Aardappelzetmeel — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 333 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 83 | 30.18% |
Vezels | 1 | 3.57% |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 95 | - |
Eiwitten | 0 | - |
Natrium | 6 | 0.26% |
Totale vetten | 0 | - |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Glutenvrij, waardoor het geschikt is voor mensen met coeliakie of glutenintolerantie.
- Rijk aan resistente zetmeel, dat als prebioticum werkt en de groei van nuttige darmbacteriën bevordert, wat de spijsvertering ondersteunt.
- Laag in vet en eiwit, wat zorgt voor een pure bron van koolhydraten voor energie.
- Veelzijdig bindmiddel voor soepen, sauzen en jus, dat de textuur van verschillende gerechten verbetert.
Gezondheidsrisico's
- Hoge koolhydraatgehalte die snelle pieken in de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken, wat vooral zorgwekkend is voor diabetici of mensen die een koolhydraatarm dieet volgen.
- Laag voedingsdichtheid omdat aardappelzetmeel beperkte vitamines en mineralen biedt in vergelijking met hele aardappelen.
- Mogelijkheid van spijsverteringsongemakken zoals een opgeblazen gevoel of gas bij consumptie in grote hoeveelheden, vooral als het niet goed gehydrateerd of gemengd is met andere ingrediënten.
- Risico op overmatig gebruik bij koken en bakken, wat kan leiden tot een overmatige inname van geraffineerde koolhydraten en mogelijk bijdraagt aan gewichtstoename.
Hoe te kiezen?
Aardappelzetmeel moet fijn en poederachtig zijn met een heldere witte uitstraling, wat ervoor zorgt dat het puur is en geen vocht heeft opgenomen. De textuur moet licht en luchtig zijn, en gemakkelijk te disperseren in vloeistoffen.
Vermijd aardappelzetmeel dat samenklontert of een geelachtige tint heeft, omdat dit kan wijzen op blootstelling aan vocht of ouderdom. Zetmeel dat muffig of oud ruikt, moet ook worden vermeden, omdat het niet effectief zal functioneren als verdikkingsmiddel.
Hoe te bewaren?
Aardappelzetmeel moet worden bewaard in een luchtdichte container op een koele, droge plaats. Bewaar het in de voorraadkast om de kwaliteit te behouden en klonteren te voorkomen. Goed opgeslagen kan aardappelzetmeel enkele maanden meegaan
Blootstelling aan vocht kan ervoor zorgen dat aardappelzetmeel klontert en bederft. Vermijd het bewaren in de buurt van warmtebronnen of in vochtige omgevingen. Zorg er altijd voor dat de container goed afgesloten is om vocht buiten te houden en de effectiviteit te behouden
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes aardappelzetmeel kunnen op verschillende culinaire en niet-culinaire manieren worden gebruikt. In de keuken is aardappelzetmeel een veelzijdig bindmiddel dat kan worden gebruikt in soepen, sauzen, jus en puddingen. Het is ook nuttig voor het paneren van voedsel voordat je het bakt, waardoor het een krokante textuur krijgt. Aardappelzetmeel wordt vaak gebruikt in glutenvrij bakken als vervanging voor bloem.
Buiten de keuken heeft aardappelzetmeel verschillende praktische toepassingen. Het kan worden gebruikt in doe-het-zelf schoonheidsbehandelingen, zoals het mengen met water om een verzachtend gezichtsmasker te maken dat helpt overtollige olie te absorberen. Aardappelzetmeel kan ook dienen als een natuurlijk droogshampoo, dat helpt olie van de hoofdhuid te absorberen en het haar op te frissen. Daarnaast kan aardappelzetmeel worden gebruikt in knutselprojecten om zelfgemaakte speelkleien te maken of gemengd met water om een niet-Newtoniaanse vloeistof te creëren voor leuke wetenschappelijke experimenten met kinderen. Het kan ook worden gebruikt als een natuurlijk middel om huidirritaties of uitslag te verzachten wanneer het als een pasta wordt aangebracht.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!
aardappelzetmeel