Rundvlees Pastei — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 254 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 0 | - |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 0 | - |
Eiwitten | 18 | 36% |
Natrium | 72 | 3.13% |
Totale vetten | 20 | 25.64% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan eiwitten, essentieel voor spiergroei en herstel.
- Rijk aan ijzer, wat helpt bij de vorming van rode bloedcellen en bloedarmoede voorkomt.
- Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals zink en B-vitamines, die de immuunfunctie en energiehuishouding ondersteunen.
- Veelzijdig en handig, biedt een snelle en voedzame maaltijdoptie.
Gezondheidsrisico's
- Hoge vetgehalte, vooral in vettere stukken die worden gebruikt voor rundvlees pastei, wat kan bijdragen aan verhoogde cholesterolniveaus en hartziekten.
- Hoge calorie-inhoud, wat kan leiden tot gewichtstoename als het niet in balans is met de totale voedingsinname.
- Risico op besmetting met schadelijke bacteriën zoals E. coli, vooral als het niet op de juiste interne temperatuur wordt gekookt.
- Potentiële kankerverwekkende stoffen door grillen of frituren op hoge temperaturen, wat schadelijke verbindingen zoals heterocyclische amines (HCA's) kan produceren.
Hoe te kiezen?
Rundvlees pasteien moeten dik zijn en een natuurlijke marmering tonen. Versheid wordt aangegeven door een heldere rode kleur, waarbij grijze of bruine tinten vermeden moeten worden. Kies voor pasteien gemaakt van puur gemalen rundvlees, zonder vulstoffen of overmatige conserveringsmiddelen.
Koop geen rundvlees pasteien die ongelijkmatige vormen of inconsistente kleuren hebben, wat kan wijzen op vlees van slechte kwaliteit of onjuiste opslag. Vriespasteien die aan elkaar plakken of ijs kristallen vertonen, kunnen ontdooid en opnieuw ingevroren zijn, dus het is het beste om deze te vermijden.
Hoe te bewaren?
Rundvleespasteitjes moeten in de koelkast worden bewaard en binnen enkele dagen worden gebruikt. Invriezen is geschikt voor langere opslag, meestal tot drie maanden. Ze in een luchtdichte container of stevig verpakt houden helpt om de versheid te behouden.
Kamertemperatuur is niet ideaal voor het bewaren van rundvleespasteitjes, omdat ze snel kunnen bederven. Vermijd het opnieuw invriezen van rundvleespasteitjes zodra ze zijn ontdooid, omdat dit de textuur en kwaliteit kan beïnvloeden. Het ontdooien van pasteitjes in de koelkast zorgt ervoor dat ze veilig blijven om te eten.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes rundvleespasteitjes kunnen op veel heerlijke manieren worden gebruikt. Verkruimel ze in taco's, burrito's of quesadilla's voor een snelle en gemakkelijke maaltijd. Ze zijn ook geweldig als je ze fijnhakt en toevoegt aan een pastagerecht of ovenschotel voor extra eiwitten.
Gebruik restjes rundvleespasteitjes als topping voor pizza's of meng ze in een wokgerecht met groenten. Je kunt ze ook in plakjes snijden en toevoegen aan sandwiches of wraps met je favoriete toppings. Als je veel rundvleespasteitjes hebt, overweeg dan om een portie rundvlees chili te maken of ze te gebruiken in een schaapspie. Rundvleespasteitjes kunnen ook worden verkruimeld in een salade voor een stevige, vullende maaltijd of als topping voor nacho's met kaas en salsa.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!
rundvlees pastei