Room — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 342 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 3 | 1.09% |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 3 | 6% |
Glycemische Index | 30 | - |
Eiwitten | 2 | 4% |
Natrium | 38 | 1.65% |
Totale vetten | 36 | 46.15% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan gezonde vetten, die energie leveren en de celfunctie ondersteunen.
- Hoog in calcium, essentieel voor sterke botten en tanden, en het verminderen van het risico op osteoporose.
- Bevat vetoplosbare vitaminen zoals vitamine A, D, E en K, die belangrijk zijn voor verschillende lichaamsfuncties, waaronder zicht, immuunfunctie en botgezondheid.
- Versterkt de smaak en textuur in gerechten, waardoor maaltijden aangenamer en bevredigender worden.
- Kan gewichtstoename ondersteunen voor degenen die hun calorie-inname moeten verhogen, zoals mensen die herstellen van een ziekte of met hoge energiebehoeften.
Gezondheidsrisico's
- Hoge verzadigde vetgehalte dat kan bijdragen aan verhoogde cholesterolniveaus en het risico op hartziekten kan verhogen bij frequente of grote consumptie.
- Hoge calorie-inname die kan leiden tot gewichtstoename als het niet met mate wordt geconsumeerd, vooral wanneer het wordt toegevoegd aan calorie-rijk voedsel of dranken.
- Mogelijkheid tot symptomen van lactose-intolerantie zoals een opgeblazen gevoel, gas of diarree bij mensen die gevoelig zijn voor zuivelproducten.
- Risico op overconsumptie door de rijke en decadente aard van room, wat kan leiden tot een overmatige calorie-inname.
Hoe te kiezen?
Room moet glad zijn met een uniforme consistentie en een frisse, zoete geur. Het moet gemakkelijk mengen in koffie of recepten zonder te schiften. Roer de room om te controleren op klontjes of afscheiding, wat niet zou mogen gebeuren.
Vermijd room die zuur ruikt of tekenen van afscheiding in de verpakking vertoont, aangezien dit kan aangeven dat het begint te bederven. Kwaliteitsroom moet fluweelachtig zijn en gerechten verrijken met zijn textuur en smaak.
Hoe te bewaren?
Room moet onmiddellijk na aankoop in de koelkast worden bewaard. Bewaar het in de originele verpakking of verplaats het naar een luchtdichte container. Goed bewaard, kan room tot een week meegaan
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat room snel bederft. Vermijd het om het lange tijd buiten de koelkast te laten staan. Zorg ervoor dat de container goed afgesloten is om de versheid te behouden en besmetting te voorkomen. Schud goed voor gebruik om een gelijkmatige consistentie te garanderen
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes room kunnen worden gebruikt in verschillende rijke en romige gerechten. Klop het op tot slagroom om desserts zoals taarten, cakes of warme chocolademelk mee te garneren, of gebruik het om een romige saus voor pasta of vlees te maken. Room is ook geweldig voor bakken, waar het rijkdom toevoegt aan cakes, scones of koekjes.
Gebruik room in een soep of chowder voor een fluweelachtige textuur, of meng het door een aardappelpuree of groentepuree voor extra romigheid. Als je veel room hebt, overweeg dan om een batch huisgemaakte ijs te maken of het te gebruiken in een vla of pudding voor een troostend dessert. Room kan ook worden toegevoegd aan koffie of thee voor een luxe traktatie, of gebruikt worden om een rijke, romige saus voor zeevruchten of pasta te maken. Voor een snel en elegant dessert, klop room met een beetje suiker en vanille, en serveer het dan met verse bessen of fruit.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!