Shopping list

Listonic

Beste boodschappenlijst-app

Product HUB

Groenten In Blik — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

groenten in blik photo

Listonic Team

1 november 2024

Groenten in blik kunnen een praktische aanvulling zijn op een voedzaam dieet. Ontdek de verschillende soorten die beschikbaar zijn, hun voordelen en hoe je ze kunt selecteren en bereiden om hun voedingsstoffen te behouden.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

GRATIS beschikbaar in de Listonic-app

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 41 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten9 3.27%
Vezels3 10.71%
Suikers4 8%
Glycemische Index35 -
Eiwitten2 4%
Natrium238 10.35%
Totale vetten0 -

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

😋
Kies voor groenten in blik zonder toegevoegd zout of met een laag natriumgehalte. Controleer de blik op integriteit en kwaliteit.
📦
Bewaar ongeopende blikken groenten op een koele, droge plaats. Na opening, transfer naar een luchtdichte container, zet het in de koelkast en gebruik binnen drie tot vier dagen.

Gezondheidsvoordelen

Leer hoe groenten in blik een praktische manier kunnen zijn om essentiële voedingsstoffen aan je maaltijden toe te voegen en zo een gezonde levensstijl te bevorderen.
  • Rijk aan vitamines en mineralen, afhankelijk van het type groente, ter ondersteuning van de algehele gezondheid en welzijn.
  • Ondersteunt de spijsvertering door de vezels, wat zorgt voor een regelmatige stoelgang.
  • Handig en lang houdbaar, biedt snelle en voedzame groente-opties.
  • Laag in calorieën, waardoor ze een gezonde aanvulling op maaltijden zijn.

Gezondheidsrisico's

Leer meer over de mogelijke gezondheidsrisico's en zorgen die gepaard gaan met groenten in blik.
  • Hoge natriumgehalte in veel ingeblikte varianten, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's.
  • Mogelijkheid van BPA-blootstelling door de binnenkant van sommige blikken, wat in verband is gebracht met mogelijke gezondheidsrisico's zoals hormonale onevenwichtigheden.
  • Verlies van voedingsstoffen door het inblikken, wat de vitamine- en mineraleninhoud van groenten kan verminderen.
  • Risico op besmetting met schadelijke bacteriën of toxines als het blik beschadigd of onjuist verwerkt is.
QR Code

Producten bekijken is makkelijker in de app

Hoe te kiezen?

Voor de beste groenten in blik, kies die welke levendig zijn en lijken op hun verse staat. Het pekelwater moet helder zijn en niet te zout. Zoek naar variëteiten verpakt in water of natuurlijke sappen en zonder toegevoegde zouten of suikers.

Vermijd groenten in blik die er dof uitzien of een vreemde geur afgeven, tekenen dat ze onjuist zijn opgeslagen voor langere tijd. Kwaliteitsgroenten in blik moeten vers smaken, met een knapperige textuur die vergelijkbaar is met hun verse tegenhangers.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Ongeopende groenten in blik moeten op een koele, droge plaats worden bewaard. Na opening, verplaats ze naar een luchtdichte container en zet ze in de koelkast. Ze blijven tot vier dagen vers.

Als je ze in het originele blik laat na opening, kan dat de smaak beïnvloeden. Gebruik een glazen of plastic container om de smaak te behouden. Zorg ervoor dat de container goed afgesloten is om de groenten vers te houden. Schone keukengerei helpt om besmetting te voorkomen.

✅ Interessant feit

Het toevoegen van een kleine hoeveelheid van het inmaakvocht bij het overbrengen van groenten in blik naar de container helpt om hun smaak en textuur in de koelkast te behouden.

Wat te doen met restjes?

GRATIS beschikbaar in de Listonic-app

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën