Κατεψυγμένη Πίτσα — Θρεπτικά Συστατικά, Οφέλη Για Την Υγεία Και Συμβουλές Αγορών

Γραμμένο από την oμάδα Listonic

Τελευταία ενημέρωση 3 Δεκεμβρίου 2024

Η κατεψυγμένη πίτσα μπορεί να είναι σωτηρία τις πολυάσχολες νύχτες. Μάθετε πώς να επιλέγετε μια πίτσα που συνδυάζει ποιοτικά υλικά με καλή γεύση, καθώς και τεχνικές ψησίματος για να πετύχετε μια τραγανή κρούστα και καλά μαγειρεμένα υλικά.

Θρεπτικά συστατικά

Ελέγξτε τις αναλυτικές διατροφικές τιμές, όπως θερμίδες, λίπη, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες ανά 100 γραμμάρια του προϊόντος.

Διατροφικά στοιχεία

Ποσότητα ανά 100 g

Θερμίδες

🔥 266 kcal

Θρεπτικά ανά: 100 g	Value	% Ημερήσια αξία*
Υδατάνθρακες	33	12%
Ίνες	3	10.71%
Σάκχαρα	4	8%
Γλυκαιμικός δείκτης	60	-
Πρωτεΐνη	11	22%
Νάτριο	500	21.74%
Συνολικά λιπαρά	10	12.82%

*Το % της Ημερήσιας Αξίας (DV) σας δείχνει πόσο συμβάλλει ένα θρεπτικό συστατικό σε μία μερίδα τροφής στην καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες την ημέρα χρησιμοποιούνται για γενικές διατροφικές συμβουλές.

Γεγονότα & συμβουλές

📦

Αποθηκεύστε την κατεψυγμένη πίτσα στην κατάψυξη στην αρχική της συσκευασία. Αφού την ανοίξετε, τυλίξτε την σφιχτά με πλαστική μεμβράνη ή αλουμινόχαρτο, ή μεταφέρετέ την σε αεροστεγές δοχείο, και χρησιμοποιήστε την εντός τριών μηνών.

Οφέλη για την υγεία

Ανακαλύψτε πώς η κατεψυγμένη πίτσα μπορεί να ενσωματωθεί σε έναν τρόπο ζωής που δίνει προτεραιότητα στην υγεία.

Υποστηρίζει την οδοντική υγεία διεγείροντας την παραγωγή σάλιου, το οποίο βοηθά στην εξουδετέρωση των οξέων και στη μείωση του κινδύνου τερηδόνας.
Μπορεί να φρεσκάρει την αναπνοή, προσφέροντας έναν γρήγορο τρόπο για να καταπολεμήσετε την κακή αναπνοή.
Μπορεί να βοηθήσει στη συγκέντρωση και την εγρήγορση λόγω της διαδικασίας μάσησης, η οποία μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.
Μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των επιθυμιών και να μειώσει τα σνακ, ενδεχομένως βοηθώντας στη διαχείριση του βάρους.

Κίνδυνοι για την υγεία

Αναγνωρίστε τις επιπτώσεις στην υγεία από την κατανάλωση κατεψυγμένης πίτσας.

Υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ιδιαίτερα σε πίτσες με πολύ τυρί, επεξεργασμένα κρέατα ή λιπαρές ζύμες, που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιοπαθειών.
Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο σε πολλές εμπορικές κατεψυγμένες πίτσες, που μπορεί να συμβάλλει στην υπέρταση και να αυξήσει τους καρδιοαγγειακούς κινδύνους.
Υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες που μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση βάρους αν καταναλώνεται συχνά ή σε μεγάλες μερίδες.
Πιθανότητα τεχνητών προσθέτων όπως συντηρητικά, αρωματικές ουσίες ή χρωστικές σε ορισμένες εμπορικές πίτσες, που μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις σε ευαίσθητα άτομα.

Προγραμματίστε το παντοπωλείο πιο γρήγορα

Πώς να επιλέξετε;

Οι καλύτερες κατεψυγμένες πίτσες θα έχουν μια καλά κατανεμημένη επικάλυψη από τυρί, σάλτσα και άλλα υλικά. Η ζύμη θα πρέπει να φαίνεται παχιά και όχι υγρή. Ψάξτε για πίτσες με φυσικά υλικά και ελάχιστους συντηρητικούς.

