Salzcracker — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps
Geschrieben vom Listonic-Team
Letzte Aktualisierung am 1. November 2024
Nährstoffe
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
Kalorien
🔥 418 kcal
Nährwert pro: 100 g | Value | % Tageswert* |
---|---|---|
Kohlenhydrate | 74 | 26.91% |
Ballaststoffe | 3 | 10.71% |
Zucker | 1 | 2% |
Glykämischer Index | 74 | - |
Eiweiß | 10 | 20% |
Natrium | 1060 | 46.09% |
Gesamtfett | 10 | 12.82% |
*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.
Fakten & Tipps
Gesundheitsvorteile
- Schnelle Energiequelle durch ihren Kohlenhydratgehalt, was sie zu einer raschen Brennstoffquelle macht.
- Kalorienarm, wodurch sie eine leichte Snack-Option darstellen.
- Leicht verdaulich, was sie für Menschen mit empfindlichem Magen oder zur Genesung von Krankheiten geeignet macht.
- Vielseitig und praktisch, ideal zum Kombinieren mit verschiedenen Belägen oder Suppen.
Gesundheitsrisiken
- Hoher Natriumgehalt in den meisten Salzcrackern, der bei häufigem Verzehr zu Bluthochdruck und erhöhten kardiovaskulären Risiken führen kann.
- Niedrige Nährstoffdichte, da Salzcracker typischerweise aus raffiniertem Mehl hergestellt werden und im Vergleich zu Vollkornprodukten nur begrenzte Vitamine oder Mineralstoffe bieten.
- Hoher Kohlenhydratgehalt, der zu schnellen Blutzuckerspitzen führen kann, was besonders für Diabetiker problematisch ist, wenn sie in großen Mengen konsumiert werden.
- Potenzial für Überkonsum aufgrund ihrer leichten und schmackhaften Natur, was zu übermäßigem Kalorien- und Natriumkonsum führen kann, wenn man nicht auf die Portionsgrößen achtet.
Wie wählt man aus?
Salzcracker sollten knusprig sein und eine gleichmäßige goldene Farbe aufweisen, mit einer leichten Salzschicht obendrauf. Jeder Cracker sollte unversehrt sein, was darauf hindeutet, dass sie sorgfältig behandelt und verpackt wurden.
Vermeiden Sie Salzcracker, die zerbrochen sind oder einen unangenehmen Geschmack haben, da dies darauf hindeuten könnte, dass sie Feuchtigkeit ausgesetzt waren oder nicht mehr frisch sind. Offene oder beschädigte Verpackungen sollten ebenfalls gemieden werden, da sie die Frische und Knusprigkeit der Cracker beeinträchtigen können.
Wie lagert man es?
Salzcracker sollten in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur aufbewahrt werden. Die richtige Lagerung hilft, ihre Knusprigkeit und ihren Geschmack über mehrere Wochen zu erhalten. Es ist wichtig, sie trocken zu halten.
Die Exposition gegenüber Luft kann dazu führen, dass die Cracker schal werden. Vermeiden Sie es, sie unbedeckt zu lassen und verschließen Sie den Behälter immer gut. Wenn Sie sicherstellen, dass sie an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden, bleiben sie länger frisch und knusprig.
✅ Interessante Tatsache
Wie lange hält es?
Salzcracker sind in der Regel 6 bis 9 Monate haltbar, wenn sie in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden. Für die beste Qualität sollten sie innerhalb dieses Zeitraums verzehrt werden. Eine ordnungsgemäße Lagerung hilft, ihre Knusprigkeit und ihren Geschmack zu erhalten.
Was tun mit Essensresten?
Übrig gebliebene Salzcracker können in einer Vielzahl von herzhaften und knusprigen Gerichten verwendet werden. Zerdrücken Sie sie und verwenden Sie sie als Topping für Aufläufe, Suppen oder Salate, um mehr Textur hinzuzufügen, oder mischen Sie sie in eine Paniermischung, um Fleisch oder Gemüse vor dem Braten oder Backen zu panieren. Salzcracker eignen sich auch hervorragend als Basis für Käse- oder Wurstplatten.
Verwenden Sie Salzcracker für einen Cracker-Boden für Kuchen oder Käsekuchen, indem Sie die Krümel mit geschmolzener Butter vermengen und in eine Form drücken. Wenn Sie viele Salzcracker haben, denken Sie darüber nach, eine Portion Cracker-Toffee zuzubereiten, indem Sie die Cracker mit Karamell und Schokolade schichten und dann backen, bis sie fest sind. Salzcracker können auch zerbröselt und als Panade für frittiertes Hähnchen oder Fisch verwendet oder in eine Füllung mit Semmelbröseln, Kräutern und Gemüse gemischt werden. Für einen schnellen Snack genießen Sie Salzcracker mit Erdnussbutter, Käse oder Marmelade oder servieren Sie sie mit einer Beilage aus Suppe oder Chili für eine wohltuende Mahlzeit.
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