Kananugetteja — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 287 kcal
Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
---|---|---|
Hiilihydraatit | 18 | 6.55% |
Kuitu | 1 | 3.57% |
Sokerit | 1 | 2% |
Glykeeminen indeksi | 46 | - |
Proteiini | 15 | 30% |
Natrium | 540 | 23.48% |
Kokonaisrasva | 18 | 23.08% |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Tarjoaa proteiinia, joka on välttämätöntä lihaskasvulle, korjaukselle ja koko kehon toiminnalle.
- Kätevää ja helposti kuljetettavaa, tarjoten nopean ja vaivattoman välipalan tai aterian vaihtoehdon.
- Voi olla osa tasapainoista ruokavaliota, kun sitä yhdistetään terveellisiin lisukkeisiin, kuten vihanneksiin tai salaattiin.
Terveysriskit
- Korkea rasvapitoisuus, erityisesti paistetuissa versioissa, mikä voi lisätä kolesterolitasoja ja sydänsairauksien riskiä, jos niitä syödään usein.
- Korkea natriumpitoisuus monissa kaupallisissa kananugeteissa, mikä voi johtaa korkeaan verenpaineeseen ja lisääntyneisiin sydän- ja verisuonitautien riskeihin.
- Säilöntäaineiden ja lisäaineiden mahdollisuus prosessoiduissa kananugeteissa, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia herkille henkilöille.
- Matalat ravinteiden tiheys, sillä kananugetit sisältävät usein täyteaineita ja leivitystä, mikä tarjoaa vähemmän ravintoarvoa kuin kokonainen kana.
Miten valita?
Kananugetit tulisi tarjota rapealla kultaisella pinnalla ja mehukkaalla, murealla kanalla sisällä. Paneroinnin tulisi tarttua hyvin ilman rasvaisuutta. Tarkista ainesosaluettelo oikean kanan varalta sen sijaan, että se sisältäisi prosessoituja täyteaineita.
Vältä nugetteja, joissa on vetinen tai epätasainen kuori, sillä tämä voi viitata huonoon laatuun. Nugettien tulisi maistua selvästi kanalta, ei vain paneroinnilta ja öljyltä, mikä osoittaa, että ne on valmistettu laadukkaasta lihasta.
Miten kananugetteja säilytetään
Pakastetut kananugetit tulisi säilyttää pakastimessa käyttöön asti. Pidä ne alkuperäisessä pakkauksessaan tai siirrä pakastuskestävään pussiin. Oikein säilytettynä ne voivat kestää jopa kuusi kuukautta.
Usein sulattaminen ja uudelleen pakastaminen voivat heikentää kananugettien rakennetta. Varmista, että ne säilytetään tiiviissä astiassa jääpalojen muodostumisen estämiseksi. Kypsennä huolellisesti ennen syömistä varmistaaksesi, että ne ovat turvallisia. Siisti käsittely on tärkeää laadun ja turvallisuuden ylläpitämiseksi.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Kananugetit säilyvät jääkaapissa 1-2 päivää. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi ne voi pakastaa jopa 2-3 kuukaudeksi. Laadun säilyttämiseksi varmista, että ne ovat tiiviissä astiassa tai pakastuspussissa.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijääneet kananugetit voivat olla loistava ainesosa monenlaisiin hauskoihin ja helppoihin ruokiin. Pilko ne ja lisää salaatteihin tai wrappeihin saadaksesi rapeaa proteiinia, tai käytä niitä täytteenä tacoissa suosikkitäytteidesi kanssa. Kananugetit sopivat myös erinomaisesti pastaruoissa kermaisen kastikkeen kera.
Käytä kananugetteja pizzojen päällä, yhdistettynä BBQ-kastikkeeseen, juustoon ja sipuliin, saadaksesi hauskan twistin. Jos sinulla on paljon nuggetteja, harkitse kananugetti-sliderien valmistamista tai niiden käyttämistä kanan ja vohvelin annoksessa siirapin kanssa. Kananugetteja voi myös lisätä vuokaruokaan juuston ja vihannesten kera, tai tarjoilla dippikastikkeiden kanssa nopeana välipalana. Lasten ystävälliseksi ateriaksi kokeile sekoittaa pilkottuja nuggetteja makaronin ja juuston joukkoon tai käyttää niitä täytteenä quesadilloissa.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
kananugetteja
Sisällysluettelo