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Relish — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps

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Listonic-Team

1. November 2024

Relish verleiht Gerichten mit seiner Mischung aus gehacktem Gemüse und Einlegegewürzen eine besondere Note. Untersuchen Sie die ernährungsphysiologischen Vorteile und erfahren Sie, wie Sie das beste Relish auswählen, um Ihre Mahlzeiten zu ergänzen. Tipps zur Lagerung von Relish helfen, seine Frische und seinen würzigen Geschmack zu bewahren.

Nährstoffe

Prüfen Sie die detaillierten Nährwerte, einschließlich Informationen wie Kalorien, Fette, Kohlenhydrate und Proteine pro 100 Gramm des Produkts.

Nährwertangaben

Menge pro 100 g

Kalorien

🔥 100 kcal

Nährwert pro: 100 g% Tageswert*
Kohlenhydrate25 9.09%
Ballaststoffe1 3.57%
Zucker18 36%
Glykämischer Index55 -
Eiweiß1 2%
Natrium667 29%
Gesamtfett0 -

*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.

Fakten & Tipps

🛒
Wählen Sie Relish mit natürlichen Zutaten und ohne künstliche Konservierungsstoffe. Häufige Sorten sind Gurken- und Maisrelish.
😋
Fügen Sie Gurkenrelish zur Mayonnaise hinzu, um eine hausgemachte Version von Remoulade herzustellen.
📦
Lagern Sie unbenutztes Relish an einem kühlen, trockenen Ort. Nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von sechs Monaten verbrauchen.

Gesundheitsvorteile

Entdecken Sie, wie Relish sich positiv auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken kann.
  • Verbessert den Geschmack von Gerichten und macht gesunde Lebensmittel schmackhafter und angenehmer.
  • Enthält einige Vitamine und Mineralien aus Gemüse, wie Vitamin C und Kalium.

Gesundheitsrisiken

Erkennen Sie die Bedenken, die mit Relish verbunden sind.
  • Hoher Natriumgehalt in vielen handelsüblichen Relishes, der bei häufigem Verzehr zu Bluthochdruck und erhöhten kardiovaskulären Risiken führen kann.
  • Hoher Zuckergehalt in süßen Relishes, der bei häufigem Verzehr zu Gewichtszunahme, Karies und einem erhöhten Risiko für Diabetes beitragen kann.
  • Potenzieller Einsatz von künstlichen Zusatzstoffen wie Konservierungsstoffen, Aromastoffen oder Farbstoffen in einigen handelsüblichen Relishes, die bei empfindlichen Personen unerwünschte Reaktionen hervorrufen können.
  • Niedrige Nährstoffdichte, da Relish typischerweise als Gewürz verwendet wird und im Vergleich zu ganzen Gemüse nur begrenzte Vitamine oder Mineralien bietet.
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Wie wählt man aus?

Relish sollte eine lebendige Mischung aus gehacktem Gemüse oder Obst zeigen, die in einer klaren, säuerlichen Einlegelösung eingelegt ist. Die Mischung sollte gleichmäßig sein, ohne dass sich überschüssige Flüssigkeit am Boden des Behälters sammelt.

Vermeiden Sie Relish mit verfärbten Stückchen oder einer trüben Lake, da dies Anzeichen für eine schlechte Konservierung sind. Gläser, die nicht richtig verschlossen sind oder sichtbare Schäden aufweisen, sollten ebenfalls gemieden werden, da dies die Sicherheit und Frische des Relish beeinträchtigt.

Wie wählt man aus?

Wie lagert man es?

Relish sollte nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahrt werden, am besten im Originalglas. Die Kühlung erhält den Geschmack und die Frische bis zu zwei Monate lang. Eine ordnungsgemäße Versiegelung ist entscheidend.

Der Kontakt mit Luft kann dazu führen, dass Relish verdirbt und seinen Geschmack verliert. Vermeiden Sie es, es unbedeckt zu lassen, und verwenden Sie immer saubere Utensilien, um eine Kontamination zu verhindern. Richtiges Handling und Lagerung halten es knusprig und köstlich, bereit zur Verwendung als Würze.

✅ Interessante Tatsache

Für Relish, das sich dem Ablaufdatum nähert, sollten Sie in Erwägung ziehen, es in kleinen Portionen einzufrieren, um die Haltbarkeit zu verlängern, auch wenn dies die Textur leicht verändern kann.

Wie lange hält es?

Relish ist ungeöffnet an einem kühlen, dunklen Ort 1-2 Jahre haltbar. Nach dem Öffnen sollte es im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 6-12 Monaten verbraucht werden. Eine richtige Lagerung hilft, den Geschmack und die Qualität zu erhalten, wodurch es ein perfektes Würzmittel ist.

Was tun mit Essensresten?

Übrig gebliebenes Relish kann auf vielfältige Weise in der Küche und darüber hinaus verwendet werden. In der Küche verleiht Relish Gerichten wie Sandwiches, Burgern, Salaten und Dips eine würzige, süße Note. Es ist ein vielseitiges Gewürz, das den Geschmack sowohl von warmen als auch von kalten Speisen verbessern kann.

Über das Kochen hinaus hat Relish aufgrund seines starken Geschmacks und Aromas nur begrenzte nicht-kulinarische Verwendungsmöglichkeiten. Dennoch kann es kreativ in bestimmten Bastelprojekten eingesetzt werden, wie zum Beispiel zur Herstellung von essbarer Farbe für Kinderkunstaktivitäten, wo seine dicke Konsistenz und leuchtende Farbe einen einzigartigen Effekt erzeugen können. Relish kann auch zu hausgemachten Marinaden oder Saucen hinzugefügt werden, um eine würzige Note zu verleihen. Obwohl es hauptsächlich ein kulinarischer Bestandteil ist, macht das einzigartige Geschmacksprofil von Relish es zu einer wertvollen Ergänzung für verschiedene Gerichte in der Küche.

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