Product HUB

Tomatensoep — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

tomatensoep photo

Listonic Team

1 november 2024

Troostend en vullend, tomatensoep kan zowel voedzaam als heerlijk zijn. Leer hoe je tomatensoep kunt selecteren of bereiden met een laag natriumgehalte en hoge voedingswaarden, begrijp de gezondheidsvoordelen ervan en krijg tips over de opslag om er optimaal van te genieten.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 43 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten5 1.82%
Vezels1 3.57%
Suikers3 6%
Glycemische Index38 -
Eiwitten1 2%
Natrium459 19.96%
Totale vetten2 2.56%

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

🛒
Kies voor tomatensoep met natuurlijke ingrediënten en een balans tussen zuur en zoet.
😋
Tomatensoep is niet alleen een heerlijke maaltijd, maar ook een veelzijdig gerecht dat in veel keukens over de hele wereld wordt genoten. Het kan zowel warm als koud worden geserveerd en is perfect voor elke gelegenheid, van een snelle lunch tot een elegant diner.
📦
Bewaar rijpe tomaten op kamertemperatuur, uit de buurt van direct zonlicht, en gebruik ze binnen enkele dagen. Als ze overrijp zijn, kun je ze in de koelkast bewaren om hun houdbaarheid met een paar dagen te verlengen.

Gezondheidsvoordelen

Ontdek hoe tomatensoep, een comfortabele en voedzame keuze, een uitstekende optie kan zijn voor het behouden van een evenwichtig dieet.
  • Rijk aan vitamines en mineralen uit tomaten, zoals vitamine C, vitamine A en kalium, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
  • Hoog in antioxidanten zoals lycopeen, dat het lichaam helpt beschermen tegen vrije radicalen en het risico op chronische ziekten vermindert.
  • Ondersteunt de hartgezondheid door het verbeteren van cholesterolniveaus en het verlagen van de bloeddruk dankzij het kaliumgehalte.
  • Hydraterend en verzachtend door het hoge watergehalte, waardoor het een troostende optie is tijdens ziekte.

Gezondheidsrisico's

Erken de risico's die gepaard gaan met tomatensoep.
  • Hoog natriumgehalte vooral in ingeblikte of commerciële tomatensoep, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's bij frequente consumptie.
  • Hoog suikergehalte in sommige commerciële tomatensoepen, wat kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequente consumptie.
  • Mogelijkheid van kunstmatige toevoegingen zoals conserveermiddelen, smaakstoffen of verdikkingsmiddelen in sommige commerciële tomatensoepen, die ongewenste reacties kunnen veroorzaken bij gevoelige personen.
  • Mogelijkheid van zuurheid die symptomen van brandend maagzuur of reflux kan verergeren bij gevoelige personen.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Tomatensoep moet romig zijn met een fluweelachtige textuur en een heldere, uitnodigende kleur. Het moet een balans bieden tussen zoetheid en zuurheid die rijpe tomaten belichaamt. Het aroma moet rijk en smakelijk zijn, versterkt door een vleugje basilicum of room.

Vermijd tomatensoep die te dik is of ingrediënten bevat die gestremd zijn, wat kan duiden op oververhitting of ouderdom. Soep die smaakloos of te sterk gekruid is, moet ook worden vermeden, omdat dit de eetervaring niet aangenaam maakt.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Tomatensoep moet in een luchtdichte container in de koelkast worden bewaard. Koeling houdt het tot vier dagen vers. Laat de soep volledig afkoelen voordat je het dekt.

Kamertemperatuur kan bederf veroorzaken. Gebruik geen metalen containers voor opslag, omdat dit de smaak kan beïnvloeden. Verwarm alleen de benodigde portie om de textuur en smaak te behouden. Juiste opslag zorgt ervoor dat de soep heerlijk en veilig blijft om te eten.

✅ Interessant feit

Verwarm alleen de hoeveelheid die nodig is om de beste textuur en smaak van de tomatensoep te behouden.

Wat te doen met restjes?

Restjes tomatensoep kunnen worden omgevormd tot verschillende hartige gerechten. Gebruik het als basis voor een stoofpot of ovenschotel door granen, groenten en eiwitten toe te voegen, of meng het door een pasta-saus voor extra smaak en vocht. Tomatensoep is ook heerlijk wanneer het ingekookt wordt en gebruikt als saus of jus over vlees of aardappelpuree.

Gebruik restjes tomatensoep in een rijst- of graangerecht door de granen in de soep te koken in plaats van water voor extra rijkdom. Als je veel tomatensoep hebt, overweeg dan om het in porties in te vriezen voor gemakkelijke maaltijden later. Tomatensoep kan ook worden ingedikt met room of bloem en gebruikt worden als vulling voor pasteien of hartige taarten. Voor een snelle maaltijd, verwarm de soep opnieuw op en serveer met knapperig brood, een salade of een gegrilde kaas sandwich.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën