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Schweinepastete — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps

Schweinepastete foto

Listonic-Team

1. November 2024

Reichhaltig und geschmackvoll ist die Schweinepastete, ein Gourmetaufstrich, der verschiedene Texturen und Zutaten vereint. Entdecken Sie die unterschiedlichen Varianten, erfahren Sie mehr über die ernährungsphysiologischen Aspekte, einschließlich möglicher Risiken, und lernen Sie die richtigen Lagerungsmethoden kennen, um ihren Geschmack zu bewahren.

Nährstoffe

Prüfen Sie die detaillierten Nährwerte, einschließlich Informationen wie Kalorien, Fette, Kohlenhydrate und Proteine pro 100 Gramm des Produkts.

Nährwertangaben

Menge pro 100 g

Kalorien

🔥 326 kcal

Nährwert pro: 100 g% Tageswert*
Kohlenhydrate2 0.73%
Ballaststoffe0 -
Zucker0 -
Glykämischer Index0 -
Eiweiß15 30%
Natrium1140 49.57%
Gesamtfett29 37.18%

*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.

Fakten & Tipps

🛒
Wählen Sie die Pastete aus hochwertigem Schweinefleisch, verfeinert mit einer ausgewogenen Mischung aus Kräutern und Gewürzen.
😋
Übrig gebliebene Pastete kann im Gefrierschrank aufbewahrt werden.
📦
Lagern Sie die ungeöffnete Schweinepastete an einem kühlen, trockenen Ort. Nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von drei bis fünf Tagen verbrauchen.

Gesundheitsvorteile

Entdecken Sie, wie Schweinepastete, wenn sie in Maßen genossen wird, eine schmackhafte Quelle für Protein und Eisen sein kann, die einen ausgewogenen Lebensstil unterstützt.
  • Hoher Proteingehalt, der das Muskelwachstum und die Reparatur unterstützt.
  • Reich an gesunden Fetten, die Energie liefern und die Zellfunktion unterstützen.
  • Enthält essentielle Vitamine und Mineralien wie Vitamin A, Eisen und Zink, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden fördern.

Gesundheitsrisiken

Verstehen Sie die möglichen Risiken, die mit Schweinepastete verbunden sind.
  • Hoher Fettgehalt insbesondere bei Pasteten aus Leber oder Butter, der den Cholesterinspiegel erhöhen und das Risiko von Herzkrankheiten steigern kann.
  • Hoher Natriumgehalt in vielen handelsüblichen Pasteten, der zu Bluthochdruck und erhöhten kardiovaskulären Risiken beitragen kann.
  • Risiko einer Kontamination mit schädlichen Bakterien wie Listerien, insbesondere wenn die Pastete nicht richtig gelagert oder gehandhabt wird.
  • Potenzial für Vitamin-A-Toxizität insbesondere bei Leberpasteten, da übermäßiger Konsum zu einer Hypervitaminose A führen kann, die verschiedene Gesundheitsprobleme verursacht.
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Wie wählt man aus?

Die Schweinepastete sollte eine cremige Textur haben und gleichmäßig glatt sein, sodass sie sich leicht auf Brot oder Crackern verteilen lässt. Die Farbe sollte einheitlich sein, ohne graue oder braune Verfärbungen.

Vermeiden Sie Pasteten, die sich in Schichten getrennt haben oder sichtbare Flüssigkeit oben aufweisen, da dies darauf hindeuten kann, dass sie unsachgemäß gelagert wurden. Pasteten mit einer körnigen Textur oder einem unangenehmen Geruch sollten ebenfalls gemieden werden, da dies Anzeichen von Verderb sind.

Wie wählt man aus?

Wie lagert man es?

Die Schweinepastete sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden, am besten in einem luftdichten Behälter. Diese Methode hilft, ihren Geschmack und ihre Frische bis zu einer Woche zu erhalten. Achten Sie darauf, dass sie im kältesten Teil des Kühlschranks gelagert wird.

Der Kontakt mit Luft kann dazu führen, dass die Schweinepastete oxidiert und verdirbt. Vermeiden Sie es, sie unbedeckt zu lassen oder schmutzige Utensilien zu verwenden, da dies Bakterien einführen kann. Überprüfen Sie immer auf unangenehme Gerüche oder Verfärbungen, bevor Sie sie verzehren, um sicherzustellen, dass sie sicher zu essen bleibt.

✅ Interessante Tatsache

Um die Frische der Schweinepastete zu verlängern, können Sie eine dünne Schicht aus geklärter Butter oder Fett darauf geben, bevor Sie den Behälter verschließen. Dies wirkt als Barriere gegen Luft.

Wie lange hält es?

Schweinepastete kann im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter 1-2 Wochen haltbar sein. Für eine längere Lagerung kann Schweinepastete bis zu 2 Monate eingefroren werden. Überprüfen Sie immer auf Anzeichen von Verderb, bevor Sie sie konsumieren.

Was tun mit Essensresten?

Übrig gebliebenes Schweinepastete kann in einer Vielzahl von eleganten und herzhaften Gerichten verwendet werden. Streichen Sie es auf Cracker, Toast oder Baguettescheiben für einen schnellen Appetizer oder verwenden Sie es als Füllung für Sandwiches oder Wraps mit frischem Gemüse und Käse. Schweinepastete ist auch hervorragend als Belag für Crostini oder Bruschetta geeignet, kombiniert mit Fruchtaufstrichen oder karamellisierten Zwiebeln.

Verwenden Sie Schweinepastete als Füllung für gefüllte Champignons oder Gebäck, wo ihr reichhaltiger Geschmack dem Gericht Tiefe verleiht. Wenn Sie viel Schweinepastete haben, ziehen Sie in Betracht, eine Portion Pastete en Croûte zuzubereiten, indem Sie sie in Blätterteig einwickeln und goldbraun backen. Schweinepastete kann auch mit Frischkäse oder Butter vermischt werden, um einen Aufstrich für Cracker oder Brot zu kreieren, oder in einen herzhaften Dip mit Kräutern und Gewürzen eingearbeitet werden. Für einen schnellen Snack genießen Sie Schweinepastete mit geschnittenen Gurken, Radieschen oder anderem frischen Gemüse oder servieren Sie sie zusammen mit einer Käseplatte mit Nüssen und Früchten.

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