Kippenbouillon — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 17 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 1 | 0.36% |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 0 | - |
Eiwitten | 3 | 6% |
Natrium | 140 | 6.09% |
Totale vetten | 1 | 1.28% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Ondersteunt de spijsverteringsgezondheid dankzij de gemakkelijk verteerbare aard en de voedingsstoffen die de darmwand kalmeren.
- Rijk aan essentiële voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en aminozuren, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
- Bevordert hydratatie, en biedt een smaakvolle manier om de vochtinname te verhogen.
- Kan de gewrichtsgezondheid ondersteunen door de collageeninhoud, die helpt bij het behouden van gezonde gewrichten en bindweefsels.
Gezondheidsrisico's
- Hoge natriumgehalte in veel commerciële varianten, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's bij frequent gebruik.
- Mogelijkheid van conserveermiddelen en additieven in kant-en-klare bouillons, die ongewenste reacties kunnen veroorzaken bij gevoelige personen.
- Risico op besmetting met schadelijke bacteriën als zelfgemaakte bouillon niet goed wordt bereid of bewaard.
- Laag eiwitgehalte in sommige bouillons, wat mogelijk niet veel voedingsvoordelen biedt in vergelijking met andere eiwitbronnen.
Hoe te kiezen?
Kies kippenbouillon die helder van uiterlijk is en een rijke, hartige aroma heeft. Het moet kip als hoofdingrediënt vermelden en laag in natrium zijn. Zoek naar bouillon die biologische kip en natuurlijke kruiden gebruikt voor de gezondste optie.
Koop geen kippenbouillon die troebel lijkt of bezinksel op de bodem heeft, omdat dit kan wijzen op oververwerking of slechte kwaliteit. Goede kippenbouillon moet gerechten verrijken met een uitgebalanceerde smaak zonder andere ingrediënten te overweldigen.
Hoe te bewaren?
Kippenbouillon moet na opening in de koelkast worden bewaard. Bewaar het in een luchtdichte container om de smaak te behouden en besmetting te voorkomen. Goed bewaard kan kippenbouillon tot vijf dagen meegaan.
Blootstelling aan licht en lucht kan de kwaliteit van kippenbouillon aantasten. Het is belangrijk om het niet in de originele verpakking te bewaren na opening, omdat dit de smaak kan beïnvloeden. Het invriezen van de bouillon in kleine porties kan de houdbaarheid tot drie maanden verlengen, zodat het vers en klaar voor gebruik blijft.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes kippenbouillon kunnen in verschillende gerechten worden gebruikt. Gebruik het als basis voor soepen, stoofschotels of chili, waarbij de rijke smaak diepte aan het gerecht toevoegt. Kippenbouillon is ook geweldig voor het koken van granen zoals rijst, quinoa of couscous, waardoor ze extra smaak krijgen.
Gebruik kippenbouillon in een saus of jus voor vlees, of voeg het toe aan een stoofvloeistof voor langzaam gegaarde gerechten. Als je veel kippenbouillon hebt, overweeg dan om het in porties in te vriezen voor later of het te reduceren tot een geconcentreerde bouillon. Kippenbouillon kan ook worden gebruikt om pannen te deglazeren na het koken van vlees, waarbij alle smaakvolle stukjes die aan de pan zijn blijven plakken worden vastgelegd. Voor een eenvoudige, voedzame maaltijd kun je kippenbouillon op zichzelf drinken of gebruiken om groenten of noedels te koken.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!