Csirke Falatok — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 287 kcal
| Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
|---|---|---|
| Szénhidrátok | 18 | 6.55% |
| Rost | 1 | 3.57% |
| Cukrok | 1 | 2% |
| Glikémiás index | 46 | - |
| Fehérje | 15 | 30% |
| Nátrium | 540 | 23.48% |
| Teljes zsír | 18 | 23.08% |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Fehérjét biztosít, ami elengedhetetlen az izomnövekedéshez, a regenerációhoz és a test általános működéséhez.
- Kényelmes és hordozható, gyors és egyszerű nassolnivalót vagy étkezést kínál.
- Része lehet egy kiegyensúlyozott étrendnek, ha egészséges köretekkel, például zöldségekkel vagy salátával párosítjuk.
Egészségügyi kockázatok
- Magas zsírtartalom, különösen a sült változatokban, ami gyakori fogyasztás esetén hozzájárulhat a koleszterinszint emelkedéséhez és a szívbetegségekhez.
- Magas nátriumtartalom sok kereskedelmi csirke falatokban, ami hipertóniához és megnövekedett szív- és érrendszeri kockázatokhoz vezethet.
- Lehetséges tartósítószerek és adalékanyagok a feldolgozott csirke falatokban, amelyek érzékeny egyéneknél kedvezőtlen reakciókat okozhatnak.
- Alacsony tápanyagtartalom, mivel a csirke falatok gyakran töltőanyagokat és panírt tartalmaznak, így kevesebb tápértéket nyújtanak, mint a teljes csirke.
Hogyan válasszunk?
A csirke falatoknak ropogós, aranybarna külsejűnek kell lenniük, belül pedig puha, szaftos csirkével. A panírnak jól kell tapadnia, anélkül, hogy zsíros lenne. Vizsgálja meg az összetevők listáját, hogy valódi csirkét találjon, ne pedig feldolgozott töltőanyagokat.
Kerülje azokat a falatokat, amelyek nedves vagy egyenetlen bevonattal rendelkeznek, mert ez gyenge minőségre utalhat. A falatoknak egyértelműen csirke ízűnek kell lenniük, nem csupán panírozásnak és olajnak, ami azt jelzi, hogy minőségi húsból készültek.
Hogyan tároljuk a csirke falatokat
A fagyasztott csirke falatoknak a felhasználásig a fagyasztóban kell maradniuk. Tartsd az eredeti csomagolásukban, vagy tedd át egy fagyasztásra alkalmas zacskóba. Helyes tárolás mellett akár hat hónapig is eltarthatnak.
A gyakori olvasztás és újrafagyasztás rontja a csirke falatok állagát. Ügyelj arra, hogy zárt edényben tárold őket, hogy elkerüld a fagyási sérüléseket. Főzd meg alaposan fogyasztás előtt, hogy biztosan biztonságosak legyenek. A tiszta kezelési gyakorlatok elengedhetetlenek a minőség és a biztonság megőrzéséhez.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A csirke falatok a hűtőben 1-2 napig eltarthatnak. Hosszabb tárolás esetén akár 2-3 hónapig is fagyaszthatók. A minőség megőrzése érdekében ügyelj arra, hogy légmentesen záródó tárolóedényben vagy fagyasztós zacskóban tárold őket.
Mit tegyünk a maradékokkal?
A megmaradt csirke falatok sokféle szórakoztató és egyszerű ételben felhasználhatók. Vágd fel őket, és add hozzá salátákhoz vagy wrapekhez egy ropogós fehérje boostért, vagy használd őket tölteléknek tacoshoz a kedvenc feltéteiddel. A csirke falatok nagyszerűek tésztás ételekben is, krémes szósszal.
Használj csirke falatokat pizza feltétként, párosítva barbecue szósszal, sajttal és hagymával egy szórakoztató csavarral. Ha sok falatod van, érdemes lehet elkészíteni egy adagot csirke falat sliderből, vagy felhasználni őket egy csirke és gofri ételben sziruppal. A csirke falatok hozzáadhatók egy rakott ételbe sajttal és zöldségekkel, vagy tálalhatók mártogatós szószokkal gyors snackként. Gyerekbarát étkezéshez próbáld meg a felvágott falatokat macaroni és sajttal keverni, vagy használd őket tölteléknek quesadillákhoz.
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!
