Spareribs — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 277 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 0 | - |
Vezels | 0 | - |
Suikers | 0 | - |
Glycemische Index | 0 | - |
Eiwitten | 18 | 36% |
Natrium | 90 | 3.91% |
Totale vetten | 23 | 29.49% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Rijk aan eiwitten, essentieel voor spiergroei, herstel en de algehele werking van het lichaam.
- Rijk aan B-vitamines zoals B6 en B12, die de energiehuishouding en de gezondheid van de hersenen ondersteunen.
- Bevat essentiële mineralen zoals ijzer en zink, die het immuunsysteem en de algehele gezondheid bevorderen.
Gezondheidsrisico's
- Hoge vetgehalte, vooral in vette stukken zoals spareribs, wat het cholesterolniveau kan verhogen en het risico op hartziekten kan vergroten bij frequente consumptie.
- Hoge natriumgehalte, vooral in gekruide of gegrilde spareribs, wat kan bijdragen aan hypertensie en verhoogde cardiovasculaire risico's.
- Risico op besmetting met schadelijke bacteriën zoals Salmonella of Trichinella, vooral als de spareribs niet goed zijn gekookt tot een veilige interne temperatuur.
- Potentieel voor overconsumptie door hun rijke smaak en textuur, wat kan leiden tot een overmatige calorie-inname als men niet op de portiegrootte let.
Hoe te kiezen?
Bij het kiezen van spareribs, zoek naar stukken met veel vlees tussen de botten en een gezonde hoeveelheid vet, wat helpt om de ribs vochtig te houden tijdens het koken. De ribs moeten een levendige, uniforme kleur hebben en vrij zijn van grote vetvlekken.
Koop geen ribs die droog lijken of een doffe kleur hebben. Ribs met een visachtige of zure geur moeten ook worden vermeden, omdat ze waarschijnlijk niet vers zijn en mogelijk niet de gewenste resultaten opleveren tijdens het koken.
Hoe te bewaren?
Varkensribben moeten in de koelkast worden bewaard, goed verpakt in plastic of slagerspapier. Bewaar ze in het koudste deel van de koelkast om de versheid tot vijf dagen te behouden. Voor langere opslag is invriezen aan te raden.
Als je varkensribben onbedekt laat, kan dit leiden tot bederf en bacteriegroei. Vermijd het opslaan in de buurt van kant-en-klaar voedsel om kruisbesmetting te voorkomen. Ontdooi bevroren ribben altijd in de koelkast en gebruik ze snel om de beste smaak en veiligheid te garanderen.
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Overgebleven spareribs kunnen worden gebruikt in verschillende hartige en smaakvolle gerechten. Trek het vlees uit elkaar en voeg het toe aan taco's, sandwiches of wraps voor een heerlijke vulling, of meng het in een wokgerecht met groenten en een smakelijke saus. Vlees van spareribs is ook geweldig in pasta gerechten met een tomaten- of barbecuesaus, waarbij de rokerige smaak het gerecht versterkt.
Gebruik het gescheurde ribvlees in een ovenschotel met bonen, kaas en specerijen, of meng het in een chili of stoofpot voor extra rijkdom en smaak. Als je veel spareribvlees hebt, overweeg dan om een batch pulled pork sliders te maken met coleslaw en augurken, of gebruik het als topping voor pizza's of nacho's. Vlees van spareribs kan ook worden gemengd in een barbecue mac and cheese voor een troostrijke maaltijd. Voor een snelle snack, verwarm het spareribvlees opnieuw op en serveer het met een dipsaus of op een bed van groenten.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!