Csirke Patty — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 235 kcal
| Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
|---|---|---|
| Szénhidrátok | 14 | 5.09% |
| Rost | 1 | 3.57% |
| Cukrok | 1 | 2% |
| Glikémiás index | 0 | - |
| Fehérje | 18 | 36% |
| Nátrium | 450 | 19.57% |
| Teljes zsír | 12 | 15.38% |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Magas fehérjetartalmú, ami elengedhetetlen az izomnövekedéshez, a regenerációhoz és a test általános működéséhez.
- Kényelmes és sokoldalú, gyors és egyszerű fehérjeforrást kínál az étkezésekhez.
- Fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint például B-vitaminokat, szelént és foszfort, amelyek támogatják az energiametabolizmust, az immunrendszert és az általános egészséget.
- Támogatja a testsúlykezelést egy magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú opcióval.
Egészségügyi kockázatok
- Magas zsírtartalom, különösen a sült vagy panírozott változatokban, ami hozzájárulhat a koleszterinszint emelkedéséhez és a szívbetegségekhez.
- Magas nátriumtartalom sok kereskedelmi csirke pattyban, ami hipertóniához és megnövekedett szív- és érrendszeri kockázatokhoz vezethet.
- Lehetséges tartósítószerek és adalékanyagok a feldolgozott csirke pattykban, amelyek érzékeny egyéneknél kedvezőtlen reakciókat okozhatnak.
- Alacsony tápanyagtartalom, mivel a feldolgozott pattyk töltőanyagokat és kötőanyagokat tartalmazhatnak, csökkentve ezzel az összes tápértéket a teljes csirkéhez képest.
Hogyan válasszunk?
A csirke pattik a legjobbak, ha darált csirkéből készülnek, amelyet enyhén fűszereznek és egyenletes vastagságúra formáznak, így biztosítva a megfelelő sütést.
Kerüld el azokat a csirke pattikat, amelyek túl sűrűek vagy látható jégkristályokkal rendelkeznek, mert ez fagyási sérülésre utalhat. Friss csirke patty enyhe, tiszta illatú lesz, és nem lesz kellemetlen fagyasztószaga.
Hogyan tároljuk a csirke pattit?
A csirke pattikat a fagyasztóban tárold, hogy megőrizd a minőségüket, amíg fel nem használod őket. Tartsd őket az eredeti csomagolásukban vagy egy fagyasztóbarát zacskóban. Ha megfelelően tárolod, a csirke pattik akár hat hónapig is elállnak.
A nem megfelelő zárás fagyási sérüléseket okozhat, ami befolyásolja az állagukat. Győződj meg róla, hogy a pattik jól záródó edényben vannak. Főzd meg alaposan a fogyasztás előtt a biztonság érdekében. Használj tiszta eszközöket és felületeket a szennyeződés elkerülése és a frissesség megőrzése érdekében.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A csirke pattyk a hűtőben 1-2 napig eltarthatók. Hosszabb tárolásra akár 2-3 hónapig is fagyaszthatók. A fagyási sérülések elkerülése érdekében győződj meg róla, hogy szorosan becsomagolták őket, vagy zárt edényben tárolják.
Mit tegyünk a maradékokkal?
A megmaradt csirke pattik sokféle ételben felhasználhatók. Szeleteld fel őket, és add hozzá szendvicsekhez vagy wrapekhez a kedvenc feltéteiddel, vagy vágd fel apróra, és keverd össze egy salátával egy gyors és egyszerű étkezéshez. A csirke pattik nagyszerűek tésztás ételekben is, krémes szósszal.
Használj csirke pattikat pizza feltétként, párosítva barbecue szósszal, sajttal és hagymával egy kis csavarral. Ha sok pattid van, érdemes készíteni egy adagot csirke sliderből, vagy felhasználni őket egy csirke Parmesan ételben marinara szósszal és olvasztott sajttal. A csirke pattik morzsolva is hozzáadhatók egy rakott zöldséges ételhez sajttal, vagy tálalhatók mártogatósokkal gyors snackként. Gyerekbarát étkezéshez próbáld meg a felaprított pattikat macaroni és sajttal összekeverni, vagy használd őket quesadillák töltelékeként.
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!
