Vanille-ijs — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 207 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 24 | 8.73% |
Vezels | 1 | 3.57% |
Suikers | 21 | 42% |
Glycemische Index | 61 | - |
Eiwitten | 4 | 8% |
Natrium | 80 | 3.48% |
Totale vetten | 11 | 14.1% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Levert snelle energie door de suikerinhoud, waardoor het een snelle brandstofbron is.
- Bevat calcium uit melk, wat bijdraagt aan sterke botten en tanden.
- Levert eiwitten uit melk, wat de spiergroei en -herstel ondersteunt.
- Verhoogt het genot en de tevredenheid als een zoete traktatie, wat bijdraagt aan het emotionele welzijn.
Gezondheidsrisico's
- Hoge suikerinhoud in de meeste commerciële vanille-ijs, wat kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op diabetes bij frequent gebruik.
- Hoge vetinhoud vooral in volle vanille-ijs, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten.
- Hoge calorie-inhoud die kan bijdragen aan gewichtstoename als het vaak of in grote porties wordt gegeten, vooral als nagerecht.
- Potentieel voor kunstmatige toevoegingen zoals smaakstoffen, kleurstoffen of stabilisatoren in sommige commerciële vanille-ijs, die bij gevoelige personen ongewenste reacties kunnen veroorzaken.
- Laag voedingsdichtheid aangezien vanille-ijs voornamelijk uit suiker en vet bestaat, met beperkte vitamines of mineralen vergeleken met hele voedingsmiddelen.
Hoe te kiezen?
Vanille-ijs moet glad en romig zijn, met een rijke vanillesmaak die zowel zoet als aromatisch is. De verpakking moet goed afgesloten zijn om de vorming van ijskristallen te voorkomen, wat de textuur kan beïnvloeden.
Vermijd vanille-ijs dat ijzig of korrelig is, want dit duidt erop dat het is gesmolten en weer bevroren. Verpakkingen die niet goed afgesloten zijn of een laagje ijs hebben, moeten ook vermeden worden, omdat ze mogelijk niet de optimale romige textuur bieden die je van premium ijs verwacht.
Hoe te bewaren?
Vanille-ijs moet in de vriezer worden bewaard, bij voorkeur in de originele verpakking. Juiste opslag houdt het romig en voorkomt vriesbrand. Het is essentieel dat het goed afgesloten is.
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat het ijs ijskristallen ontwikkelt en in kwaliteit achteruitgaat. Vermijd het open laten staan en sluit het altijd goed af na het scheppen. Juiste opslag behoudt de gladde textuur en smaak, zodat het klaar is voor een heerlijke traktatie
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes vanille-ijs kunnen worden gebruikt in verschillende zoete en decadente gerechten. Schep het op taarten, cakes of brownies voor een klassiek dessert, of meng het in een milkshake met melk en je favoriete smaken. Vanille-ijs is ook geweldig als basis voor ijs-sundaes met toppings zoals chocoladesaus, noten en slagroom.
Gebruik vanille-ijs in een root beer float door een bolletje toe te voegen aan een glas root beer, of meng het in een smoothie met fruit en yoghurt voor een romige drank. Als je veel vanille-ijs hebt, overweeg dan om een batch ijs-sandwiches te maken door het ijs tussen twee koekjes of brownies te plaatsen. Vanille-ijs kan ook worden geserveerd met verse fruit zoals bessen of perziken voor een eenvoudig en verfrissend dessert, of gemengd worden in een roomsaus voor een unieke desserttopping. Voor een snelle traktatie, geniet van vanille-ijs met een drizzle van honing of ahornsiroop, of top het met verkruimelde koekjes of snoep voor extra textuur.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!