Reisessig — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps
Geschrieben vom Listonic-Team
Letzte Aktualisierung am 1. November 2024
Nährstoffe
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
Kalorien
🔥 18 kcal
Nährwert pro: 100 g | Value | % Tageswert* |
---|---|---|
Kohlenhydrate | 0 | - |
Ballaststoffe | 0 | - |
Zucker | 0 | - |
Glykämischer Index | 0 | - |
Eiweiß | 0 | - |
Natrium | 0 | - |
Gesamtfett | 0 | - |
*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.
Fakten & Tipps
Gesundheitsvorteile
- Kalorienarm, was es zu einer gesunden Ergänzung von Mahlzeiten macht, ohne die Kalorienaufnahme erheblich zu erhöhen.
- Verbessert den Geschmack in Salaten, Sushi und Gerichten, wodurch gesunde Lebensmittel angenehmer werden.
- Enthält einige Antioxidantien, die den Körper vor freien Radikalen schützen.
- Unterstützt die Verdauungsgesundheit, indem es die Produktion von Verdauungsenzymen fördert.
Gesundheitsrisiken
- Potenzial für Verdauungsbeschwerden wie Sodbrennen, saures Aufstoßen oder Magenreizungen, wenn in großen Mengen konsumiert, aufgrund seiner Säure.
- Risiko von Wechselwirkungen mit Medikamenten, insbesondere solchen, die den Blutdruck oder die Verdauung beeinflussen, da Reisessig die Wirksamkeit bestimmter Medikamente beeinträchtigen kann.
- Potenzial für Kontamination mit Konservierungsstoffen wie Sulfiten, die bei empfindlichen Personen unerwünschte Reaktionen hervorrufen können.
- Niedrige Nährstoffdichte, da Reisessig normalerweise in kleinen Mengen als Gewürz oder Kochzutat verwendet wird und nur begrenzte Vitamine oder Mineralien bietet.
Wie wählt man aus?
Reisessig sollte ein dezentes, leicht süßliches Aroma und ein klares Aussehen haben, was auf eine ordnungsgemäße Fermentation und Filtration hinweist. Die Flasche sollte fest verschlossen sein, um seinen Geschmack und seine Säure zu bewahren.
Vermeiden Sie Reisessig, der zu stark riecht oder eine trübe Erscheinung aufweist, da dies auf Verderb oder Kontamination hindeuten könnte. Flaschen, die undicht sind oder beschädigte Verschlüsse haben, sollten ebenfalls gemieden werden, da sie die Qualität des Essigs beeinträchtigen könnten.
Wie lagert man es?
Reisessig sollte an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahrt werden, am besten in der Originalflasche. Die richtige Lagerung erhält seinen Geschmack und seine Qualität bis zu einem Jahr. Es ist wichtig, ihn gut verschlossen zu halten.
Licht- und Wärmeeinwirkung können Reisessig schädigen. Vermeiden Sie die Lagerung in der Nähe von Wärmequellen und halten Sie die Flasche immer fest verschlossen. Eine ordnungsgemäße Lagerung bewahrt seinen würzigen Geschmack und die Säure, sodass er bereit für den kulinarischen Einsatz ist.
✅ Interessante Tatsache
Wie lange hält es?
Reisessig kann unbegrenzt haltbar sein, wenn er in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahrt wird. Eine ordnungsgemäße Lagerung hilft, seine Qualität und seinen Geschmack zu bewahren, was ihn perfekt für Dressings und Marinaden macht. Für die beste Qualität sollte er innerhalb von 2-3 Jahren verwendet werden.
Was tun mit Essensresten?
Übrig gebliebener Reisessig kann auf vielfältige Weise in der Küche und darüber hinaus verwendet werden. In der Küche verleiht Reisessig Gerichten wie Sushi, Marinaden, Dressings und Saucen eine milde, leicht süßliche Säure. Er wird häufig in der asiatischen Küche eingesetzt, um den Geschmack sowohl von herzhaften als auch von süßen Speisen zu intensivieren.
Über das Kochen hinaus hat Reisessig noch viele andere Verwendungszwecke. Er kann in DIY-Schönheitsbehandlungen eingesetzt werden, zum Beispiel in Kombination mit Wasser, um einen Gesichtstoner herzustellen, der hilft, den pH-Wert der Haut auszugleichen. Reisessig kann auch als natürlicher Reiniger für Oberflächen verwendet werden, insbesondere in der Küche, wo seine Säure hilft, Fett zu lösen und Oberflächen zu desinfizieren. Darüber hinaus kann Reisessig im Gartenbau eingesetzt werden, um Unkraut zu bekämpfen oder als natürlicher Dünger, wenn er mit Wasser verdünnt wird. Einige Menschen verwenden Reisessig auch in selbstgemachten Haarspülungen, um ihrem Haar Glanz und Geschmeidigkeit zu verleihen.
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