Sinaasappelmarmelade — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 246 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 67 | 24.36% |
Vezels | 1 | 3.57% |
Suikers | 67 | 134% |
Glycemische Index | 65 | - |
Eiwitten | 0 | - |
Natrium | 6 | 0.26% |
Totale vetten | 0 | - |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan vitamine C uit sinaasappels, wat de immuunfunctie, huidgezondheid en algehele welzijn ondersteunt.
- Bevat antioxidanten uit citrusvruchten, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen en ontstekingen verminderen.
- Geeft snelle energie door natuurlijke suikers, waardoor het een handige brandstofbron is.
- Versterkt de smaak van gerechten, waardoor maaltijden aangenamer en smakelijker worden.
Gezondheidsrisico's
- Hoge suikerinhoud in de meeste commerciële sinaasappelmarmelades, wat kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequente consumptie.
- Hoge calorie-inhoud die kan bijdragen aan gewichtstoename als het vaak of in grote porties wordt gegeten, vooral wanneer het wordt gesmeerd op calorierijke voedingsmiddelen zoals brood of gebak.
- Laag nutriëntengehalte omdat het maken van marmelade de niveaus van vitamines en antioxidanten in verse sinaasappels kan verlagen.
- Mogelijkheid van kunstmatige toevoegingen zoals conserveermiddelen of kleurstoffen in sommige commerciële sinaasappelmarmelades, die bij gevoelige personen ongewenste reacties kunnen veroorzaken.
Hoe te kiezen?
De ideale sinaasappelmarmelade moet een glanzend uiterlijk hebben met fijne, gelijkmatig verdeelde stukjes sinaasappelschil. De kleur moet een rijke oranje tint zijn, wat typisch is voor goed gemaakte marmelade.
Marmelade die te stijf of te zoet is, moet vermeden worden, omdat dit wijst op te lang koken of overmatige zoetheid. Potten met zichtbare suiker kristallisatie of scheiding moeten ook vermeden worden, omdat ze duiden op een slechte kwaliteit.
Hoe te bewaren?
Na opening moet sinaasappelmarmelade in de koelkast worden bewaard. Houd de pot goed gesloten om de smaak te behouden en besmetting te voorkomen. Correct bewaard kan het enkele maanden meegaan
Als je marmelade na opening op kamertemperatuur laat staan, kan het bederven. Vermijd het gebruik van vuile keukengerei om marmelade eruit te scheppen, omdat dit bacteriën kan introduceren. Controleer altijd op schimmel voordat je het consumeert
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes sinaasappelmarmelade kunnen worden gebruikt in verschillende zoete en hartige gerechten. Smeer het op toast, scones of biscuits voor een klassiek ontbijt, of meng het door yoghurt of havermout voor extra zoetheid. Sinaasappelmarmelade is ook heerlijk als glazuur voor gegrild vlees zoals kip, varkensvlees of ham, waar de zoete en pittige smaak de hartige gerechten aanvult.
Gebruik sinaasappelmarmelade als vulling voor taarten, gebak of crêpes, waar de citrusachtige smaak een verfrissende twist aan geeft. Als je veel sinaasappelmarmelade hebt, overweeg dan om het te gebruiken in een vinaigrette voor salades, of meng het in een marinade voor gegrild vlees of groenten. Sinaasappelmarmelade kan ook worden doorgeroerd in een cocktail of mocktail voor een zoete en pittige smaak, of gebruikt worden als topping voor ijs of pannenkoeken. Voor een snelle snack, smeer sinaasappelmarmelade op crackers met roomkaas of geniet ervan met een plak kaas en knapperig brood.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!
sinaasappelmarmelade