Valkoisia Tölkkipapuja — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 139 kcal
| Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
|---|---|---|
| Hiilihydraatit | 25 | 9.09% |
| Kuitu | 6 | 21.43% |
| Sokerit | 1 | 2% |
| Glykeeminen indeksi | 31 | - |
| Proteiini | 10 | 20% |
| Natrium | 322 | 14% |
| Kokonaisrasva | 1 | 1.28% |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Kuitupitoisia, jotka tukevat ruoansulatuksen terveyttä, edistävät säännöllisiä suolen toimintoja ja ylläpitävät tervettä suoliston mikrobistoa.
- Korkea proteiinipitoisuus, mikä tekee niistä erinomaisen kasvipohjaisen proteiinin lähteen lihaskasvuun ja -korjaukseen.
- Tukee sydämen terveyttä alentamalla kolesterolitasoja ja tarjoamalla tärkeitä ravintoaineita, kuten foolihappoa ja magnesiumia.
- Sisältää välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiineja, jotka ovat tärkeitä yleiselle terveydelle ja hyvinvoinnille.
Terveysriskit
- Korkea natriumpitoisuus monissa tölkkiversioissa, mikä voi lisätä verenpainetta ja sydän- ja verisuonitautien riskejä.
- Mahdollinen BPA-altistus joidenkin tölkkien sisäpinnoista, mikä on yhdistetty terveysriskeihin, kuten hormonaalisiin häiriöihin.
- Ruoansulatusvaivojen riski, kuten turvotus tai kaasu, johtuen korkeasta kuitupitoisuudesta, erityisesti jos papuja ei huuhdella ennen käyttöä.
- Saastumisriski haitallisilla bakteereilla tai myrkyillä, jos tölkki on vaurioitunut tai käsitelty väärin.
Miten valita?
Kun valitset valkoisia tölkkipapuja, varmista, että ne ovat kermaisen valkoisia ja tasakokoisia, ja että pavut ovat ehjiä vähäisessä, kirkkaassa liemessä. Valitse vähäsuolaisia vaihtoehtoja, jotta voit hallita ruoan maustamista.
Vältä valkoisia papuja, jotka ovat mössöisiä tai sameassa liemessä, sillä nämä ongelmat voivat viitata huonoihin keittomenetelmiin tai pitkään säilytysaikaan. Ideaalit tölkkipavut ovat mureita mutta napakoita, täydellisiä salaateille ja pataruoille.
Miten valkoisia tölkkipapuja säilytetään
Säilytä avaamattomat valkoiset tölkkipavut viileässä ja kuivassa kaapissa. Avaamisen jälkeen siirrä pavut tiiviisti suljettavaan astiaan ja laita ne jääkaappiin. Ne pysyvät tuoreina jopa neljä päivää, kun ne säilytetään oikein.
Avaamisen jälkeen alkuperäisen tölkin käyttäminen säilytykseen voi muuttaa makua. Siirrä pavut ei-metalliseen astiaan makujen säilyttämiseksi. Sulje astia kunnolla niiden tuoreuden säilyttämiseksi. Puhtaat välineet ovat tärkeitä saastumisen välttämiseksi.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Valkoiset tölkkipavut säilyvät tyypillisesti 1–2 vuotta, kun niitä säilytetään viileässä ja pimeässä paikassa. Avattuna ne tulisi säilyttää jääkaapissa ja käyttää 3–4 päivän kuluessa. Siirrä ne avauksen jälkeen tiiviiseen astiaan, jotta ne pysyvät tuoreina.
Mitä tehdä tähteille?
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
valkoisia tölkkipapuja
Sisällysluettelo