Rundsschouderrib — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 197 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 0 | - |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 0 | - |
Eiwitten | 22 | 44% |
Natrium | 84 | 3.65% |
Totale vetten | 12 | 15.38% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan eiwitten, essentieel voor spiergroei en herstel.
- Rijk aan ijzer, wat helpt bij de vorming van rode bloedcellen en bloedarmoede voorkomt.
- Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals zink en B-vitamines, die het immuunsysteem ondersteunen en de energiehuishouding bevorderen.
- Veelzijdig en voedzaam, een stevige en smaakvolle aanvulling op verschillende gerechten.
Gezondheidsrisico's
- Hoge vetgehalte dat kan bijdragen aan verhoogde cholesterolniveaus en het risico op hartziekten kan verhogen.
- Calorische dichtheid die kan leiden tot gewichtstoename als het niet met mate wordt geconsumeerd, vooral in combinatie met calorierijke sauzen of bijgerechten.
- Risico op besmetting met schadelijke bacteriën zoals E. coli als het niet goed wordt behandeld en gekookt tot de juiste temperatuur.
- Potentiële kankerverwekkende stoffen van bepaalde kookmethoden zoals grillen of frituren op hoge temperaturen, die schadelijke verbindingen kunnen produceren.
Hoe te kiezen?
Rundsschouderrib moet een goede balans tussen vlees en vet tonen, waarbij zichtbare marmering essentieel is voor langzaam koken en het bereiken van malsheid. Helderrood vlees en wit vet duiden op versheid en kwaliteit.
Vermijd rundsschouderrib die tekenen van droogheid of donkere vlekken op het vet vertoont, wat kan wijzen op slechte behandeling of veroudering. Ongebruikelijk sterke geuren of een slijmerige textuur duiden ook op bederf en moeten worden vermeden.
Hoe te bewaren?
Runderschouderrib moet in de koelkast worden bewaard en binnen enkele dagen worden gebruikt voor de beste kwaliteit. Invriezen wordt aanbevolen voor langere opslag, waar het tot zes maanden kan meegaan. Het in de originele verpakking of een luchtdichte container houden helpt de versheid te behouden.
Kamertemperatuur is niet geschikt voor het bewaren van runderschouderrib, omdat het snel kan bederven. Vermijd het opnieuw invriezen van runderschouderrib zodra het is ontdooid, omdat dit de textuur en kwaliteit kan beïnvloeden. Het ontdooien van runderschouderrib in de koelkast is de veiligste methode om bacteriegroei te voorkomen.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes rundsschouderrib kunnen worden gebruikt in verschillende stevige gerechten. Trek het uit elkaar en gebruik het in taco's, burrito's of sandwiches voor een heerlijke vulling. Het is ook geweldig voor het maken van rundvleesstoofpot of het toevoegen aan ovenschotels waar het malse, smaakvolle vlees tot zijn recht komt.
Rundsschouderrib kan worden gehakt en gebruikt in een roerbakschotel met rundvlees en groenten of toegevoegd aan een pastei met jus en groenten. Als je veel rundsschouderrib hebt, overweeg dan om een batch pulled beef te maken voor sandwiches of het te gebruiken in een shepherd's pie met aardappelpuree. Rundsschouderrib is ook perfect voor langzaam garen in een rundvlees chili of voor gebruik in een stevige rundvleessoep. Voor een snelle maaltijd kun je het rundvlees opwarmen en serveren met rijst of aardappelpuree.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!
rundsschouderrib