Αποφύγετε οποιαδήποτε πίτσα όπου οι επ toppings είναι αραιές ή το τυρί φαίνεται τεχνητό. Μια καλή κατεψυγμένη πίτσα θα πρέπει να ψήνεται με μια τραγανή κρούστα και γευστικές επ toppings, ανταγωνιζόμενη το στυλ μιας φρέσκιας πιτσαρίας.

Πώς να αποθηκεύσετε την κατεψυγμένη πίτσα

Η κατεψυγμένη πίτσα θα πρέπει να διατηρείται στην κατάψυξη μέχρι να είναι έτοιμη για ψήσιμο. Φυλάξτε την στην αρχική της συσκευασία για να διατηρήσετε την ποιότητά της. Όταν αποθηκεύεται σωστά, η κατεψυγμένη πίτσα μπορεί να διαρκέσει έως και έξι μήνες

Η έκθεση στον αέρα μπορεί να προκαλέσει καψάλισμα και να επηρεάσει την υφή της πίτσας. Θα πρέπει να αποφεύγεται η μερική απόψυξη για να διατηρηθεί η γεύση. Η διατήρηση της συσκευασίας ανέπαφης εξασφαλίζει ότι παραμένει γευστική και τραγανή, προσφέροντας την καλύτερη εμπειρία κατανάλωσης

✅ Ενδιαφέρον γεγονός

Εάν η αρχική συσκευασία είναι κατεστραμμένη, τυλίξτε την πίτσα σφιχτά με αλουμινόχαρτο πριν την επιστρέψετε στην κατάψυξη για να αποφύγετε την καύση από τον παγετό.

Πόσο διαρκεί;

Η κατεψυγμένη πίτσα μπορεί να διατηρηθεί για 1-2 μήνες στην κατάψυξη αν αποθηκευτεί σε αεροστεγές δοχείο ή σακούλα κατάψυξης. Για να διατηρηθεί η ποιότητά της, φροντίστε να είναι καλά τυλιγμένη ώστε να αποφευχθεί η καύση από την κατάψυξη.

Τι να κάνετε με τα περισσεύματα;

Η κατεψυγμένη πίτσα που έχει περισσέψει μπορεί να ξαναζεσταθεί εύκολα και να απολαυθεί όπως είναι, ή να μετατραπεί σε διάφορα δημιουργικά πιάτα. Ζεστάνετε τις φέτες στον φούρνο ή σε φριτέζα αέρος για μια τραγανή κρούστα, ή κόψτε τις σε κομμάτια και ανακατέψτε τις σε ένα scramble πίτσας με αυγά και τυρί για ένα χορταστικό πρωινό. Τα κομμάτια πίτσας μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως επικάλυψη για σαλάτες, προσθέτοντας μια διασκεδαστική πινελιά στα λαχανικά σας.

Χρησιμοποιήστε την περισσευούμενη πίτσα ως βάση για ένα σάντουιτς πίτσας διπλώνοντας δύο φέτες μαζί με επιπλέον τυρί και ψήνοντάς το σε τηγάνι μέχρι να λιώσει το τυρί. Αν έχετε πολλή πίτσα, σκεφτείτε να την κόψετε σε λωρίδες και να την σερβίρετε με μαρινάρα ή ντιπ ranch για ένα γρήγορο ορεκτικό. Οι φέτες πίτσας μπορούν επίσης να κοπούν και να προστεθούν σε ένα κασερόλ με ζυμαρικά ή ρύζι, ή να χρησιμοποιηθούν ως επικάλυψη για nachos με επιπλέον τυρί και γαρνιτούρες. Για ένα μοναδικό σνακ, δοκιμάστε να φτιάξετε κρουτόν πίτσας κόβοντας τις φέτες σε κύβους, ψήνοντάς τις μέχρι να γίνουν τραγανές και προσθέτοντάς τις σε σούπες ή σαλάτες.

👨‍⚕️️ Ιατρική αποποίηση ευθύνης

Το περιεχόμενο αυτού του ιστότοπου είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Κανένα υλικό σε αυτόν τον ιστότοπο δεν προορίζεται ως υποκατάστατο επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών, διάγνωσης ή θεραπείας.