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Wasser — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps

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Listonic-Team

1. November 2024

Wasser ist lebenswichtig und unterstützt essentielle Körperfunktionen sowie die Aufrechterhaltung der Hydration. Erfahren Sie mehr über die Vorteile einer ausreichenden Wasseraufnahme, verstehen Sie die Bedeutung der Wasserqualität und entdecken Sie, wie Sie sicherstellen können, dass Ihr Trinkwasser unbedenklich ist.

Nährstoffe

Prüfen Sie die detaillierten Nährwerte, einschließlich Informationen wie Kalorien, Fette, Kohlenhydrate und Proteine pro 100 Gramm des Produkts.

Nährwertangaben

Menge pro 100 g

Kalorien

🔥 0 kcal

Nährwert pro: 100 g% Tageswert*
Kohlenhydrate0 -
Ballaststoffe0 -
Zucker0 -
Glykämischer Index0 -
Eiweiß0 -
Natrium10 0.43%
Gesamtfett0 -

*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.

Fakten & Tipps

😋
Wasser ist lebenswichtig und macht etwa 60 % des menschlichen Körpers aus. Es ist entscheidend für die Hydratation und die Funktionen des Körpers.
📦
Lagern Sie Flaschenwasser an einem kühlen, trockenen Ort, fern von direkter Sonneneinstrahlung und Chemikalien. Halten Sie die Flaschen bis zur Verwendung verschlossen. Für Leitungswasser bewahren Sie es in einem sauberen, abgedeckten Behälter im Kühlschrank auf und konsumieren Sie es innerhalb weniger Tage.
📌
Gewöhnen Sie sich daran, jeden Morgen Wasser zu trinken – versuchen Sie, gleich nach dem Aufwachen mindestens 2 Gläser Wasser in Zimmertemperatur zu trinken. Die meisten Menschen sind morgens dehydriert und benötigen Wasser, um ihre Gehirnfunktion anzukurbeln.

Gesundheitsvorteile

Erfahren Sie, wie Wasser Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden unterstützen kann.
  • Hydriert den Körper, was entscheidend für die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitsgleichgewichts, die Unterstützung von Stoffwechselprozessen und die allgemeine Gesundheit ist.
  • Reguliert die Körpertemperatur durch Schwitzen und Atmung.
  • Unterstützt die Verdauung, indem es hilft, Nahrung abzubauen und Nährstoffe aufzunehmen.
  • Fördert gesunde Haut, indem es sie hydratisiert und Giftstoffe ausspült.

Gesundheitsrisiken

Seien Sie sich der möglichen Bedenken im Zusammenhang mit dem Konsum von Wasser bewusst.
  • Potenzial für Kontamination durch schädliche Bakterien, Viren oder Chemikalien, wenn das Wasser nicht ordnungsgemäß behandelt oder bezogen wird, was zu Gesundheitsrisiken wie Magen-Darm-Erkrankungen führen kann.
  • Risiko der Überhydration (Wasservergiftung) bei übermäßigem Konsum in kurzer Zeit, was die Elektrolyte im Blut verdünnen und potenziell lebensbedrohliche Zustände hervorrufen kann.
  • Umweltbedenken im Zusammenhang mit der Verwendung von Plastikflaschen und den Auswirkungen der Produktion und des Transports von Flaschenwasser auf die Umwelt.
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Wie wählt man aus?

Wasser sollte klar und geruchlos sein, mit einem neutralen, erfrischenden und sauberen Geschmack. Es sollte frei von Sedimenten oder Verfärbungen sein, was auf seine Reinheit und Sicherheit zum Trinken hinweist.

Vermeiden Sie Wasser, das einen chemischen Geschmack oder eine trübe Erscheinung hat, da diese Anzeichen auf eine Kontamination hindeuten könnten. Wasser mit ungewöhnlichem Geruch oder Geschmack sollte ebenfalls gemieden werden, da es möglicherweise nicht den Gesundheitsstandards entspricht.

Wie wählt man aus?

Wie lagert man es?

Ungeöffnetes Mineralwasser sollte an einem kühlen, dunklen Ort gelagert werden. Kühlung ist nicht notwendig, bis die Flasche geöffnet wird. Nach dem Öffnen sollte das Wasser im Kühlschrank aufbewahrt werden, um seine Frische zu erhalten.

Direkte Sonneneinstrahlung und Wärme können die Qualität von Mineralwasser beeinträchtigen. Vermeiden Sie die Lagerung in der Nähe von Chemikalien oder stark riechenden Substanzen, da Wasser Gerüche aufnehmen kann. Stellen Sie immer sicher, dass der Deckel fest verschlossen ist, um eine Kontamination zu verhindern.

✅ Interessante Tatsache

Wenn Sie Flaschenwasser für einen längeren Notvorrat lagern, sollten Sie in Erwägung ziehen, Ihren Bestand regelmäßig zu rotieren, um sicherzustellen, dass Sie immer die frischesten Flaschen zur Verfügung haben.

Wie lange hält es?

Wasser kann unbegrenzt haltbar sein, wenn es in einem versiegelten Behälter an einem kühlen, dunklen Ort gelagert wird. Für die beste Qualität sollte abgefülltes Wasser alle 6-12 Monate ersetzt werden.

Was tun mit Essensresten?

Wasser ist ein unverzichtbarer Bestandteil unseres täglichen Lebens. Es ist nicht nur wichtig für die Hydration, sondern auch eine hervorragende Zutat in der Küche. Verwenden Sie Wasser zum Kochen von Pasta oder Reis, um die Aromen der Zutaten zu entfalten. Es kann auch als Basis für Suppen und Eintöpfe dienen, um die Textur und den Geschmack zu verbessern.

Für eine erfrischende Note können Sie Wasser in Getränken wie Limonade oder Cocktails verwenden. Es ist auch ideal, um Gemüse zu blanchieren oder Fleisch zu marinieren, bevor Sie es grillen oder braten. Wenn Sie kreativ sind, können Sie sogar Wassereis oder Wasser-Sorbet zubereiten, um an heißen Tagen eine köstliche Erfrischung zu genießen.

👨‍⚕️️ Medizinischer Haftungsausschluss

Der Inhalt dieser Website dient ausschließlich Informationszwecken. Kein Material auf dieser Seite ist als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht.

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