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Ali Di Tacchino — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa

ali di tacchino foto

Team di Listonic

1 novembre 2024

Le ali di tacchino sono saporite e adatte a diversi metodi di cottura. Scoprite come scegliere ali di tacchino di alta qualità che soddisfino le vostre esigenze alimentari, imparate i loro benefici per la salute e scoprite consigli per la conservazione e la preparazione.

Nutrienti

Controlla i valori nutrizionali dettagliati, inclusi informazioni come calorie, grassi, carboidrati e proteine per 100 grammi di prodotto.

Informazioni nutrizionali

Quantità per 100 g

Calorie

🔥 238 kcal

Nutrizione per: 100 g% Valore giornaliero*
Carboidrati0 -
Fibra0 -
Zuccheri0 -
Indice Glicemico0 -
Proteine23 46%
Sodio87 3.78%
Grassi totali16 20.51%

*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.

Fatti e consigli

😋
Le ali di tacchino hanno più carne e sono più grandi delle ali di pollo.
📦
Conservare le ali di tacchino fresche in frigorifero e utilizzarle entro uno o due giorni. Per una conservazione più lunga, congelarle in un contenitore ermetico o in un sacchetto per congelatore per un massimo di sei mesi.

Benefici per la salute

Scoprite come le ali di tacchino, ricche di sapore e nutrienti, possano essere un modo gustoso per sostenere i vostri obiettivi alimentari e arricchire i vostri pasti.
  • Ricche di proteine, fondamentali per la crescita muscolare, la riparazione e il funzionamento generale del corpo.
  • Contengono grassi sani, che forniscono energia e supportano la funzione cellulare.
  • Ricche di vitamine e minerali essenziali come le vitamine del gruppo B, il selenio e il fosforo, che favoriscono la salute e il benessere generale.
  • Gustose e soddisfacenti, offrono un'opzione saporita e nutriente per i pasti.
  • Versatili in cucina, adatte per arrosti, grigliate e cotture lente.

Rischi per la salute

Considera le preoccupazioni associate alle ali di tacchino.
  • Alto contenuto di grassi soprattutto nella pelle e nella carne scura, che può aumentare i livelli di colesterolo e il rischio di malattie cardiache se consumato frequentemente.
  • Alto contenuto di sodio soprattutto nelle ali di tacchino preconfezionate o condite, che possono contribuire all'ipertensione e a un aumento dei rischi cardiovascolari.
  • Rischio di contaminazione da batteri nocivi come Salmonella o Campylobacter, soprattutto se le ali non sono cotte o conservate correttamente.
  • Potenziale di sovraconsumo a causa del loro sapore ricco e delle porzioni abbondanti, che possono portare a un'assunzione eccessiva di calorie se non si presta attenzione alle porzioni.
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Come scegliere?

Le ali di tacchino dovrebbero avere una consistenza soda, con una pelle che diventa croccante durante la cottura. La carne deve essere ben attaccata all'osso, indicando una buona manipolazione e freschezza.

Evitate le ali di tacchino che presentano un odore di pesce o che sono scolorite, in particolare attorno alle articolazioni. Le ali che sono eccessivamente grasse o che presentano ossa rotte dovrebbero essere evitate, poiché potrebbero non cuocere in modo uniforme o non apparire bene.

Come scegliere?

Come conservare ali di tacchino

Le ali di tacchino devono essere conservate in frigorifero, ben avvolte in pellicola trasparente o carta da macellaio. La refrigerazione mantiene la loro freschezza fino a due giorni. Per una conservazione più lunga, è consigliato congelarle.

L'esposizione all'aria può far deteriorare le ali di tacchino. Evitare di lasciarle scoperte o vicino a cibi dal forte odore. Scongelate sempre le ali congelate in frigorifero e utilizzate utensili e superfici pulite per prevenire contaminazioni.

✅ Fatto interessante!

Per ottenere un sapore e una consistenza ottimali, è consigliabile condire o marinare le ali di tacchino prima di congelarle; in questo modo i sapori penetreranno nella carne durante il processo di scongelamento.

Quanto dura?

Le ali di tacchino possono durare in frigorifero per 1-2 giorni. Per una conservazione più lunga, le ali di tacchino possono essere congelate fino a 6-9 mesi.

Cosa fare con gli avanzi?

Le ali di tacchino avanzate possono essere utilizzate in una varietà di piatti saporiti e sostanziosi. Sfilacciate la carne e aggiungetela a panini, wrap o insalate per una fonte di proteine gustosa, oppure mescolatela in un saltato di verdure con riso. Le ali di tacchino sono ottime anche nei piatti di pasta con una salsa cremosa o a base di pomodoro, o come condimento per pizze o focacce.

Utilizzate le ali di tacchino in una casseruola con patate, verdure e formaggio, oppure mescolatele in uno stufato o una zuppa per un sapore e una ricchezza extra. Se avete molte ali di tacchino, considerate di preparare una torta salata di tacchino con una crosta sfoglia, o di usare la carne sfilacciata come ripieno per tacos, burritos o quesadillas. Le ali di tacchino possono anche essere affettate e servite su una ciotola di cereali con quinoa, verdure arrosto e un condimento agrodolce. Per uno spuntino veloce, riscaldate la carne delle ali di tacchino e servitela con una salsa per intingere o su un letto di verdure.

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