämischer Index30 -
Eiweiß21 42%
Natrium604 26.26%
Gesamtfett26 33.33%

*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.

Fakten & Tipps

😋
Pepper Jack ist eine Variante des Monterey Jack, die für ihren milden Geschmack und die hinzugefügten scharfen Paprika bekannt ist.
📦
Lagern Sie Pepper Jack Käse im Kühlschrank, fest in Frischhaltefolie oder in einem verschlossenen Behälter verpackt, und verbrauchen Sie ihn innerhalb von zwei bis drei Wochen. Für eine längere Lagerung können Sie ihn in einem luftdichten Behälter oder Gefrierbeutel bis zu sechs Monate einfrieren.

Gesundheitsvorteile

Erfahren Sie, wie Pepper Jack Käse zu einer besseren allgemeinen Gesundheit und Vitalität beitragen kann.
  • Hoher Proteingehalt, der für das Muskelwachstum, die Reparatur und die allgemeine Körperfunktion unerlässlich ist.
  • Reich an Calcium, das wichtig für starke Knochen und Zähne ist.
  • Enthält gesunde Fette, die Energie liefern und die Zellfunktion unterstützen.
  • Beinhaltet essentielle Vitamine und Mineralien wie Vitamin A, Vitamin B12 und Phosphor, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden fördern.
  • Verbessert den Geschmack in Gerichten und macht Lebensmittel durch seine würzige Note schmackhafter und angenehmer.

Gesundheitsrisiken

Seien Sie sich der möglichen Probleme und Risiken im Zusammenhang mit Pepper Jack Käse bewusst.
  • Hoher Fettgehalt, insbesondere bei vollfettigem Pepper Jack Käse, der bei häufigem Verzehr den Cholesterinspiegel erhöhen und das Risiko von Herzkrankheiten steigern kann.
  • Hoher Natriumgehalt, der bei häufigem Verzehr zu Bluthochdruck und erhöhten kardiovaskulären Risiken beitragen kann.
  • Hoher Kaloriengehalt, der bei häufigem Verzehr oder großen Portionen, insbesondere als Snack oder in kaloriendichten Gerichten, zur Gewichtszunahme führen kann.
  • Potenzielles Auftreten von Laktoseintoleranzsymptomen, wie Blähungen, Gas oder Durchfall bei empfindlichen Personen.
  • Potenzielles Verdauungsunbehagen aufgrund des scharfen Inhalts im Pepper Jack Käse, der bei empfindlichen Personen Sodbrennen oder Magenreizungen verursachen kann.
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Wie wählt man aus?

Pepper Jack Käse sollte eine cremige Textur mit sichtbaren Pfefferflecken haben, was auf eine gute Verteilung der Gewürze hinweist. Der Käse sollte feucht, aber nicht zu weich sein, was darauf hindeutet, dass er bei einer angemessenen Temperatur gelagert wurde.

Vermeiden Sie Pepper Jack Käse, der harte Ränder oder trockene Stellen aufweist, da dies Anzeichen für Überlagerung oder unsachgemäße Lagerung sind. Verpackungen, die aufgebläht oder eingerissen sind, sollten ebenfalls gemieden werden, da der Käse darin möglicherweise beeinträchtigt ist.

Wie wählt man aus?

Wie lagert man es?

Pepper Jack Käse sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden, idealerweise in der Originalverpackung oder in einem luftdichten Behälter. Die Kühlung erhält seinen würzigen Geschmack und die cremige Textur bis zu einem Monat lang.

Kontakt mit Luft kann dazu führen, dass der Käse austrocknet und verdirbt. Vermeiden Sie es, ihn unbedeckt zu lassen, und verschließen Sie ihn immer gut. Eine richtige Lagerung hält ihn frisch und geschmackvoll für Snacks oder zum Kochen. Die Verwendung von Wachspapier vor Frischhaltefolie kann helfen, die Qualität zu bewahren.

✅ Interessante Tatsache

Das Einwickeln des Käses in Backpapier, bevor Sie ihn in einen luftdichten Behälter legen, kann helfen, seine Textur zu bewahren und übermäßige Feuchtigkeit zu vermeiden.

Wie lange hält es?

Pepper Jack Käse kann nach dem Öffnen im Kühlschrank 2-3 Wochen haltbar sein. Ungeöffnet hält er sich 1-2 Monate. Für eine längere Lagerung kann Pepper Jack Käse bis zu 6 Monate eingefroren werden, wobei sich die Textur beim Auftauen verändern kann. Eine ordnungsgemäße Lagerung hilft, seinen Geschmack und seine Qualität zu bewahren.

Was tun mit Essensresten?

Übrig gebliebener Pepper Jack Käse kann in einer Vielzahl von herzhaften und würzigen Gerichten verwendet werden. Schneiden Sie ihn in Scheiben und fügen Sie ihn zu Sandwiches, Wraps oder Burgern hinzu, um eine scharfe Note zu erhalten, oder reiben Sie ihn und mischen Sie ihn in eine Macaroni and Cheese für zusätzlichen Geschmack. Pepper Jack Käse eignet sich auch hervorragend als Belag für Pizzen, Nachos oder Ofenkartoffeln.

Verwenden Sie Pepper Jack Käse in einem gegrillten Käse-Sandwich, indem Sie ihn mit anderen Käsesorten schichten und toasten, bis er schmilzt, oder mischen Sie ihn in eine Quesadilla oder Taco-Füllung mit Fleisch, Bohnen und Gemüse. Wenn Sie viel Pepper Jack Käse haben, ziehen Sie in Betracht, eine Portion mit Käse gefüllte Jalapeños zuzubereiten, indem Sie die Paprika mit Käse füllen und backen, bis sie sprudeln. Pepper Jack Käse kann auch in einen Auflauf oder ein gebackenes Gericht mit Reis, Bohnen und Gemüse gemischt oder als Füllung für Enchiladas oder gefüllte Paprika verwendet werden. Für einen schnellen Snack genießen Sie Pepper Jack Käse mit Crackern oder kombinieren Sie ihn mit frischem Obst für eine leichte und befriedigende Leckerei.

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