バニラシュガー - 栄養素、健康効果、そして買い物のコツ
文: Listonicチーム
最終更新日 2024年11月14日
栄養素
栄養成分
1回あたりの量 100 g
カロリー
🔥 387 kcal
栄養成分 per: 100 g | Value | % 1日の摂取基準* |
---|---|---|
炭水化物 | 100 | 36.36% |
繊維 | 0 | - |
糖分 | 100 | 200% |
グリセミックインデックス | 65 | - |
タンパク質 | 0 | - |
ナトリウム | 1 | 0.04% |
総脂肪 | 0 | - |
*1日の摂取基準(DV)の%は、食品1回分の栄養が1日の食事にどの程度貢献するかを示します。一般的な栄養指導には1日2,000カロリーが基準とされています。
豆知識&ヒント
健康効果
- さまざまな料理や焼き菓子の風味を引き立て、より楽しく美味しくします。
- バニラ由来の微量の抗酸化物質を含み、体をフリーラジカルから守るのに役立ちます。
- バニラの自然な香りと風味がストレスを軽減し、リラックスを促進することで、気分を高める効果があるかもしれません。
- 焼き菓子や飲み物、デザートに使える多用途の甘味料で、自然で香り高い甘さを加えます。
健康リスク
- 高い糖分含有量は、頻繁に摂取すると体重増加、虫歯、糖尿病のリスクを高める可能性があります。
- 高カロリーで、特にデザートや飲み物の甘味料として多量に摂取すると体重増加につながることがあります。
- 過剰摂取の可能性があり、その甘くて美味しい特性から、ポーションサイズに注意しないとカロリー過剰摂取につながることがあります。
- 栄養密度が低いため、バニラシュガーはビタミンやミネラルをほとんど提供せず、主に風味と甘さを与えるだけです。
どう選ぶの?
焼き菓子やデザートに最適なバニラシュガーは、細かい粒子と本物のバニラの香りが特徴です。 砂糖の粒は均等にバニラが浸透しているべきで、全体に一貫した風味を提供します。
砂糖が固まっていたり、バニラの香りが人工的に感じられる場合は、品質が劣るサインです。 古臭いまたはカビ臭いバニラシュガーは避けるべきです。
バニラシュガーの保存方法
バニラシュガーは、密閉容器に入れて涼しく乾燥した場所に保管してください。これにより風味が保たれ、固まるのを防ぎます。適切に保管すれば、数ヶ月持ちます。
湿気はバニラシュガーを固めて品質を損なう原因となります。湿度の高い場所や強い香りの食品の近くでの保管は避けてください。容器はしっかりと密閉して、新鮮さを保ち、汚染を防ぎましょう。
✅ 興味深い事実
どのくらい持つの?
バニラシュガーは、密閉容器に入れて涼しく暗い場所に保管すれば、通常1〜2年持ちます。適切な保管方法は、その風味と効果を維持するのに役立ちます。
残った料理はどうする?
残ったバニラシュガーは、料理や非料理のさまざまな方法で活用できます。キッチンでは、バニラシュガーがケーキやクッキー、デザート、飲み物に甘く香ばしい風味を加えます。果物に振りかけたり、コーヒーやお茶に加えたり、焼き菓子の際に通常の砂糖の代わりに使って風味を引き立てることもできます。
料理以外でも、バニラシュガーにはいくつかのクリエイティブな使い方があります。オイルやハチミツと混ぜて、香り高いボディスクラブを作り、肌を exfoliate し柔らかくするDIYビューティートリートメントに利用できます。また、手作りのキャンドルやポプリに加えて、家中に甘く心地よい香りを広げることもできます。さらに、バニラシュガーは、ケーキやクッキーのための食べられるデコレーションを作ったり、特別な occasion のためのカスタムギフトジャーを作るクラフトプロジェクトにも使えます。自家製のエアフレッシュナーにバニラシュガーを使い、エッセンシャルオイルや重曹と混ぜて甘い香りのサシェを作る人もいます。
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