Ajo en polvo - información nutricional, beneficios para la salud y consejos de compra
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Autor: Equipo de Listonic
Última actualización: 1 de noviembre de 2024
Nutrientes
Información nutricional
Cantidad por 100 g
Calorías
🔥 331 kcal
Nutrición por: 100 g | Value | % Valor diario* |
---|---|---|
Carbohidratos | 73 | 26.55% |
Fibra | 9 | 32.14% |
Azúcares | 2 | 4% |
Índice Glucémico | 10 | - |
Proteína | 17 | 34% |
Sodio | 60 | 2.61% |
Grasa total | 1 | 1.28% |
*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal
Datos nutricionales y consejos
Beneficios para la salud
- Contiene antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo de los radicales libres y a reducir la inflamación.
- Apoya la salud del corazón al ayudar a disminuir los niveles de colesterol y reducir la presión arterial.
- Posee propiedades antimicrobianas, que pueden ayudar a combatir infecciones y mejorar la salud en general.
- Realza el sabor en los platos, haciendo que los alimentos saludables sean más agradables y sabrosos.
Riesgos para la salud
- Potencial de malestar digestivo como acidez o irritación estomacal al consumir en grandes cantidades, especialmente en personas sensibles al ajo.
- Posibilidad de reacciones alérgicas en algunas personas, particularmente aquellas alérgicas al ajo o plantas relacionadas, causando síntomas como picazón, hinchazón o dificultad para respirar.
- Riesgo de contaminación con pesticidas o metales pesados si el ajo en polvo no proviene de proveedores confiables.
- Baja densidad de nutrientes ya que el ajo en polvo se utiliza típicamente en pequeñas cantidades como condimento, ofreciendo vitaminas o minerales limitados.
¿Cómo elegir?
El ajo en polvo de alta calidad debe ser fino y tener un color amarillo claro, sin signos de grumos. Debes asegurarte de que tenga un aroma fuerte y penetrante, típico del ajo fresco, lo que indica que es potente y fresco.
Evita el ajo en polvo que se haya endurecido en grumos o que huela rancio, ya que esto sugiere que ha absorbido humedad y puede que ya no ofrezca un sabor robusto. También debes evitar los envases que no estén bien sellados, ya que la exposición al aire puede degradar aún más la efectividad del polvo.
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Cómo conservar el ajo en polvo
El ajo en polvo debe guardarse en un recipiente sellado en un lugar fresco y oscuro. Esto preserva su sabor y efectividad durante 2-3 años. Un almacenamiento adecuado garantiza que se mantenga fresco y listo para usar.
La exposición al aire y a la luz puede disminuir la calidad del ajo en polvo. Manténgalo alejado de fuentes de calor y lugares húmedos. Asegurarse de que el recipiente esté bien cerrado ayudará a conservar la frescura y el aroma del polvo. Usar una cuchara seca cada vez ayudará a mantener su calidad y evitar que se aglutine.
✅ ¿Sabías qué?
¿Cuánto tiempo dura?
El ajo en polvo puede durar de 2 a 3 años si se almacena en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro. Para obtener el mejor sabor, es recomendable usarlo dentro de 1 a 2 años. Un almacenamiento adecuado ayuda a mantener su potencia y aroma, asegurando que realce tus platos.
¿Qué hacer con las sobras?
El ajo en polvo sobrante se puede utilizar de diversas maneras, tanto en la cocina como fuera de ella. En la cocina, el ajo en polvo aporta un sabor rico y sabroso a platos como sopas, salsas, marinadas y adobos. Es un sustituto conveniente del ajo fresco y puede realzar el sabor de casi cualquier plato salado.
Más allá de la cocina, el ajo en polvo tiene varios otros usos. Se puede utilizar como un repelente natural de plagas en el jardín; espolvorearlo alrededor de las plantas puede ayudar a mantener alejados a los insectos y otras plagas. El ajo en polvo también se puede usar en tratamientos de belleza caseros, como mezclarlo con miel para crear una mascarilla facial que ayuda a limpiar y desintoxicar la piel. Además, el ajo en polvo puede ser utilizado en soluciones de limpieza caseras para desinfectar superficies gracias a sus propiedades antibacterianas naturales. Aunque es principalmente un ingrediente culinario, la versatilidad del ajo en polvo se extiende a diversas aplicaciones domésticas y de belleza.
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