Piment — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps
Geschrieben vom Listonic-Team
Letzte Aktualisierung am 1. November 2024
Nährstoffe
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
Kalorien
🔥 263 kcal
Nährwert pro: 100 g | Value | % Tageswert* |
---|---|---|
Kohlenhydrate | 72 | 26.18% |
Ballaststoffe | 22 | 78.57% |
Zucker | 0 | - |
Glykämischer Index | 5 | - |
Eiweiß | 6 | 12% |
Natrium | 77 | 3.35% |
Gesamtfett | 9 | 11.54% |
*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.
Fakten & Tipps
Gesundheitsvorteile
- Reich an Antioxidantien, die den Körper vor freien Radikalen schützen und Entzündungen lindern.
- Unterstützt die Verdauungsgesundheit, indem es eine gesunde Verdauung fördert und Symptome von Verdauungsstörungen und Blähungen lindert.
- Enthält antimikrobielle Eigenschaften, die helfen können, Infektionen abzuwehren und das Immunsystem zu stärken.
- Liefert essentielle Nährstoffe wie die Vitamine A und C, die für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden wichtig sind.
Gesundheitsrisiken
- Potenzielle allergische Reaktionen, da einige Personen auf Piment allergisch reagieren können, was zu Symptomen wie Juckreiz, Schwellungen und Atembeschwerden führen kann.
- Gastrointestinale Beschwerden bei übermäßigem Verzehr, die Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall verursachen können.
- Wechselwirkungen mit Medikamenten, wie Antikoagulanzien, da Piment die Blutgerinnung beeinflussen und die Wirkung dieser Medikamente verstärken kann.
- Hautirritationen durch das ätherische Öl von Piment, das bei topischer Anwendung bei manchen Menschen zu Hautempfindlichkeit oder Dermatitis führen kann.
Wie wählt man aus?
Wählen Sie Pimentbeeren, die rund, schwer und frei von Rissen oder Schimmel sind. Eine satte, braune Farbe und ein intensiver, würziger Duft sind Anzeichen für gute Lagerung und Frische, was sie ideal für kräftige Aromen beim Kochen macht.
Vermeiden Sie Piment mit einer matten Farbe oder einem schwachen Aroma, da dies Anzeichen für Alter und verminderten Geschmack sind. Pimentbeeren, die beim Drücken leicht zerbröckeln, sind oft zu alt und werden nicht die gewünschte Schärfe in den Gerichten liefern.
Wie lagert man es?
Um die optimale Frische zu gewährleisten, bewahren Sie Piment in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen und dunklen Ort auf. Ein Vorratsschrank oder ein Gewürzregal, fern von Herd oder anderen Wärmequellen, ist ideal. So bleibt der Geschmack und das Aroma bis zu einem Jahr erhalten.
Feuchtigkeit oder direkte Sonneneinstrahlung können die Qualität beeinträchtigen. Hitze aus dem Ofen oder anderen Geräten kann dazu führen, dass das Gewürz seine Potenz verliert. Wenn Piment in offenen Behältern aufbewahrt wird, kann Luft und Feuchtigkeit den Geschmack im Laufe der Zeit mindern.
✅ Interessante Tatsache
Wie lange hält es?
Piment kann bei Lagerung in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, dunklen Ort 3-4 Jahre haltbar sein. Gemahlener Piment hat aufgrund seiner größeren Luftaussetzung und des möglichen Verlusts an Wirksamkeit eine kürzere Haltbarkeit von etwa 1-2 Jahren. Um die Frische zu maximieren, ist es wichtig, Piment von Wärme und Feuchtigkeit fernzuhalten. Die Verwendung innerhalb dieser Zeitrahmen gewährleistet den besten Geschmack in Ihren Gerichten.
Was tun mit Essensresten?
Übrig gebliebenes Piment kann sowohl in süßen als auch in herzhaften Rezepten gut verwendet werden. Fügen Sie es in Backwaren wie Keksen, Kuchen oder Kürbiskuchen hinzu, um einen warmen, gewürzten Geschmack zu erzielen. Es ist auch eine wichtige Zutat in Gewürzmischungen wie jamaikanischem Jerk-Gewürz oder dem nahöstlichen Baharat, die zum Würzen von Fleisch, Gemüse oder Reisgerichten verwendet werden können.
Piment kann den Geschmack von selbstgemachten Grillsaucen oder Eintöpfen verstärken und ihnen eine tiefere, komplexere Note verleihen. Sie können es auch verwenden, um Ihren morgendlichen Kaffee oder Tee mit einem Hauch von Gewürz zu verfeinern oder es in eine warme Tasse heiße Schokolade zu mischen für eine gemütliche Leckerei. Fügen Sie eine Prise zu geröstetem Gemüse hinzu oder streuen Sie es in Ihr selbstgemachtes Granola für einen unerwarteten Geschmacksboost.
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