Product HUB

Crackers — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

crackers photo

Listonic Team

1 november 2024

Crackers zijn een veelzijdige basis in de voorraadkast, perfect voor een snack of om te combineren met kazen en spreads. Ontdek de verschillende smaken en texturen die beschikbaar zijn, de voedingsaspecten van diverse soorten crackers en hoe je de beste opties kunt kiezen voor gezonde snacks of om gasten te vermaken.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 480 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten67 24.36%
Vezels3 10.71%
Suikers7 14%
Glycemische Index55 -
Eiwitten7 14%
Natrium800 34.78%
Totale vetten20 25.64%

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

😋
Crackers werden aan het einde van de 18e eeuw uitgevonden als een lang houdbaar broodalternatief voor zeelieden.
📦
Bewaar verse cranberries in de koelkast, in de originele verpakking of een plastic zak, en gebruik ze binnen twee tot drie weken. Voor langere opslag kun je ze in een luchtdichte container of vrieszak tot een jaar invriezen. Gedroogde cranberries moeten in een luchtdichte container op een koele, droge plaats worden bewaard en binnen zes maanden worden gebruikt.

Gezondheidsvoordelen

Ontdek hoe crackers, wanneer ze verstandig gekozen worden, een handige en voedzame snack kunnen zijn die een evenwichtige voeding aanvult.
  • Geeft snelle energie uit koolhydraten, waardoor ze een goede snackoptie zijn voor een energieboost.
  • Kan een bron van vezels zijn als ze van volle granen zijn gemaakt, wat de spijsvertering ondersteunt en regelmatige stoelgang bevordert.
  • Laag in vet, waardoor ze een geschikte snack zijn voor gewichtsbeheersing en hartgezondheid.
  • Veelzijdig en handig, biedt een snelle en gemakkelijke snackoptie die kan worden gecombineerd met gezonde toppings zoals kaas, hummus of groenten.
  • Kan verrijkt worden met extra voedingsstoffen, zoals B-vitaminen en ijzer, ter ondersteuning van de algehele gezondheid en welzijn.

Gezondheidsrisico's

Ontdek de mogelijke gezondheidsrisico's en zorgen die samenhangen met crackers.
  • Hoge natriumgehalte in veel commerciële varianten, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's bij frequente consumptie.
  • Laag voedingsdichtheid vooral in crackers gemaakt van verfijnd wit meel, die essentiële voedingsstoffen en vezels missen in vergelijking met volkoren opties.
  • Hoge vetgehalte vooral in boterachtige of kaasachtige varianten, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten.
  • Potentieel voor kunstmatige toevoegingen zoals conserveermiddelen, smaakstoffen of kleurstoffen in sommige commerciële crackers, die ongewenste reacties kunnen veroorzaken bij gevoelige personen.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Kies crackers die gelijkmatig gebakken zijn en vrij van verbrande randen. Ze moeten knapperig zijn en goed blijven wanneer ze belegd of gedipt worden. Ruik aan de crackers om te controleren of ze geen muffe of oude olie geur hebben.

Koop geen crackers die zacht of taai zijn, want dit duidt erop dat ze vocht hebben opgenomen. Kwaliteitscrackers moeten een lichte, luchtige textuur hebben en een aangename smaak die kan aanvullen met verschillende toppings.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Crackers bewaar je het beste in een luchtdichte container op kamertemperatuur. Houd ze op een koele, droge plek om hun knapperigheid te behouden. Goed opgeslagen kunnen crackers enkele weken meegaan.

Blootstelling aan lucht en vocht kan ervoor zorgen dat crackers oud worden en hun krokante textuur verliezen. Vermijd het bewaren in de buurt van warmtebronnen. Een goed afgesloten container helpt om hun textuur en smaak te behouden.

✅ Interessant feit

Om de knapperigheid van crackers te behouden, kun je overwegen een klein zakje silicagel of een droog stuk brood in de container te plaatsen om overtollig vocht te absorberen.

Wat te doen met restjes?

Restjes crackers kunnen op verschillende creatieve manieren worden gebruikt. Verkruimel ze en gebruik ze als een topping voor ovenschotels, waar ze een krokante, romige laag aan toevoegen, of meng ze door een gehaktbal of gehaktbrood mengsel voor extra textuur. Crackers zijn ook geweldig als basis voor paneermeel in recepten zoals gepaneerde kip of vis.

Gebruik crackers om een korst voor taarten of cheesecakes te maken door ze te verkruimelen en te mengen met gesmolten boter, en druk dit vervolgens in een bakvorm. Als je veel crackers hebt, overweeg dan om ze te gebruiken als topping voor macaroni en kaas of meng ze door een vulling voor groenten. Crackers kunnen ook worden verkruimeld en aan soepen worden toegevoegd als bindmiddel of geserveerd worden als snack met je favoriete dips. Voor een snel voorgerecht, beleg crackers met kaas, vlees of spreads en serveer ze als canapés.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën