Jus De Canneberge — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 46 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 12 | 4.36% |
Fibres | 0 | - |
Sucres | 12 | 24% |
Indice glycémique | 68 | - |
Protéines | 0 | - |
Sodium | 2 mg | 0.09% |
Graisses totales | 0 | - |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Riche en protéines, essentielles pour la croissance musculaire, la réparation et le bon fonctionnement du corps.
- Riche en calcium, important pour des os et des dents solides.
- Faible en matières grasses (si vous choisissez des variétés allégées ou sans matières grasses), ce qui en fait une option saine pour la gestion du poids.
- Contient des probiotiques (s'il est fabriqué à partir de lait fermenté), qui soutiennent la santé intestinale.
Risques pour la santé
- Teneur élevée en sucre dans de nombreux jus de canneberge commerciaux, ce qui peut contribuer à la prise de poids, à la carie dentaire et à un risque accru de diabète en cas de consommation fréquente.
- Teneur calorique élevée notamment dans le jus de canneberge sucré, qui peut favoriser la prise de poids s'il est consommé régulièrement ou en grandes quantités.
- Risque d'inconfort digestif tel que des maux d'estomac ou de la diarrhée en cas de consommation excessive en raison de l'acidité des canneberges.
- Risque d'interactions avec les médicaments notamment les anticoagulants comme la warfarine, car le jus de canneberge peut renforcer leurs effets, augmentant ainsi le risque de saignement.
Comment choisir ?
Le jus de canneberge doit avoir une couleur rouge profond et être clair, sans trouble. Le contenant doit être intact, sans bosses ni dommages pouvant compromettre la qualité du jus.
Évitez le jus de canneberge dans des contenants qui sont enflés ou montrent des signes de fuite. Le jus qui présente des sédiments au fond ou une odeur fermentée doit également être évité, car il pourrait ne pas être sûr à consommer.
Comment conserver ?
Le jus de canneberge doit être conservé au réfrigérateur après ouverture, dans sa bouteille d'origine. Le réfrigérateur permet de le garder frais et savoureux pendant jusqu'à deux semaines
Le laisser à température ambiante peut entraîner une détérioration. Évitez d'utiliser des ustensiles sales pour verser le jus, car cela peut introduire des bactéries. Assurez-vous toujours que la bouteille est bien fermée pour maintenir sa fraîcheur
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
Le jus de canneberge peut se conserver pendant 7 à 10 jours au réfrigérateur une fois ouvert. Non ouvert, il peut durer 6 à 12 mois s'il est stocké dans un endroit frais et sombre. Un bon stockage aide à maintenir sa fraîcheur et sa saveur.
Que faire des restes ?
Le jus de canneberge peut être utilisé de diverses manières, tant culinaires que non culinaires. En cuisine, il apporte une saveur acidulée et fruitée à des plats comme les cocktails, marinades, sauces et desserts. Il peut servir à préparer un glaçage à la canneberge pour les viandes, être ajouté aux smoothies, ou utilisé comme base pour des sorbets et des gelées.
Au-delà de la consommation, le jus de canneberge a plusieurs autres utilisations. Il peut être intégré dans des soins de beauté faits maison, par exemple en le mélangeant avec du miel ou du yaourt pour créer un masque facial éclaircissant qui aide à rajeunir la peau. Le jus de canneberge peut également être utilisé comme un rinçage naturel pour les cheveux, afin d'ajouter de la brillance et d'intensifier les tons rouges. De plus, le jus de canneberge est traditionnellement reconnu pour ses bienfaits pour la santé, notamment en soutenant la santé des voies urinaires. Certaines personnes l'utilisent également dans l'artisanat, comme pour teindre des tissus ou créer des teintures naturelles pour le bois ou le papier.
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