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चिकन नूडल सूप — पोषक तत्व, स्वास्थ्य लाभ और शॉपिंग टिप्स

चिकन नूडल सूप

लिस्टोनिक टीम

3 दिसंबर 2024

चिकन नूडल सूप एक आरामदायक और पारंपरिक व्यंजन है, जो अपनी सुखदायक विशेषताओं और पोषण तत्वों के लिए जाना जाता है। इस दिलकश सूप को बनाने की विधि जानें, इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानकारी प्राप्त करें, और घर पर बनाने के लिए सर्वोत्तम सामग्री चुनने के टिप्स पाएं।

पोषक तत्व

100 ग्राम उत्पाद में कैलोरी, फैट्स, कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन जैसी जानकारी सहित विस्तृत पोषण मान देखें।

Listonic ऐप में मुफ्त उपलब्ध

पोषण तथ्य

प्रति मात्रा 100 g

कैलोरी

🔥 50 kcal

प्रति पोषक तत्व: 100 g% दैनिक मूल्य*
कार्ब्स6 2.18%
फाइबर1 3.57%
शर्करा1 2%
ग्लाइसेमिक सूचकांक35 -
प्रोटीन3 6%
सोडियम343 14.91%
कुल वसा2 2.56%

*दैनिक मूल्य (%DV) बताता है कि भोजन की एक सर्विंग में पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए प्रति दिन 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है।

तथ्य और सुझाव

🛒
चिकन नूडल सूप का आनंद लेते समय, इसे सही मात्रा में मसालों और अन्य सामग्रियों के साथ मिलाकर बनाएं ताकि इसका स्वाद और भी बढ़ जाए।
😋
चिकन नूडल सूप अक्सर इसके आरामदायक प्रभावों के लिए खाया जाता है, खासकर जब कोई बीमार होता है।
📦
चिकन नूडल सूप के बंद डिब्बों को ठंडी और सूखी जगह पर रखें। एक बार खोलने के बाद, इसे एयरटाइट कंटेनर में डालें, फ्रिज में रखें, और तीन से चार दिनों के भीतर उपयोग करें। घर का बना चिकन नूडल सूप भी फ्रिज में रखा जाना चाहिए और तीन से चार दिनों के भीतर उपयोग किया जाना चाहिए, या तीन महीने तक फ्रीज किया जा सकता है।

स्वास्थ्य लाभ

चिकन नूडल सूप कैसे एक आरामदायक और पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प हो सकता है, जो आपकी भलाई और सुख को बढ़ावा देता है, यह जानें।
  • हाइड्रेशन का समर्थन करता है अपने उच्च जल सामग्री के कारण, जो तरल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
  • आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, चिकन और सब्जियों से प्राप्त, जो समग्र स्वास्थ्य के लिए विटामिन, खनिज और प्रोटीन प्रदान करते हैं।
  • पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है आसानी से पचने वाली सामग्री के साथ, जो पेट पर कोमल होती हैं।
  • आरामदायक और सुखद��यक, अक्सर सर्दी और फ्लू के इलाज के रूप में उपयोग किया जाता है, जो लक्षणों को कम करने और गर्माहट प्रदान करने में मदद करता है।

स्वास्थ्य जोखिम

चिकन नूडल सूप से जुड़े संभावित स्वास्थ्य जोखिमों और चिंताओं के बारे में जानें।
  • कई व्यावसायिक किस्मों में उच्च सोडियम सामग्री, जो बार-बार सेवन करने पर उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी जोखिमों में योगदान कर सकती है।
  • स्टोर से खरीदी गई सूप में संरक्षक और योजकों की संभावना, जो संवेदनशील व्यक्तियों में प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकती है।
  • कुछ व्यावसायिक संस्करणों में प्रोटीन की कमी, जो चिकन की अधिक मात्रा वाले घर के बने सूप की तुलना में पर्याप्त पोषण लाभ नहीं प्रदान कर सकती है।
  • घर के बने सूप के सही तरीके से तैयार या संग्रहित न होने पर हानिकारक बैक्टीरिया से संदूषण का जोखिम, जिससे खाद्य जनित बीमारियों का खतरा हो सकता है।
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ऐप में उत्पादों को ब्राउज़ करना आसान है

कैसे चुनें?

चिकन नूडल सूप चुनते समय, ऐसा सूप चुनें जिसमें स्पष्ट शोरबा, नरम चिकन के टुकड़े और मजबूत नूडल्स हों। इसकी सुगंध आमंत्रित करने वाली और मसालों से भरपूर होनी चाहिए। ऐसे सूप की तलाश करें जो संपूर्ण सामग्री का उपयोग करते हों और संरक्षक या कृत्रिम स्वाद वाले सूप से बचें

अत्यधिक नमकीन या नरम नूडल्स वाले चिकन नूडल सूप न खरीदें, क्योंकि ये खराब गुणवत्ता के संकेत हैं। अच्छा चिकन नूडल सूप संतुलित स्वाद प्रदान करना चाहिए जिसमें अच्छी तरह से पके हुए, स्पष्ट सामग्री हों।

कैसे चुनें?

चिकन नूडल सूप को कैसे स्टोर करें

चिकन नूडल सूप को तैयार करने या खोलने के तुरंत बाद रेफ्रिजरेट करना चाहिए। इसके स्वाद और ताजगी को बनाए रखने के लिए इसे एक एयरटाइट कंटेनर में रखें। यह रेफ्रिजरेटर में पांच दिनों तक टिक सकता है

हवा के संपर्क में आने से सूप खराब हो सकता है। भंडारण के लिए धातु के कंटेनरों का उपयोग करने से बचें, क्योंकि वे स्वाद को बदल सकते हैं। सूप को हिस्सों में फ्रीज करना लंबे समय तक भंडारण का एक व्यावहारिक तरीका है, जो तीन महीने तक इसकी गुणवत्ता बनाए रखता है

✅ अतिरिक्त टिप

चिकन नूडल सूप को फ्रीज करते समय, नूडल्स को सूप के शोरबे से अलग फ्रीज करने पर विचार करें ताकि नूडल्स की बनावट बनी रहे और उन्हें फिर से गर्म करने पर नरम न हों।

कितने समय तक टिकता है?

चिकन नूडल सूप फ्रिज में 3-4 दिन तक सुरक्षित रह सकता है। लंबे समय तक स्टोर करने के लिए, इसे 2-3 महीने तक फ्रीज किया जा सकता है। सुनिश्चित करें कि इसे एयरटाइट कंटेनर में रखा जाए ताकि इसका स्वाद और गुणवत्ता बनी रहे।

बचे हुए पदार्थों का क्या करें?

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👨‍⚕️️ चिकित्सा अस्वीकरण

इस वेबसाइट की सामग्री केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। इस साइट पर कोई भी सामग्री पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है।

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