Ungesalzene Butter — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps
Geschrieben vom Listonic-Team
Letzte Aktualisierung am 1. November 2024
Nährstoffe
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
Kalorien
🔥 717 kcal
Nährwert pro: 100 g | Value | % Tageswert* |
---|---|---|
Kohlenhydrate | 0 | - |
Ballaststoffe | 0 | - |
Zucker | 0 | - |
Glykämischer Index | 0 | - |
Eiweiß | 1 | 2% |
Natrium | 11 | 0.48% |
Gesamtfett | 81 | 103.85% |
*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.
Fakten & Tipps
Gesundheitsvorteile
- Reich an gesunden Fetten, die Energie liefern und die Zellfunktion unterstützen.
- Enthält essentielle Vitamine wie Vitamin A, D, E und K, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden fördern.
- Frei von zugesetztem Natrium, was es zu einer besseren Wahl für Personen macht, die auf ihre Salzaufnahme achten.
- Verbessert den Geschmack und die Textur in einer Vielzahl von Gerichten und Backwaren, was sie angenehmer und schmackhafter macht.
Gesundheitsrisiken
- Hoher Fettgehalt, insbesondere bei gesättigten Fetten, die bei häufigem Verzehr den Cholesterinspiegel erhöhen und das Risiko von Herzkrankheiten steigern können.
- Hoher Kaloriengehalt, der bei häufigem oder übermäßigem Verzehr, insbesondere als Kochfett oder Aufstrich, zur Gewichtszunahme beitragen kann.
- Potenzielles Überkonsumrisiko aufgrund der reichen und schmackhaften Natur, was zu übermäßigem Kalorien- und Fettkonsum führen kann, wenn man nicht auf die Portionsgrößen achtet.
- Niedrige Nährstoffdichte, da ungesalzene Butter im Vergleich zu anderen Milchprodukten wie Milch oder Joghurt nur begrenzte Vitamine und Mineralien liefert.
- Risiko einer Kontamination mit schädlichen Bakterien, wenn ungesalzene Butter nicht richtig gelagert oder gehandhabt wird, was zu potenziellen lebensmittelbedingten Erkrankungen führen kann.
Wie wählt man aus?
Ungesalzene Butter sollte blass und gleichmäßig gefärbt sein mit einer cremigen Textur, was darauf hinweist, dass sie frisch ist und bei konstanter Temperatur gelagert wurde. Die Verpackung sollte unversehrt sein, um eine Beeinträchtigung durch andere Aromen und Gerüche im Kühlschrank zu verhindern.
Vermeiden Sie ungesalzene Butter, die vergilbt aussieht oder ranzig riecht, da dies Anzeichen dafür sind, dass sie alt oder unsachgemäß gelagert wurde. Butter mit bröckeliger Textur oder die ausgesetzt war, sollte ebenfalls vermieden werden, da sie wahrscheinlich in Rezepten nicht gut funktioniert.
Wie lagert man es?
Ungesalzene Butter sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden, am besten in der Originalverpackung oder in einem luftdichten Behälter. Die richtige Kühlung erhält ihre Frische und ihren Geschmack bis zu zwei Wochen.
Der Kontakt mit Luft kann dazu führen, dass die Butter Gerüche aufnimmt und verdirbt. Vermeiden Sie es, sie unbedeckt zu lassen, und verschließen Sie sie immer gut. Eine ordnungsgemäße Lagerung bewahrt ihre cremige Textur und ihren Geschmack, sodass sie frisch bleibt und bereit zum Backen oder Kochen ist.
✅ Interessante Tatsache
Wie lange hält es?
Ungesalzene Butter kann im Kühlschrank 1-2 Monate haltbar sein. Für eine längere Lagerung kann ungesalzene Butter bis zu 6-9 Monate eingefroren werden. Eine richtige Lagerung hilft, ihren Geschmack und ihre Textur zu bewahren, was sie perfekt zum Backen und Kochen macht. Achten Sie darauf, sie in einem luftdichten Behälter aufzubewahren, um das Aufnehmen anderer Aromen zu vermeiden.
Was tun mit Essensresten?
Übrig gebliebene ungesalzene Butter kann auf vielfältige Weise in der Küche und darüber hinaus verwendet werden. In der Küche ist ungesalzene Butter unverzichtbar für Backen, Anbraten und die Zubereitung von Saucen. Ihr neutraler Geschmack macht sie perfekt für sowohl süße als auch herzhafte Gerichte, von Keksen und Kuchen bis hin zu gegrilltem Gemüse und Pasta.
Über das Kochen hinaus hat ungesalzene Butter noch viele andere Verwendungsmöglichkeiten. Sie kann in DIY-Schönheitsbehandlungen als natürliche Feuchtigkeitscreme für Haut und Haare eingesetzt werden, um zu hydratisieren und zu erweichen. Butter kann auch auf trockene, rissige Haut an Händen oder Füßen aufgetragen werden, um die Heilung und Weichheit zu fördern. Darüber hinaus wird Butter manchmal in traditionellen Hausmitteln verwendet, um kleine Verbrennungen oder Schnitte zu beruhigen, dank ihrer beruhigenden Eigenschaften. Ungesalzene Butter kann auch beim Basteln verwendet werden, zum Beispiel zur Herstellung von selbstgemachten Kerzen oder als Schmiermittel für Werkzeuge und Maschinen, um Rost und Abnutzung zu verhindern.
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