Varkensschouder — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 237 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 0 | - |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 0 | - |
Eiwitten | 21 | 42% |
Natrium | 72 | 3.13% |
Totale vetten | 17 | 21.79% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan eiwitten, essentieel voor spiergroei, herstel en de algehele werking van het lichaam.
- Bevat veel B-vitamines zoals B6 en B12, die de energiestofwisseling en de gezondheid van de hersenen ondersteunen.
- Bevat essentiële mineralen zoals ijzer en zink, die het immuunsysteem en de algehele gezondheid bevorderen.
Gezondheidsrisico's
- Hoge vetgehalte vooral in de varkensschouder, wat het cholesterolgehalte kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten bij frequente consumptie.
- Hoge natriumgehalte in bewerkte of gekruide varkensschouderproducten, wat kan bijdragen aan hoge bloeddruk en verhoogde cardiovasculaire risico's.
- Risico op besmetting met schadelijke bacteriën zoals Salmonella of Trichinella, vooral als de varkensschouder niet goed gekookt is tot een veilige interne temperatuur.
- Potentieel voor overconsumptie door de rijke smaak en zachte textuur, wat kan leiden tot een overmatige calorie-inname als men niet op de portiegrootte let.
Hoe te kiezen?
Varkensschouder is ideaal voor langzame kookmethoden vanwege het vetgehalte en het bindweefsel. Zoek naar een stuk dat roze-rood is met witte marmering. De schouder moet stevig en zwaar aanvoelen, wat aangeeft dat het een kwaliteitsvol stuk is.
Vermijd varkensschouderstukken die een bleke kleur hebben of slap aanvoelen. Elke snede met een vreemde geur of slijmerige textuur moet onmiddellijk vermeden worden, aangezien dit duidelijke indicatoren zijn dat het vlees niet vers is.
Hoe te bewaren?
Bewaak varkensschouder in de koelkast, goed verpakt in plasticfolie of slagerspapier. Bewaar het in het koudste deel van de koelkast om de versheid tot vijf dagen te behouden. Invriezen is ideaal voor langere opslag.
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat varkensschouder snel bederft. Vermijd het opslaan in de buurt van kant-en-klaar voedsel om kruisbesmetting te voorkomen. Ontdooi altijd bevroren varkensschouder in de koelkast en gebruik het snel om de beste smaak en veiligheid te garanderen.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes varkensschouder kunnen worden gebruikt in verschillende hartige en troostende gerechten. Trek het malse vlees uit elkaar en voeg het toe aan sandwiches, wraps of taco's met verse groenten en sauzen. Varkensschouder is ook heerlijk in pastagerechten, zoals een varkensragù met tomaten en knoflook.
Gebruik varkensschouder in een ovenschotel met wortelgroenten, aardappelen en kruiden, of meng het in een stoofpot of soep voor extra smaak en rijkdom. Als je veel varkensschouder hebt, overweeg dan om een portie pulled pork met barbecuesaus te maken, perfect voor sandwiches of sliders. Varkensschouder kan ook worden gebruikt in carnitas voor taco's, of gemengd in een graanbowl met quinoa en geroosterde groenten. Voor een snelle snack, verwarm de varkensschouder opnieuw op en serveer het met platbrood en een dipsaus, of voeg het toe aan een pasta ovenschotel met kaas en groenten.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!