Varkensschenkel — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 211 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 0 | - |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 0 | - |
Eiwitten | 20 | 40% |
Natrium | 70 | 3.04% |
Totale vetten | 14 | 17.95% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan eiwitten, wat de spiergroei en -herstel ondersteunt.
- Bevat veel collageen, wat de gewrichtsgezondheid en huidelasticiteit bevordert.
- Bevat essentiële vitamines en mineralen zoals B-vitamines, ijzer en zink, die bijdragen aan de algehele gezondheid en welzijn.
Gezondheidsrisico's
- Hoge vetgehalte vooral in de varkensschenkel, wat het cholesterolniveau kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten bij frequente consumptie.
- Hoge natriumgehalte in bewerkte of gekruide varkensschenkels, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's.
- Risico op besmetting met schadelijke bacteriën zoals Salmonella of Trichinella, vooral als de schenkels niet goed worden gekookt tot een veilige interne temperatuur.
- Mogelijkheid van taaie textuur als ze niet goed worden gekookt, wat langere kooktijden en meer vet kan vereisen om ze mals te maken, wat kan leiden tot een hogere calorie-inname.
Hoe te kiezen?
Varkensschenkel moet goed dooraderd zijn met bindweefsel, wat de smaak en textuur na lange kooktijden verbetert. Het vlees moet stevig zijn en de huid strak, wat versheid aangeeft.
Vermijd varkensschenkels die verkleurd zijn of een onaangename geur uitstralen, want dit zijn tekenen van bederf. Schenkels die te vet zijn of beschadigde huid hebben, moeten ook vermeden worden, omdat ze mogelijk niet gelijkmatig garen.
Hoe te bewaren?
Varkensschenkel moet in de koelkast worden bewaard, goed verpakt in plasticfolie of slagerspapier. Bewaar het in het koudste gedeelte van de koelkast om de versheid tot vijf dagen te behouden. Invriezen is geschikt voor langere opslag.
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat varkensschenkel snel bederft. Vermijd het in de buurt van kant-en-klaar voedsel te laten liggen om kruisbesmetting te voorkomen. Gebruik altijd schone keukengerei en oppervlakken bij het hanteren van varkensschenkel om veiligheid en kwaliteit te waarborgen.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes varkensschenkel kunnen worden gebruikt in verschillende rijke en stevige gerechten. Trek het vlees uit elkaar en voeg het toe aan soepen of stoofschotels voor extra diepte en smaak, of gebruik het in een shepherd's pie met aardappelpuree bovenop. Varkensschenkel is ook heerlijk wanneer het wordt gemengd in een pasta gerecht met een robuuste saus, waar de zachte textuur goed tot zijn recht komt.
Gebruik varkensschenkel in een ovenschotel met wortelgroenten en een dikke jus, of meng het in een wokgerecht met groenten en rijst. Als je veel varkensschenkel hebt, overweeg dan om een batch pulled pork tacos te maken met verse salsa en avocado, of gebruik het als topping voor pizza's of platbroden. Varkensschenkel kan ook worden toegevoegd aan een graanbow met quinoa, geroosterde groenten en een pittige dressing. Voor een snelle snack, verwarm het varkensschenkelvlees en serveer het met platbrood en een yoghurt-dipsaus.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!