ガーリックソルト - 栄養素、健康効果、そして買い物のコツ
文: Listonicチーム
最終更新日 2024年11月14日
栄養素
栄養成分
1回あたりの量 100 g
カロリー
🔥 0 kcal
栄養成分 per: 100 g | Value | % 1日の摂取基準* |
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炭水化物 | 0 | - |
繊維 | 0 | - |
糖分 | 0 | - |
グリセミックインデックス | 0 | - |
タンパク質 | 0 | - |
ナトリウム | 18800 | 817.39% |
総脂肪 | 0 | - |
*1日の摂取基準(DV)の%は、食品1回分の栄養が1日の食事にどの程度貢献するかを示します。一般的な栄養指導には1日2,000カロリーが基準とされています。
豆知識&ヒント
健康効果
- 抗酸化物質を含むガーリックソルトは、フリーラジカルから体を守り、炎症を軽減するのに役立ちます。
- 心臓の健康をサポートし、コレステロール値を下げ、血圧を適度に抑えるのに役立ちます。
- 抗菌特性があり、感染症と戦い、全体的な健康を改善するのに寄与します。
- 料理の風味を引き立て、健康的な食事をより楽しめるものにします。
健康リスク
- 高ナトリウム含有量があり、頻繁に摂取すると高血圧や心血管リスクが増加する可能性があります。
- 消化不良の可能性があり、大量に摂取すると胸焼けや胃の不快感を引き起こすことがあります。特に、ニンニクに敏感な人には注意が必要です。
- アレルギー反応の可能性があり、ニンニクや関連植物にアレルギーを持つ人には、かゆみ、腫れ、呼吸困難などの症状が現れることがあります。
- 栄養密度が低いため、ガーリックソルトは主に調味料として使用され、ビタミンやミネラルは限られています。
どう選ぶの?
ガーリックソルトは、均一な粒状のテクスチャーを持ち、塊がないことが重要です。 混合物は均質であるべきで、料理においてガーリックの風味と塩が均等に分配されることを確保します。
湿って見えるガーリックソルトや、固まっているものは避けるべきです。これは不適切な保存や古い在庫を示しています。 損傷したパッケージや改ざんされたものも避けるべきです。これらは商品の新鮮さや風味に影響を与える可能性があります。
ガーリックソルトの保存方法
ガーリックソルトは、密閉容器に入れて涼しく乾燥した場所に保管してください。これにより風味が保たれ、塊になるのを防ぎます。適切な保管を行うことで、新鮮さを維持し、いつでも使える状態に保てます。
湿気はガーリックソルトが塊になる原因となり、品質を損なうことがあります。熱源の近くや湿度の高い場所での保管は避けてください。容器をしっかりと密閉することで、乾燥した状態を保ち、流動性を確保できます。適切に扱うことで、余分な湿気を吸収せず、風味を維持できます。
✅ 興味深い事実
どのくらい持つの?
にんにく塩は、密閉容器に入れて涼しく暗い場所に保管すれば、通常2〜3年持ちます。適切な保管方法を守ることで、風味や効果を維持し、レシピに必要な調味料として活用できます。
残った料理はどうする?
残ったガーリックソルトは、料理やそれ以外のさまざまな方法で利用できます。キッチンでは、ガーリックソルトはグリルした肉、ローストした野菜、ポップコーン、ソースなどの料理に風味を加えます。一度に塩とガーリックの風味を簡単に追加できる便利な方法です。
料理以外でも、ガーリックソルトにはいくつかの非料理用途があります。強い香りが虫や害虫を寄せ付けないため、庭での自然な害虫忌避剤として使えます。また、抗菌特性を活かして、表面を消毒するためのDIYクリーニングソリューションにも利用できます。さらに、冬には歩道やドライブウェイに振りかけて氷を溶かすのにも使えますが、植物や草を傷めないように控えめに使用するべきです。ガーリックソルトは主に料理の材料ですが、その多様性により、家庭や庭で創造的に使うことができます。
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