Gemalen Basilicum — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 251 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 48 | 17.45% |
Vezels | 29 | 103.57% |
Suikers | 2 | 4% |
Glycemische Index | 5 | - |
Eiwitten | 23 | 46% |
Natrium | 26 | 1.13% |
Totale vetten | 4 | 5.13% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan antioxidanten zoals flavonoïden en polyfenolen, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen verminderen.
- Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals vitamine K, vitamine A en calcium, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
- Ondersteunt de spijsvertering door de productie van spijsverteringsenzymen te stimuleren.
- Kan antimicrobiële eigenschappen hebben, wat helpt om infecties te bestrijden.
Gezondheidsrisico's
- Potentieel voor allergische reacties bij sommige mensen, vooral bij diegenen die allergisch zijn voor planten uit de Lamiaceae-familie, wat symptomen zoals jeuk, zwelling of ademhalingsproblemen kan veroorzaken.
- Risico op besmetting met schimmel of andere toxines als de basilicum niet goed wordt opgeslagen, wat gezondheidsrisico's met zich mee kan brengen.
- Potentiële interacties met medicijnen, vooral bloedverdunners, aangezien basilicum milde anticoagulerende effecten kan hebben.
- Potentieel voor spijsverteringsongemakken zoals een opgeblazen gevoel of gas bij consumptie in grote hoeveelheden.
Hoe te kiezen?
Gemalen basilicum moet helder groen zijn en een sterke, aromatische geur hebben die doet denken aan verse basilicum. Knijp er wat tussen je vingers om de versheid te testen; het moet nog steeds enkele van zijn essentiële oliën en geur behouden.
Vermijd gemalen basilicum dat dof groen of bruin is geworden, want dit geeft aan dat het zijn kracht heeft verloren. Kwalitatief gemalen basilicum moet een robuuste smaak aan gerechten geven, die een gevoel van zomer en frisheid oproept.
Hoe te bewaren?
Gemalen basilicum moet worden bewaard in een luchtdichte container op een koele, donkere plaats. Een specerijenkastje, weg van warmte, is perfect om de smaak en aroma te behouden. Goed opgeslagen kan gemalen basilicum tot zes maanden meegaan
Blootstelling aan warmte kan ervoor zorgen dat gemalen basilicum zijn kracht verliest. Vermijd het om het in de buurt van het fornuis of in direct zonlicht te plaatsen. Het goed afsluiten van de container zorgt ervoor dat het vers en smaakvol blijft, waardoor je gerechten worden verrijkt met zijn aromatische aanwezigheid
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes gemalen basilicum kunnen op verschillende culinaire en niet-culinaire manieren worden gebruikt. In de keuken voegt gemalen basilicum een zoete, pittige smaak toe aan gerechten zoals soepen, sauzen, pastagerechten en geroosterde groenten. Het kan ook worden gemengd in saladedressings of gebruikt als kruiden voor vlees en marinades.
Buiten de keuken heeft gemalen basilicum verschillende creatieve toepassingen. Het kan worden gebruikt in zelfgemaakte potpourri of sachets om een warme, kruidige geur aan je huis toe te voegen. Gemalen basilicum kan ook worden toegevoegd aan doe-het-zelf schoonheidsbehandelingen, zoals het mengen in gezichtsmaskers of scrubs om de huid te reinigen en op te frissen. Bovendien maken de natuurlijke antibacteriële eigenschappen van basilicum het nuttig in zelfgemaakte schoonmaakproducten, waardoor oppervlakken op een natuurlijke manier worden gedesinfecteerd. In de tuin kan gemalen basilicum worden gebruikt om plagen af te schrikken wanneer het rondom planten wordt gestrooid, omdat de geur veel insecten afschrikt.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!
gemalen basilicum