Pollo In Scatola — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa
Autore: Team di Listonic
Ultimo aggiornamento: 1 novembre 2024
Nutrienti
Informazioni nutrizionali
Quantità per 100 g
Calorie
🔥 237 kcal
Nutrizione per: 100 g | Value | % Valore giornaliero* |
---|---|---|
Carboidrati | 0 | - |
Fibra | 0 | - |
Zuccheri | 0 | - |
Indice Glicemico | 0 | - |
Proteine | 25 | 50% |
Sodio | 1020 | 44.35% |
Grassi totali | 15 | 19.23% |
*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.
Fatti e consigli
Benefici per la salute
- Ricco di proteine, fornisce aminoacidi essenziali per la crescita e la riparazione muscolare.
- Pratico e a lunga conservazione, rappresenta una fonte di nutrimento veloce e semplice.
- Poiché è povero di grassi (a seconda del tipo), è un'opzione salutare per la gestione del peso.
- Contiene vitamine e minerali essenziali come la vitamina B6, B12 e il selenio, che supportano la salute e il benessere generale.
Rischi per la salute
- Alto contenuto di sodio in molti prodotti di pollo in scatola, che può contribuire all'ipertensione e aumentare i rischi cardiovascolari.
- Potenziale contaminazione da BPA a causa dell'imbottitura delle lattine, che può comportare rischi per la salute se consumato frequentemente nel tempo.
- Possibile perdita di nutrienti poiché il processo di inscatolamento può ridurre i livelli di alcune vitamine e minerali nel pollo.
- Rischio di contaminazione da batteri nocivi se il pollo in scatola non viene conservato o maneggiato correttamente.
Come scegliere?
Il pollo in scatola dovrebbe essere tenero e umido, mantenendo la consistenza e il sapore naturali del pollo ben cotto. La carne dovrebbe essere in pezzi di dimensioni generose che si tengono insieme bene ma sono facili da sminuzzare per le ricette.
Evitate il pollo in scatola che appare eccessivamente secco o ha una consistenza molliccia, poiché ciò indica un eccessivo trattamento. Le lattine che sono ammaccate, gonfie o hanno un aspetto arrugginito dovrebbero essere evitate, poiché possono compromettere la sicurezza e la qualità del contenuto.
Come conservare il pollo in scatola
Il pollo in scatola non aperto deve essere conservato in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperto, trasferite il contenuto in un contenitore ermetico e riponetelo in frigorifero per mantenerlo fresco fino a una settimana.
Lasciare il pollo in scatola aperto nella lattina originale può causare un sapore metallico. Evitate l'esposizione all'aria e utilizzate sempre utensili puliti durante la manipolazione. Assicuratevi che il contenitore sia ben sigillato per mantenere la qualità e prevenire il deterioramento.
✅ Fatto interessante!
Quanto dura?
Il pollo in scatola può durare 2-5 anni se non aperto e conservato in un luogo fresco e buio. Una volta aperto, dovrebbe essere refrigerato e consumato entro 3-4 giorni.
Cosa fare con gli avanzi?
Il pollo in scatola avanzato può essere utilizzato in una varietà di piatti salati e veloci. Mescolatelo in un insalata di pollo con maionese, sedano e cipolle, oppure usatelo come ripieno per panini, wrap o pita. Il pollo in scatola è ottimo anche aggiunto a un piatto di pasta con una salsa cremosa o a base di pomodoro, o mescolato in una casseruola di pollo con verdure e formaggio.
Utilizzate il pollo in scatola in una zuppa di pollo con verdure, brodo e noodles, oppure mescolatelo in un ripieno per torta salata di pollo con una crosta sfoglia. Se avete molto pollo in scatola, considerate di preparare delle enchiladas di pollo mescolando il pollo con formaggio e salsa, poi avvolgendolo in tortillas e cuocendo fino a che non diventa frizzante. Il pollo in scatola può anche essere usato come condimento per pizze o focacce, o mescolato in un ripieno con pangrattato, erbe e frutta secca. Per uno spuntino veloce, gustate il pollo in scatola con cracker, oppure mescolatelo in un dip con formaggio cremoso e salsa piccante per una spalmata piccante.
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