Csirke Saláta — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 239 kcal
| Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
|---|---|---|
| Szénhidrátok | 4 | 1.45% |
| Rost | 1 | 3.57% |
| Cukrok | 1 | 2% |
| Glikémiás index | 0 | - |
| Fehérje | 20 | 40% |
| Nátrium | 170 | 7.39% |
| Teljes zsír | 15 | 19.23% |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Magas fehérjetartalom, amely elengedhetetlen az izomnövekedéshez, a regenerációhoz és a test általános működéséhez.
- Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban a hozzáadott zöldségeknek köszönhetően, változatos tápanyagokat biztosítva az általános egészség érdekében.
- Támogatja a testsúlykezelést egy magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú étkezési lehetőséggel.
- Rugalmas és testreszabható, lehetővé téve különböző egészséges összetevők, például leveles zöldségek, diófélék és magvak hozzáadását.
Egészségügyi kockázatok
- Magas zsírtartalom, különösen, ha majonézzel vagy más zsírdús öntettel készül, ami hozzájárulhat a koleszterinszint emelkedéséhez és a szívbetegségek kockázatához.
- Magas nátriumtartalom néhány boltban vásárolt vagy delikátesz változatban, ami hipertóniához és megnövekedett szív- és érrendszeri kockázatokhoz vezethet.
- Élelmiszer-eredetű megbetegedések kockázata, különösen, ha a salátát nem tárolják megfelelően, mivel a csirke saláta hajlamos a baktériumok szaporodására.
- Túlzott fogyasztás kockázata a csirke saláta egészséges választásként való észlelése miatt, ami túlzott kalóriabevitelhez vezethet, ha a porciók vagy az összetevők nincsenek mérsékelve.
Hogyan válasszunk?
Jó csirke saláta jól megfőzött, omlós csirke darabokat kombinál ropogós zöldségekkel és krémes öntettel. Győződj meg róla, hogy a csirke nedves és nem túl szétszedett vagy száraz.
Kerüld el az olyan csirke salátát, amelynek öntete láthatóan elválik, vagy amelynek hozzávalói fonnyadtnak tűnnek. A minőségi csirke salátának friss, élénk megjelenése kell, hogy legyen, és az íze is tükrözze ezt, minden hozzávalónak jól megkülönböztethetőnek kell lennie.
Hogyan tároljuk a csirke salátát
A csirke salátát légmentesen záródó edényben kell tárolni a hűtőszekrényben. Használja fel három napon belül, hogy biztosítsa a frissességét és az étkezési biztonságot. A hideg tárolás segít megőrizni az ízét és állagát.
A csirke saláta fedetlenül hagyása kiszáradáshoz és szennyeződéshez vezethet. A fém edények használatát érdemes elkerülni, mivel ezek befolyásolhatják az ízt. Győződjön meg róla, hogy az edény szorosan le van zárva, hogy megakadályozza más szagok felszívódását és megőrizze a frissességet.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A csirke saláta 3-5 napig eltartható a hűtőszekrényben, ha légmentesen záródó edényben tároljuk. A legjobb minőség érdekében tartsuk megfelelően zárva és állandó hűtőszekrény hőmérsékleten.
Mit tegyünk a maradékokkal?
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!
