Relish — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps
Geschrieben vom Listonic-Team
Letzte Aktualisierung am 1. November 2024
Nährstoffe
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
Kalorien
🔥 100 kcal
Nährwert pro: 100 g | Value | % Tageswert* |
---|---|---|
Kohlenhydrate | 25 | 9.09% |
Ballaststoffe | 1 | 3.57% |
Zucker | 18 | 36% |
Glykämischer Index | 55 | - |
Eiweiß | 1 | 2% |
Natrium | 667 | 29% |
Gesamtfett | 0 | - |
*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.
Fakten & Tipps
Gesundheitsvorteile
- Verbessert den Geschmack von Gerichten und macht gesunde Lebensmittel schmackhafter und angenehmer.
- Enthält einige Vitamine und Mineralien aus Gemüse, wie Vitamin C und Kalium.
Gesundheitsrisiken
- Hoher Natriumgehalt in vielen handelsüblichen Relishes, der bei häufigem Verzehr zu Bluthochdruck und erhöhten kardiovaskulären Risiken führen kann.
- Hoher Zuckergehalt in süßen Relishes, der bei häufigem Verzehr zu Gewichtszunahme, Karies und einem erhöhten Risiko für Diabetes beitragen kann.
- Potenzieller Einsatz von künstlichen Zusatzstoffen wie Konservierungsstoffen, Aromastoffen oder Farbstoffen in einigen handelsüblichen Relishes, die bei empfindlichen Personen unerwünschte Reaktionen hervorrufen können.
- Niedrige Nährstoffdichte, da Relish typischerweise als Gewürz verwendet wird und im Vergleich zu ganzen Gemüse nur begrenzte Vitamine oder Mineralien bietet.
Wie wählt man aus?
Relish sollte eine lebendige Mischung aus gehacktem Gemüse oder Obst zeigen, die in einer klaren, säuerlichen Einlegelösung eingelegt ist. Die Mischung sollte gleichmäßig sein, ohne dass sich überschüssige Flüssigkeit am Boden des Behälters sammelt.
Vermeiden Sie Relish mit verfärbten Stückchen oder einer trüben Lake, da dies Anzeichen für eine schlechte Konservierung sind. Gläser, die nicht richtig verschlossen sind oder sichtbare Schäden aufweisen, sollten ebenfalls gemieden werden, da dies die Sicherheit und Frische des Relish beeinträchtigt.
Wie lagert man es?
Relish sollte nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahrt werden, am besten im Originalglas. Die Kühlung erhält den Geschmack und die Frische bis zu zwei Monate lang. Eine ordnungsgemäße Versiegelung ist entscheidend.
Der Kontakt mit Luft kann dazu führen, dass Relish verdirbt und seinen Geschmack verliert. Vermeiden Sie es, es unbedeckt zu lassen, und verwenden Sie immer saubere Utensilien, um eine Kontamination zu verhindern. Richtiges Handling und Lagerung halten es knusprig und köstlich, bereit zur Verwendung als Würze.
✅ Interessante Tatsache
Wie lange hält es?
Relish ist ungeöffnet an einem kühlen, dunklen Ort 1-2 Jahre haltbar. Nach dem Öffnen sollte es im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 6-12 Monaten verbraucht werden. Eine richtige Lagerung hilft, den Geschmack und die Qualität zu erhalten, wodurch es ein perfektes Würzmittel ist.
Was tun mit Essensresten?
Übrig gebliebenes Relish kann auf vielfältige Weise in der Küche und darüber hinaus verwendet werden. In der Küche verleiht Relish Gerichten wie Sandwiches, Burgern, Salaten und Dips eine würzige, süße Note. Es ist ein vielseitiges Gewürz, das den Geschmack sowohl von warmen als auch von kalten Speisen verbessern kann.
Über das Kochen hinaus hat Relish aufgrund seines starken Geschmacks und Aromas nur begrenzte nicht-kulinarische Verwendungsmöglichkeiten. Dennoch kann es kreativ in bestimmten Bastelprojekten eingesetzt werden, wie zum Beispiel zur Herstellung von essbarer Farbe für Kinderkunstaktivitäten, wo seine dicke Konsistenz und leuchtende Farbe einen einzigartigen Effekt erzeugen können. Relish kann auch zu hausgemachten Marinaden oder Saucen hinzugefügt werden, um eine würzige Note zu verleihen. Obwohl es hauptsächlich ein kulinarischer Bestandteil ist, macht das einzigartige Geschmacksprofil von Relish es zu einer wertvollen Ergänzung für verschiedene Gerichte in der Küche.
👨⚕️️ Medizinischer Haftungsausschluss
Entdecken Sie Produkte aus anderen Kategorien
Listonic-Team
faktengeprüft
Unser Redaktionsteam hat diesen Artikel überprüft, um sicherzustellen, dass er zum Zeitpunkt der Veröffentlichung korrekt war.
Holen Sie sich die bestbewertete Einkaufsliste-App auf Ihr Handy!