Product HUB

Tortilla Wraps — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips

tortilla wraps photo

Listonic Team

1 november 2024

Tortilla wraps zijn veelzijdig en kunnen een gezondere optie zijn, afhankelijk van de ingrediënten. Ontdek hoe je wraps kunt kiezen die smaak en voedingswaarde in balans brengen.

Voedingsstoffen

Bekijk de gedetailleerde voedingswaarden, met informatie zoals calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten per 100 gram van het product.

Voedingswaarden

Hoeveelheid per 100 g

Calorieën

🔥 290 kcal

Voedingswaarde per: 100 g% Dagelijkse waarde*
Koolhydraten49 17.82%
Vezels4 14.29%
Suikers3 6%
Glycemische Index30 -
Eiwitten9 18%
Natrium490 21.3%
Totale vetten7 8.97%

*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.

Feiten & tips

😋
Tortilla wraps zijn niet alleen veelzijdig, maar ook een heerlijke basis voor verschillende gerechten. Ze zijn populair in de Mexicaanse keuken en kunnen worden gevuld met een scala aan ingrediënten, van vlees en groenten tot kaas en sauzen. Of je ze nu gebruikt voor burrito's, quesadilla's of wraps, ze bieden eindeloze mogelijkheden voor een smakelijke maaltijd.
📦
Bewaar ongeopende cola op een koele, droge plaats. Na opening, koel bewaren en binnen één tot twee dagen consumeren om de koolzuur en versheid te behouden.

Gezondheidsvoordelen

Ontdek hoe tortilla wraps je dieet kunnen verbeteren en je gezondheidsdoelen kunnen ondersteunen.
  • Biedt langdurige energie uit koolhydraten, waardoor ze een goede brandstofbron zijn voor het lichaam en de hersenen.
  • Laag in vet, waardoor ze een gezondere optie zijn voor wraps met voedzame vullingen.
  • Veelzijdig en handig, als basis voor verschillende gezonde vullingen zoals groenten, magere eiwitten en gezonde vetten.
  • Kan rijk zijn aan vezels als ze van volle granen zijn gemaakt, wat de spijsvertering ondersteunt en regelmatige stoelgang bevordert.

Gezondheidsrisico's

Erken de mogelijke zorgen met betrekking tot tortilla wraps.
  • Hoge koolhydraatgehalte, vooral in wraps gemaakt van verfijnd wit meel, wat kan leiden tot snelle stijgingen van de bloedsuikerspiegel, vooral zorgwekkend voor diabetici.
  • Hoge natriumgehalte in sommige commerciële tortilla wraps, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's.
  • Laag nutriëntengehalte, aangezien tortilla's van verfijnd meel beperkte vitamines en mineralen bieden in vergelijking met volkoren opties.
  • Potentieel voor overconsumptie door hun veelzijdig gebruik in maaltijden, wat kan leiden tot een overmatige calorie-inname als men niet op de portiegrootte en vullingen let.
Conversion widget image

Maak een digitale boodschappenlijst!

Hoe te kiezen?

Tortilla wraps moeten zacht en buigzaam zijn, zodat ze zonder te breken kunnen worden opgerold of gevouwen. Het oppervlak moet glad en gelijkmatig zijn, met een lichte elasticiteit die de vullingen goed vasthoudt.

Vermijd tortilla wraps die droog of stijf zijn, omdat ze tijdens gebruik kunnen breken. Wraps die een vreemde geur hebben of schimmelplekken vertonen, moeten ook worden vermeden, omdat ze geen aangename eetervaring bieden.

Hoe te kiezen?

Hoe te bewaren?

Tortilla wraps moeten in hun originele verpakking of een luchtdichte container op kamertemperatuur worden bewaard. Juiste opslag houdt ze tot een week zacht en buigzaam. Voor langere opslag is het aan te raden om ze in de koelkast of diepvries te bewaren

Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat tortilla wraps uitdrogen en bros worden. Vermijd het onbedekt laten en sluit de verpakking altijd goed af. Zorg ervoor dat ze op een koele, droge plaats worden bewaard om hun textuur en versheid te behouden

✅ Interessant feit

Voor extra zachtheid kun je een lichtvochtig papieren handdoekje in de verpakking plaatsen voordat je deze afsluit, vooral als je het in de koelkast bewaart.

Wat te doen met restjes?

Restjes tortilla wraps kunnen worden gebruikt in verschillende hartige en creatieve gerechten. Gebruik ze om sandwiches, burrito's of quesadilla's te maken, of snijd ze in driehoeken en bak ze tot ze knapperig zijn voor zelfgemaakte tortilla chips. Tortilla wraps zijn ook geweldig als basis voor een wrap pizza, belegd met saus, kaas en je favoriete toppings.

Gebruik tortilla wraps als basis voor een ontbijt wrap met eieren, kaas en spek, of meng ze in een tortilla ovenschotel met lagen vlees, bonen en kaas. Als je veel tortilla wraps hebt, overweeg dan om een batch tortilla roll-ups te maken door ze te besmeren met roomkaas, vleeswaren en groenten, ze op te rollen en in rolletjes te snijden. Tortilla wraps kunnen ook worden gebruikt als basis voor fajita's of taco's, gevuld met je favoriete ingrediënten en toppings. Voor een snelle snack, geniet van tortilla wraps met salsa, guacamole of een dip zoals hummus of spinazie-artisjok.

👨‍⚕️️ Medische disclaimer

De inhoud op deze website is alleen voor informatieve doeleinden. Geen enkel materiaal op deze site is bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Ontdek producten uit andere categorieën