Product HUB

Tarwebrood — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

tarwebrood photo

Listonic Team

1 november 2024

Tarwebrood is een gezonder alternatief voor witbrood, vaak gemaakt van volkoren tarwe. Leer hoe je hoogwaardig tarwebrood kunt selecteren, ontdek de gezondheidsvoordelen ervan en vind tips om het vers te houden.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 238 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten41 14.91%
Vezels7 25%
Suikers5 10%
Glycemische Index69 -
Eiwitten13 26%
Natrium491 21.35%
Totale vetten4 5.13%

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

🛒
Kies voor tarwebrood met volkoren ingrediënten en minimale toegevoegde suikers. Het is voedzamer dan wit brood.
😋
Tarwebrood is niet zomaar een soort brood; het is een veelzijdig product dat in verschillende varianten en smaken verkrijgbaar is. Hoewel tarwebrood vaak wordt geprezen om zijn zachte textuur en milde smaak, kan het ook variëren van licht tot donker, afhankelijk van de gebruikte meelsoorten.
📦
Slagroom moet in de koelkast worden bewaard en voor de vervaldatum op de verpakking worden gebruikt, meestal binnen een paar dagen na opening. Voor zelfgemaakte slagroom, bewaar het in een luchtdichte container in de koelkast en gebruik het binnen twee tot drie dagen.

Gezondheidsvoordelen

Ontdek hoe tarwebrood kan bijdragen aan een voedzaam eetpatroon en je welzijn kan verbeteren.
  • Rijk aan vezels wanneer gemaakt van volkoren tarwe, wat de spijsvertering ondersteunt, regelmatige stoelgang bevordert en een gezonde darmmicrobiota behoudt.
  • Rijk aan essentiële vitamines en mineralen zoals ijzer, magnesium en B-vitamines, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
  • Voorziet in duurzame energie door complexe koolhydraten, waardoor het een goede brandstofbron is voor het lichaam en de hersenen.
  • Ondersteunt de hartgezondheid door te helpen het cholesterolgehalte te verlagen en het risico op hartziekten te verminderen.

Gezondheidsrisico's

Overweeg de mogelijke problemen die gepaard gaan met tarwebrood.
  • Hoge koolhydraatgehalte, vooral in tarwebrood gemaakt van verfijnde tarwebloem, wat kan leiden tot snelle pieken in de bloedsuikerspiegel, vooral zorgwekkend voor diabetici.
  • Mogelijkheid van gluteninhoud, waardoor het ongeschikt is voor mensen met coeliakie of glutenintolerantie, wat kan leiden tot spijsverteringsproblemen en andere gezondheidskwesties.
  • Risico op overconsumptie door de smakelijke aard, wat kan leiden tot een overmatige calorie-inname als men niet op de portiegrootte let.
  • Hoge natriumgehalte in sommige commerciële tarwebroodproducten, wat kan bijdragen aan hoge bloeddruk en verhoogde cardiovasculaire risico's.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Tarwebrood moet een stevige textuur hebben en een nootachtige, zoete geur. De korst moet stevig zijn, maar niet te hard, en de plakken moeten goed bij elkaar blijven als ze worden gesneden.

Koop geen tarwebrood dat droog of kruimelig is, want het kan oud zijn. Brood met een zure of vreemde geur moet ook worden vermeden, omdat dit wijst op ingrediënten van slechte kwaliteit of een probleem tijdens het bakproces.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Tarwebrood moet op kamertemperatuur worden bewaard in een luchtdichte container of brooddoos. Juiste opslag houdt het zacht en vers tot wel een week.

Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat tarwebrood oud wordt. Vermijd het koelen van het brood, omdat dit het kan uitdrogen. Het strak inpakken zorgt voor de beste textuur en smaak. Consumeer binnen een paar dagen na aankoop voor optimale versheid.

✅ Interessant feit

Om tarwebrood langer vers te houden, kun je het het beste samen met een schijfje appel in de brooddoos bewaren; de vochtigheid van de appel helpt voorkomen dat het brood uitdroogt.

Wat te doen met restjes?

Restjes tarwebrood kunnen worden gebruikt in verschillende hartige en zoete gerechten. Gebruik het om sandwiches, panini of gegrilde kaas te maken, of toast het en serveer met boter, jam of honing voor een snel ontbijt. Tarwebrood is ook geweldig als croutons door het in blokjes te snijden, te mengen met olijfolie en kruiden, en te bakken tot het krokant is.

Maak een broodpudding van restjes tarwebrood door het in stukjes te scheuren en te mengen met eieren, melk en specerijen, en het vervolgens te bakken tot het stevig is. Als je veel tarwebrood hebt, overweeg dan om wentelteefjes te maken door het in een eimengsel te dopen en te bakken tot het goudbruin is. Tarwebrood kan ook als basis dienen voor bruschetta of crostini, belegd met tomaten, kaas en verse kruiden, of gemengd worden tot paneermeel voor het paneren van vlees of groenten. Voor een snelle snack kun je tarwebrood genieten met kaas, vleeswaren of een smeersel zoals pindakaas of Nutella.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën