Tortilla Chips — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 500 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 63 | 22.91% |
Vezels | 5 | 17.86% |
Suikers | 1 | 2% |
Glycemische Index | 68 | - |
Eiwitten | 7 | 14% |
Natrium | 500 | 21.74% |
Totale vetten | 25 | 32.05% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Biedt snelle energie door de koolhydraatinhoud, waardoor ze een bron van snelle energie zijn.
- Kan een bron van vezels zijn als ze gemaakt zijn van volkoren maïs, wat de spijsvertering ondersteunt en regelmatige stoelgang bevordert.
- Bevat essentiële mineralen zoals magnesium en ijzer, die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen.
- Veelzijdige snack die goed te combineren is met voedzame dips zoals guacamole, salsa of hummus, die gezonde vetten, vezels en vitamines toevoegen.
- Stimuleert sociale interactie wanneer ze gedeeld worden tijdens bijeenkomsten en feesten, wat sociale binding bevordert.
Gezondheidsrisico's
- Hoge vetgehalte, vooral in gefrituurde tortilla chips, wat het cholesterolniveau kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten bij frequente consumptie.
- Hoge natriumgehalte in de meeste commerciële tortilla chips, wat kan bijdragen aan hoge bloeddruk en verhoogde cardiovasculaire risico's.
- Hoge calorie-inname die kan bijdragen aan gewichtstoename als ze vaak of in grote porties worden gegeten, vooral in combinatie met calorierijke dips of toppings.
- Laag nutriëntengehalte aangezien tortilla chips meestal zijn gemaakt van geraffineerde maïsmeel en beperkte vitamines of mineralen bieden.
Hoe te kiezen?
Tortilla chips moeten knapperig zijn en een gouden kleur hebben, met een lichte, luchtige textuur die bevredigend knispert bij het eten. De smaak moet vers zijn, met een lichte maïssmaak, en niet overschaduwd worden door te veel zout of kruiden.
Vermijd tortilla chips die te vet zijn of een oude, ranzige smaak hebben. Chips die gebroken zijn of te zout smaken moeten ook vermeden worden, omdat ze geen plezierige snackervaring bieden.
Hoe te bewaren?
Tortilla chips moeten op kamertemperatuur in een luchtdichte verpakking worden bewaard. Dit behoudt hun knapperigheid en versheid gedurende enkele weken
Vocht veroorzaakt dat ze zacht worden. Vermijd vochtige omgevingen en nabijheid van sterke geuren. Zorg ervoor dat de verpakking goed afgesloten is om besmetting te voorkomen en de kwaliteit te behouden. Juiste opslag houdt tortilla chips krokant en klaar om van te genieten
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Overgebleven tortilla chips kunnen worden gebruikt in verschillende knapperige en creatieve gerechten. Verkruimel ze en gebruik ze als topping voor salades, soepen of ovenschotels om textuur toe te voegen, of meng ze in een taco salade met sla, bonen, kaas en salsa. Tortilla chips zijn ook geweldig als basis voor nacho's met gesmolten kaas, bonen en je favoriete toppings.
Gebruik tortilla chips om een tortilla korst te maken voor gebakken kip of vis door de chips te vergruizen en ze op het vlees te drukken voordat je het bakt. Als je veel tortilla chips hebt, overweeg dan om een batch tortilla chip kruimels te maken door ze te vergruizen en te gebruiken als coating voor gefrituurde gerechten. Tortilla chips kunnen ook in lagen worden gelegd in een ovenschotel met gehakt, kaas en salsa, of gebruikt worden als topping voor chili of stoofpot. Voor een snelle snack, geniet van tortilla chips met guacamole, salsa of queso dip, of meng ze in een trail mix met noten en gedroogd fruit.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!