Tiramisu Kuchen — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps
Geschrieben vom Listonic-Team
Letzte Aktualisierung am 1. November 2024
Nährstoffe
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
Kalorien
🔥 240 kcal
Nährwert pro: 100 g | Value | % Tageswert* |
---|---|---|
Kohlenhydrate | 30 | 10.91% |
Ballaststoffe | 1 | 3.57% |
Zucker | 18 | 36% |
Glykämischer Index | 60 | - |
Eiweiß | 4 | 8% |
Natrium | 85 | 3.7% |
Gesamtfett | 11 | 14.1% |
*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.
Fakten & Tipps
Gesundheitsvorteile
- Lieferte schnelle Energie dank des Kohlenhydratgehalts aus Zucker und Löffelbiskuits, was es zu einer Quelle für rasche Energie macht.
- Reich an Geschmack, bietet eine köstliche und genussvolle Leckerei, die zum emotionalen Wohlbefinden und zur Zufriedenheit beitragen kann.
- Enthält etwas Protein und Calcium aus Zutaten wie Mascarpone und Eiern, die für das Muskelwachstum, die Reparatur und die Knochengesundheit wichtig sind.
- Fördert soziale Bindungen, wenn es bei Feiern und Zusammenkünften geteilt wird, was soziale Interaktion und Freude anregt.
- Beinhaltet Kaffee in vielen Rezepten, der Antioxidantien liefern und einen kleinen Koffein-Schub geben kann.
Gesundheitsrisiken
- Hoher Zuckergehalt, der bei häufigem Verzehr zu Gewichtszunahme, Karies und einem erhöhten Risiko für Diabetes führen kann.
- Hoher Fettgehalt, insbesondere in Tiramisu Kuchen, das mit Mascarpone und Sahne zubereitet wird, was den Cholesterinspiegel erhöhen und das Risiko von Herzkrankheiten steigern kann.
- Hoher Kaloriengehalt, der bei häufigem oder großem Verzehr, besonders als Dessert, zur Gewichtszunahme beitragen kann.
- Potenzial für Alkoholgehalt, da einige Tiramisu-Rezepte Liköre enthalten, was für Personen, die Alkohol vermeiden oder empfindlich darauf reagieren, problematisch sein kann.
Wie wählt man aus?
Tiramisu sollte deutliche Schichten aus in Kaffee getränktem Biskuit und cremigem Mascarpone haben, mit einer feinen Schicht Kakao obendrauf. Die Textur sollte feucht, aber nicht matschig sein, und der Geschmack sollte die richtige Balance zwischen Kaffee und Süße bieten.
Vermeiden Sie Tiramisu, das zusammengefallen aussieht oder übermäßig feucht ist, da dies Anzeichen dafür sind, dass es nicht richtig zubereitet wurde. Kuchen, die kein reiches Kaffeearoma haben oder eine körnige Textur aufweisen, sollten ebenfalls gemieden werden, da sie das klassische Tiramisu-Erlebnis nicht bieten.
Wie lagert man es?
Tiramisu Kuchen sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden, am besten in einem luftdichten Behälter. Das erhält seine Textur und seinen Geschmack bis zu drei Tage lang.
Luftkontakt kann das Tiramisu austrocknen. Vermeiden Sie es, es unbedeckt zu lassen, da dies zu Verderb führen kann. Stellen Sie sicher, dass der Behälter fest verschlossen ist, und überprüfen Sie vor dem Verzehr auf unangenehme Gerüche. Eine richtige Lagerung bewahrt die reichhaltige und cremige Konsistenz.
✅ Interessante Tatsache
Wie lange hält es?
Tiramisu Kuchen kann im Kühlschrank 2-3 Tage haltbar sein. Für eine längere Lagerung kann er bis zu 2 Monate eingefroren werden.
Was tun mit Essensresten?
Übrig gebliebenes Tiramisu Kuchen kann auf verschiedene süße und genussvolle Arten verwendet werden. Schichten Sie es mit frischen Früchten und Schlagsahne, um ein Trifle zu kreieren, oder mischen Sie es in einen Milkshake mit Vanilleeis und einem Schuss Kaffeelikör für ein dekadentes Getränk. Tiramisu schmeckt auch hervorragend als Topping für Eiscreme, wo seine reichen Aromen die kalte Leckerei perfekt ergänzen.
Verwenden Sie Tiramisu als Füllung für Crêpes, indem Sie es darin verteilen und die Crêpes aufrollen, dann mit einer Prise Kakaopulver bestäuben. Wenn Sie viel Tiramisu haben, ziehen Sie in Betracht, eine Portion Tiramisu Parfaits zuzubereiten, indem Sie den Kuchen mit Mascarpone-Creme und Früchten in einzelnen Gläsern schichten. Tiramisu kann auch eingefroren und als gefrorenes Dessert serviert oder zerbröselt in einen Käsekuchen-Teig gemischt werden, um zusätzlichen Geschmack zu verleihen. Für einen schnellen Snack genießen Sie Tiramisu mit einer Tasse Kaffee oder servieren Sie es mit frischen Beeren für einen erfrischenden Kontrast.
👨⚕️️ Medizinischer Haftungsausschluss
Entdecken Sie Produkte aus anderen Kategorien
Listonic-Team
faktengeprüft
Unser Redaktionsteam hat diesen Artikel überprüft, um sicherzustellen, dass er zum Zeitpunkt der Veröffentlichung korrekt war.
Holen Sie sich die bestbewertete Einkaufsliste-App auf Ihr Handy!
Tiramisu Kuchen